Медовая диета для ленивых
Британские диетологи разработали «диету-спячку».
Диетологи Майк и Стюарт Маккиннес и Мэгги Стэнфилд утверждают, что худеть можно не только в тренажерном зале, но и в собственной постели, под одеялом. Если придерживаться разработанной ими «диеты-спячки», можно терять по полкилограмма лишнего веса в день.
По словам специалистов, во время сна организм может сжигать даже больше калорий, чем при занятиях аэробикой. Однако на ночь надо обязательно съедать столовую ложку меда. По мнению Маккиннесов и Стэнфилд, этот продукт активизирует гормон, сжигающий жир.
Чтобы добиться лучших результатов, следует также трижды в неделю по 15-20 минут заниматься йогой, пилатесом или выполнять упражнения с гантелями. Как говорит Майк Маккиннес, диета работает и без этого, но так можно быстрее увидеть результаты.
Меню, предлагаемое британскими диетологами, выглядит так:
ЗАВТРАК
Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.
Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.
Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.
ПОЛДНИК
На выбор: небольшая горсточка орехов (семечек), сухофрукты или один свежий фрукт.
ОБЕД
Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, а также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт - любой свежий фрукт.
Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, курятина и бекон, приготовленный на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.
По окончании рабочего дня съешьте немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.
УЖИН
Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока. 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.
Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Печеная картофелина, начиненная грибами и луком. Овощной салат. Йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.
Через пару часов после ужина хорошо бы совершить небольшую прогулку или выполнить несколько упражнений.
За час до сна рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или чая из ромашки, либо мяты, добавив столовую ложку меда.
Когда я весила 53 кг, при росте 165 см, я съедала в месяц 3 литра меда и с весом было все в порядке!!!
А потом стресс, непредвиденные обстоятельства, и все....(((
