Диета - результат за 20 дней
Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду.Нельзя кушать: картофель, сладости.
Курс: 20 дней, голодные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание.
После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг.
Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.
1-й день, 2-й день (голодные):
по 1 л обезжиренного кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба.
3-й день, 4-й день (белковые):
Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного
мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.
Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда
Ужин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, или 50 г нежирной ветчины, или 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, + 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.
5-й день, 6-й день (овощные):
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.
Полдник: любые овощи.
Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.
Кристина
Надо попробывать! Написать ответ
Катя
От этой диеты можно помереть. Если и скинешь 5-7кг, то уж точно за следующие две недели 10-12 наберешь!!!!!!!!1
natalya
не знаю если честно как выно я не померла и результат супер
каждый день радует
главное решить что тебе необходимо супер тело или покушать :-)
Таня
Привет, мне тоже диета очень нравится! Результат и правда на глазах. А вообще не признаю диеты, но поскольку в течении долгого времени я не могла сбросить даже 3 кг, то во время диеты всего за 1 неделю - они быстро ушли. И голодной я себя абсолютно не чувствовала.
Ирина
Я немножко не поняла, то есть первые два дня кефир, и в течение 20 дней больше не нужно повторять голодные дни?Сегодня сидела на молокочае, завтра немножко поем, а со вторника попробую эту диету!
М@ришка
Вообще, на других сайтах читала, что надо повторять голодные дни. Кажется 7, 14 и 21 дни рекомендуется сделать голодными.
Святослав
Девушка, не хочу вас расстраивать, но эти 2 кг это масса воды в организме ( грубо говоря вы ничего не скинули практически, кроме жидкости ). Очень советую пейте больше жидкости и избавтесь в рационе от быстрых углеводов и результат не заставит себя ждать.
Кукла
Это английская диета,известна давно.За 20 дней можно похудеть на 10 кг.Однако,в ней нет витаминов,и очень хочется есть.Это голодная диета.В сязи с этим вес возвращается очень быстро.
Riya
Не согласна, даже в первые 2 дня 2 литра кефира, это уже мног потом 2 кусочка хлеба, и стакан том.сока.
Я в полне была сыта!
Nies
Простите,а яблоки/апельсины/овощи это не витамины?По моему это довольно таки неплохая диета относительно пищевого баланса,разве,что эти категориии просто немного сдвигаются по расписанию,но думаю за 20 дней ничего страшного не произойдёт,учитывая,что многие современные люди вообще если 1-2 раза в неделю что-то растительно-витаминное съедают.
Vanessa
Диета просто клас! сидела на ней не один раз тежело в первые голодние дни, а дальше если делать все как надо -результат не заставит ждать. Опыт показивает что основная маса уходит в первую неделю, а дальше как будто закрепляется результат, и еще при ней употрибляла поливитамини.
Тиночка
Я сидела в прошлом году и потеряла 13 кг и только этим летом после отпуска в турции с ихнем ужасным "все включено" вернула 4кг( очень много ела сладкого на ночь и немерянно конфет), до этого никакого режима после диеты не придерживалась, думаю опять посежу и еще зброшу)) если делать раз в год разгруску на неделю то все будет отлично, а в остальное время вести превычный образ жизни!!!
Катерина.
Полностью с Вами согласна !!!... 3 месяца назад Я сказала себе тоже самое ... , и ... минус 10 кг !!!
Я - счастлива , чего и всем желаю !!!
Anastasiya3105
Сегодня начала! Кто сидел на этой диете? как успехи, сколько удалось скинуть? Реально ли с 56 кг за 20 недели похудеть на 10 кг? Вызывает сомнения...)
Оксана
Катя,а ты хочешь есть всё и худеть? Это не всем дано! Сколько ты сбросишь зависит от твоего организма. Одни могут за неделю сбросить 10кг,а др надо месяц сидеть на диете,а то и больше. И ещё после всякой диеты если начинаешь есть как ел раньше,всегда наберешь больше чем сбросил. Когда похудел нужно уже себя ограничивать,а не начинать есть ещё больше. Так что Катя сиди на этой диете. Если сразу не помогло убери голодные дни и сиди на остальных.
анна
прошлой весной(2010год) я похудела на этой диете на 16 кг, вернулось 2-3, не больше!! вес днржиться до сих пор!!просто не надо начинать жрать после окончания диеты, тогда все будет норм...
единственное, немного обвисли кожа на животе, потому что без упражнений и массажа ...
Дашенька
а я спросить хотеламой вес 100 кг и мне надо сбросить 30 кг
но пока начинаю с 15 это реально
мой рост 178 и мне 14 лет
лика-77
я весила 97 кг подруга посоветовала эту диету я по худела до 68 кг . в веси я прибавила 5 кг за 14 лет . я родила двоих детей . хочу снова сесть на эту диету . только надо заниматься спортом и всякими процедурами для кожи чтоб кожа не обвисла .
Dasha
Вчера села на диету. Сегодня второй голодный день, чувствую себя очень даже хорошо! И на весех уже прогресс минус 2 килограмма))))
Катерина
Сидела летом на ней.20 дней диета потом на море фрукты овощи..баловалась сладким конечно)) но в итоге после отпуска с меня спадали джинсы которые я носила в отягон.скинула 10..но..в течение 2х лет набрала их обратно( досадно
Макс
И я хочу попробовать! Только вот курс 20 дней, а описана тоько неделя. Дальше по кругу повторять, только без голодных дней?
Алаверды
Я пробовала, сейчас на ней второй раз, за первый сошло около 8 кг. Но я не строго придерживалась 
Наташа
Мой рост 161см,вес при этом 63кг(Очень хочу сесть на эту диету,но боюсь сорваться,мне нужна поддержка)
Сожусь с завтрашнего дня,кто со мной?
Riya
У меня рост 163
Вес сейчас 59 кг(за счет потери воды, я так думаю)
На начало диеты было 60 кг.(скинуть хочу 8-9 кг)
Татьяна
Этой диеты придерживалась много раз и всегда сбрасывала за 20 дней 7кг. Сейчас придерживаюсь уже месяц и минус 10кг. Диета отличная потому как достаточно кушаешь и при этом худеешь. Но во время этой диеты нужно обязательно принимать витамины.
Юлия
Я сидела на этой диете 15 лет назад, действительно классная. После окончания я так втянулась, что так и продолжала питаться, но после обильного застолья (я выбирала как правило определенную группу пищи)я целый день пила минеральную воду, а ужинала как по диете либо овощи, либо белки. У меня вес стабильно уменьшался на 500 грамм в неделю. Но я захотела быстрых результатов и перешла на другую диету, похудела, потом набрала вес. Спасибо, что напомнили. Раньше эта диета называлась "Английской"
Иришка
Классная диета!!! За 1,5 месяца - 10 кг! после Нового Года опять сяду - осталось 5 лишних кг. Но надо сделать перерыв, чтобы с кожей проблем не было (больше всего за грудь переживаю)))
Внимательная
Курс 20 дней, голодные дни не повторять, чтобы это значило??? Слово повторять ни о чём не говорит?
Оксана
с 6-по 20 чередуются белковые и овощные дни(по два)Отличная диета за 20 дней я сбросила 11 кг!!!
Лиана
А потом по кругу с начала, только без голодных дней(1,2,3,4,5,6,3,4,5,6,3,4,5,6,3,4,5,6)Как то так...
Катенька
Диета просто супер! 15 кг вы сбросите только если у вас много лишнего веса, а если нет, то расчитывайте на 8-10 кг.Но всё равно диета отличная и не наносит вред организму. Сама пробовала, похудела с 59 до 48 кг,правда 1 кг вернулся, но вес 49 кг держится уже год,хотя я сейчас почти ни в чем себе не отказываю, ем все, только стараюсь не переедать и не ем после 19ч. Попробуйте, вам понравится.
Katrin
Кать, а какой у тебя рост? У меня вот рост 172 см, я вешу сейчас 62 кг. Вот с сегодняшнего дня сажусь на эту диету, хочу похудеть до 52-53 кг.Посмотрим, что получится, если хотите могу потом написать отчетик.
Мария
парадокс! 9 дней придерживаюсь строго диеты. поправилась на 2 кг.. буду продолжать конечно.. но результат пока меня пугает(может сбой какой нибудь
Александра
я сижу на этой диете, уже 15 дней. я похудела с 73 до 65 кг. очень рада=))) только незнаю, что потом делать что бы вес не набрать? ну а вообще тут не совсем правильно написано питание!
germosyan
хочется вам поверить. у меня тоже 59 было. сейчас 3 день. пока 58.5. очень хочу результата,как ваш.поздравляю..
Катя
Объясните, пожалуйста подробней 3,4, что я должна съесть на ужин и 5,6,что на обед, я не понимаю слово "или", запутали что-то.кусочек мяса, ветчину, 2 яйца или сыр, кефир и хлеб, или яйца заменить на сыр можно, а остальное также?что получается мясо, ветчина,сыр, кефир и хлеб?и в 5,6 день также не понятно с обедом.
Юлка
Привет, девчонки! Сижу на этой диете 5 дней, а вес уменьшился на 1 кг((( Скажите это так и должно быть или мне диета не подходит?
Юля
Просто отличная диета, я сидела ней, и за первую неделю объем в талии уменьшился на 4 см, я очень сильно похудела. Рекомендую
natalya
Диета просто супер сижу 3,5дня и вес -3,800кгединственное не ем хлеба и сливочного масла
p/s сообщу в конце 20дней результат ;-)
придерживайтесь ее и не пожалеете
natalya
диета суперррррррррсижу 3,5 дня и результат -3,800кг
единственное не ем хлеб и масло сливочное-посчитала что без этого проживу
в конце диеты сообщу результат
выбирайте эту диету и не пожалеете
оленька551
До дня рождения осталось ровно 20дней!!!!Вот и сяду завтра же на нее,через 5дней напишу начальный результат
Ирина
У меня так же было - это обычно из-за того, что постоянно сидим на диетах, потом срываемся и начинаем лопать все подряд чтобы потом опять диетой вес сбросить. Организм привыкает к постоянным диетам и уже отказывается вес сбрасывать! У меня дело пошло только на 9-й день, зато теперь по 1 кг в день уходит! Чтобы потом вес не набирать надо себя ВСЮ ЖИЗНЬ ограничивать в сладостях! А не постоянно на диеты садиться...
ирина
мне эта диета очень понравилась,сначала конечно сорвалась т.к первый и второй день голодные ,но взляла себя в руки и начала все заново,результат 7 кг,очень сытная диета и я после 18.00 не чего не ела только пила чай или воду б.газа.Желаю всем удачиМарина
Я 10 день на этой диете, придерживаюсь строго, не знаю как вес, а объёмов 25 см ушло в общем (мне есть, что терять вес чуть более 75 кг изначально был)! Вот так!
Suna
То же решила попробовать эту диет...хочу похудеть на 10 кг! мой вес на данный момент 58кг, а рост 168. О первых результатах отпишусь)
Лера
скажите пожалуйста, сколько и в какое время суток можна пить воду???я занимаюсь спортом и мне катастрофически не хватает воды....?....!...заранее спасибо!!
ява
воду пить всегда в любое время,не ждать когда жажда настигнет,воду пить желательно структкрированую.На 1 кг веса-30 мл.Пример-70 кг*30 = 2100 л или 10,5 стаканов (200 гр.)
Елена
Собираюсь попробовать эту диету для приведения себя в порядок к Новому году. Сколько необходимо пить воды? Как и всегда 2 литра в день или есть ограничения?
Анна
Мой рост 165 см, а вес 67 (и это в 19 лет! Так стыдно ходить с такими складками на животе) , с завтрашнего дня хочу сесть на эту диету! Если она действительно поможет, я буду просто счастлива!
ява
Никак не могу понять о каких складках пишите?Мой рост 154,вес 68,возраст 44.У меня нет никаких складок.Объясните пожалуйста!
Анна
Мой рост 165 см, а вес 67 (и это в 19 лет! Так стыдно ходить с такими складками на животе) , с завтрашнего дня хочу сесть на эту диету! Если она действительно поможет, я буду просто счастлива!
ОЛЬГА
Анна у меня прям такие же параметры как у тебя!!!И тоже хочу похудеть,пробовала эту диету похудела на 8 кг и набрала 10,надо не на диету садиться а поменять взгляд на еду,а в этом помогут только специалисты и ты сама если сильно этого желаешь !!!
настя
абсолютно! у меня сегодня последний голодный день, и уже -2 кг. ушло! завтра начинаю с белковых дней!!!
настя
почемуного? вполне нормально-мяско кусоче, ветчина, сыр (или яйца это по выбору) и хлеба кусоек (я его тоже не ем) и кефир (или ряженку)
Kristina
Сижу на этой диете уже 6 день, вес начал уходить бысторо, но для здоровья это не очень хорошо и я добавляю себе калорий немного каждый день, а главное не забывать про витамины )
настя
чай можно пить всегда - зеленый и без сахара и в любых количествах! солить можноно совсеееем чуть чуть! я подсаливаю только бульен, потому что преснй бульен это отрава!))))
настя
ничем! я мёд тоже не люблю, но с кофе и молоком очень даже ничего!!! можешь просто от него отказаться!!!!
Наташа
Я хочу поделиться своим диетным опытом.Когда мне было 22 года я занялась бодибилдингом и за полтора месяца поправилась на 15 кг.И ничего не помогало вернуться к исходному весу.А в отпуске у бабушки я заметила ела все что хотела и когда хотела и похудела на 5 кг за десять дней.Но первый прием пищи приходился на 11-12 часов дня.Уже дома я продолжила в том же духе и скинула оставшиеся кг и даже больше.После того я кушаю все что хочу и когда хочу но не до обеда и не поправляюсь.Одно исключение для меня-это нельзя каждый день есть пирожные и почаще ходить пешком.
Наталья
Правда, очень классная диета. Мне ее мама порекомендовала — она когда-то сама на ней сидела. После родов, благодаря этой диете, я сбросила 13 кг! Правда, еще усиленно выполняла комплекс упражнений, думаю, это тоже не последнюю роль сыграло.Только вот в мамином "рецепте" этой диеты она немного другая. Во-первых, овощные и белковые дни идут не по два сразу, а по одному, чередуются. Во-вторых, там повторяются голодные дни. Т.е. схема такая:
2 голодных дня
белковый
овощной
белковый
овощной
2 голодных дня и т.д.
настя
сижу на диете 5-й день! уже ушло 2 кг. маовато конечно, но вс впереди! я года 4 назад на ней сидела! сбросила 8 кг., вес так и не вернулся!))))
алёна
обьясните пожалуйста 3 и 4 день по поводу ужина.это надо всё съесть или на выбор.и по поводу 5 и 6 день обед
аленка
диета "голодная"Сама я сидела на ней...за 2 дня уходит сразу 2 кг и чувствуешь себя нормально, а потом вес уходит тяжко....все врямя хочется есть да и если съедаешь того же супа не много больше, вес остается на месте...я думаю это диета для тех кто имеет нормальный вес и кому надо быстро похудеть...а увы если у вас 20 кг лишнего веса, лучше садиться на длительные диеты и постепенно, постепенно отказывать себе в запрещенных продуктах....после этой диеты, когда начинаешь питаться обычно - вес быстро возвращается и прихватывает за собой ещё 2-3кг...
Таня
ну вот у меня сегодня заканчивается 4 день. -2,5 кг. сложненькими были только первые 2 дня, 3 и 4 абсолютно нормально, голода не испытывала.
Надя
сидела на этой диете после первых родов и сбросила 20 кг, сейчас у меня родился второй ребёнок и я опять второй день на этой диете.Результат просто супер!!!
Queen-Margo
Догрызаю семечки и забываю о них на 20 дней,к лету худеть надо...Завтра покупаю весы и буду писать,как у меня и что)А алкоголь пить можно,кто то спрашивал выше,только сух вино,т.к.там калл мало)И пить еще нельзя из-за того,что вы пьете,а потом хотите есть)Так что вот)))
Queen-Margo
Второй голодный день утро)Есть особо не хочется,вчера тоже не хотелось совсем,главное занять себя чем нибудь=)
Пчелка Майа
Слыш,Алина похудина,а сама результат выложить не хочешь????)) Я сегодня первый день.
Вес 71кг. Рост 170.
Посмотрим,что будет.))
Ирина
диета простая и легкая,кушать не хочется,дополнительно делаю гимнастику и аэробику для лица,мне 50,ничего не обвисло,а за 7 дней вес уменьшился на 3,600,был после зимы 60,4,дойду до 55кг и достаточно,попробуйте,помогает
Пчелка Майа
второй день.-1кг,и это при том,что я вчера была в бильярде и пришлось выпить стакан вишневого сока+лишний сухарик. Вчера есть хотелось,сегодня полегче)
Queen-Margo
4 день...Голода не чувствую)Даже немножко окрыляет)Чувствую отлично)Единственное ужинаю я в 5 часов,а потом в рот ни-ни)Когда закончится 20 день напишу сколько скинула,а то каждый день не интересно)
Просто Марина
Девушки, я ПРОЖИЛА на этой диете 2 года!!!!Вначале села для похудения...за 6-8 месяцев похудела на 20 кг, а потом так к ней привыкла, что так на ней и жила)))
Там она называлась "Американская" кажется)))
Вера
Была на этой диете,скинула около10 кг,через 2 недели сильно набрала вес(((Снова сажусь на диету :(
Оля
В голодные дни можно выпить 1 литр молока. Вообще на данной диете я за месяц скинула 20кг и вообще не такая уж она голодная, главное перетерпеть первые два дня, а дальше войдете в кураж и все получиться, желаю удачи!
ява
Почему первые два дня наз-ся голодными?Я когда голодаю 1 день в неделю,так я пью одну воду.А кефир и сок это уже еда.И вообще диета извините обожратся можно.
Наталья
Сегодня 9-ый день, кинула 2кг, не много! Не ем хлеб вообще. На ужин только салат. Не чего не понимаю!
Катерина
Вчера прочитала отзывы и решилась. Сегодня первый день диеты)Правда, хлеб и мёд исключила, сливочное масло заменила на оливковое (в салат)и витамины принимаю. Мой вес 67 кг при росте 170 см. Хочу на выпускном в Универе удивить своих)))
Натали
уже несколько раз пробовала эту диету, но не доводила до конца...завтра ко мне приходят гости на шашлыки с воскресенья сажусь на диету!мой вес 61 кг/ 170см..результат буду записывать!!
Елена
В 16 лет лучше не пробовать. Я вообще считаю, что сначала надо родить нормальных, здоровых детей, а потом эксперементировать со своим здоровьем. В Вашем возрасте полезнее заняться физическими упражнениями, пресс подкачать. Вес уйдет от нагрузок и фигурка красивее станет. Слышали поговорку: "Тощая корова еще не газель"?
Acsinia
Когда мне было 15 лет я сидела на этой диете вместе с мамой,а она очень уважаемый врач в нашем городе. Тебе нужно поговорить с врачом об этом, так как у меня противопоказаний не было. Я похудела на 10 кг, а потом еще 2 ушли по-немногу и это при том, что было лето и я иногда нарушала, так как ходила с подружками гулять и оч хотелось мороженого. Я иногда позволяла себе.
Физические нагрухки - это хорошо, но не пресс и так далее, так как начнет расти мышечная масса и вес будет только увеличиваться. В плане нагрузок это лучше всего велик, ролики, бассейн или прудик, ходьба. А бег и силовые тренировки направленные на рельеф нужно начинать делать, когда весом ты уже довольна, так как убрать вес мышц и пробиться к жиру почти невозможно и проблематично. Так что все нужно делать в свое время.
Гуляй, катайся на велике, плавай и ограничь немного свой рацион - булочки, шоколадки и так далее, я не говорю, что их вообще нельхя есть - это неизюежно ведет к срыву, объеданию, наказанию себя, разгрузкам, потом снова срывам и так по кругу и остановиться очень сложно. Ах да, и разгрузочные дни в таком возрасте тоже не желательны. Просто делай все плавно, не жди, что вес должен слететь за пару неделб, набирали - то мы его годами)))
Вообщем удачи тебе, все получится
ЛисЁноК
Скажите,а если сильно кушать хочется в первые дни то можно много водички или чая(без сахара) пить?
Женя
ZЯ уверенна что если пить много воды,то результат будет даже лутше,а лутше воды с лимонам или зел чай с лимонам,очень кстати хорошо утоляет голод.
Женя
Ой страшно мне!!!Отзывы хорошие ,загорелась я ,завтра начну.Вес 85 а рост 158,поправилась после вторых родов и вот теперь скидывать опять нужно.После первых родов похудела на 35 кг,очень сложно и мучительно,но не задолга после опять забеременела и вот все сначало.Ладно попробую,если завтра выдержу напишу.
Женя
Села на эту диету,пока утро,уже стакан молока выпила,но кофе все равно пью,я без него немогу,маленький ребенок,ночью почти не сплю.Завтра напишу с утра сколько за сутки потеряла,.Обычно первые 3 дня вес уходит засчет воды в организме и обьема пищи в кишечники,а патом наченает уходить жировые отложение,здесь дела идут хуже.
Жужик
Я сегодня третий день =) Первый прошел более незаметно, только кефир не пила, от старых диет, с которых постоянно слазила надоел =) Был чай зеленый весь день, организм ничего сам не хотел, наверное был рад разгрузочному дню. Вечером молоко пол стакана 1%. Второй день чай зел., вода, в 3 часа томатный сок с хлебом... в 6 молоко пол стакана... Выпила пол стакана томатного сока и в 8 сделала уксусное обертывание (заметила днем, если начинаешь кушать, организм потом тебя будет мучить и постоянно просить еще кушать). Весов пока нет, результата визуально не видно было. На третий день так хорошо животик с утра был подтянут. Завтрак- зел.чай и 1 ч.л. меда (слышала что без кофе лучше худеется), хлеб и масло решила исключить, неделю я дома отдыхаю, поэтому энергии не настолько трачу чтоб компенсировать хлебом с маслом. Полдник будет по расписанию, а ужин кусочек филе куриного, 50 г индюшки (типа ветчины), 1 яйцо и 1 ст. кефира 1,5% (1% у нас нет). На днях беру весы и буду отчитываться =)
Жужик
Меня тоже в сон клонит, но только когда я дома сижу, надо идти на улицу или по магам и гулять или примерять понравившуюся одежду и мечтать к окончанию диеты в нее влезть =))) Мечтаю хотя бы месяц просидеть на ней, правильное раздельное питание - это круто!!! В идеале месяца два так питаться, приучить себя к тому чтобы не смешивать, да и постепенно так скинуть всякие ненужности по телу =)) Ладно, размечталась... надо хоть эти 20 дней еще достойно провести =)) Завтра пятый день - я полна оптимизма!!!!
Жужик
Ой девочкииии... встала на весы и чуть в обморок не упала - за всего-то парочку месяцев поправилась страшно. Пыталась анализировать как, ничего не понимаю... хотя есть тут одно - стала постоянно вечером наедаться, причем шоколадок, мороженного, выпечку и много семечек... привыкла постоянно что-то есть, причем так чтоб аж "не могу"... Я так себя невзлюбила на этих весах.... Причем это я на шестой день диеты взвешивалась (57.8 кг), а что было до?! В общей сложности прикинула - за пару месяцев набрала как минимум кило где-то 6!!! Итак, отчитываюсь: на диете с 12 июня.Шестой день диеты - 57.8 днем. Седьмой день утром 57 ровно. Восьмой день 56 ровненько утром. Вес уходит!!!!!!!!! Причем я себе разрешаю иногда без хлеба покушать на этой диете, меда пока побольше ем чем написано (я страшная сладкоежка, поначалу разрешала себе дополнительно днем 2 дольки черного 72-86% шоколада ) - но сегодня заметила что на столе даже на безумно любимый молочный шоколад смотреть не хочется... Да и мед уже особо не хочется... Я думала так не бывает!!! Питание в диете по мне достаточно сытное, да и вкусное =))) Сегодня влезла в свою юбку, которая по швам трещала =))) А еще решила себя поощрить и взяла платьице, которое всего неделю назад на мне еле сходилось - сегодня свободное при свободненькое!!! УРАааа!!! =)))) Буду так питаться пока не добьюсь веса к которому всегда стремилась 48 кг и буду поддерживаться такого питания чтоб больше ни-ни!!! Вы уж извините что вам тут так много пишу - поделиться радостью пока не с кем (мой вес - это страаашный секрет =)))), вот хочется выговориться... =))) Пишите как ваши успехи, очень интересно!!!
Жужик
Кстати, до этого мне диеты как то не подходили - от кефирных всяких толку 0 было,ну не худею я от него никак... луковые-овощные супчики - полный бред (есть постоянно хотела, да и не люблю я супы овощные, варенные тоже овощи не могу). А эта диета идеально подошла - и в овощные дни я отлично научилась питаться, не мучая себя - бульон с супа овощного выпиваю, плюс рагу научилась вкусное делать - добавляю грибов побольше и баклажанов, чуток моркови на терке, лука, томатной пасты, воды, соль, лавровый лист, чуток перца и капельку оливк.масла - тушим и можно кушать - вкусно очень!!! На полдник огурчик и сырая капуста - капуста вообще сытная вещь. Ужин - салат из последних ингридиентов с оливк.маслом и соком лимона и много-много зелени =)))
Лелик
прочитала все комментарии, мне показалось, правдоподобно. Девченки реально так помогает, как пишут?
Жужик
.........виновааата..... слезла с этой диеты-стала себе по чуть чуть лишнего позволять.... потом готовила плов для гостей, пришлось при готовке пробывать, да и потом за столом посидеть о всеми... а потом пошло-поехало... =(((( С сегодняшнего дня начала все заново - тяжело, но начинаем с разгрузочных дней и небольших упражнений дома. Итак, первый день 58,3....... За 20 дней я должна, нет, я обязана быть красоткой- едем с друзьями на отдых =))))
Глупость эта диета.
Чтобы похудеть и не набирать вес, надо просто кушать умеренно и здоровую пищу и заниматься спортом, всего секретов.
Ирина
Сижу на этой диете шестой день, Чувствую себя отлично и совсем не голодно.Стала влазить в джинсы, пока не взвешивалась.В целом устраивает)))))))))
Татьяна
Похудела на 7 кг, диета отличная!!! Сидела на ней второй раз и точно знаю, что ес после нее не набираешь (поторно сидела после родов)
Инчик
Все, сажусь на эту диету!!! по результатам отпишусь, + Липометрик от VICHY (должен быть хороший результат!)
я
да, первый день 1 литр кефира)я сегодня села на эту диету. результаты сообщу в течении недели))) надеюсь у меня все получится))
Елена
Привет.Ты до конца отсилел(а)на диете Результат за 20 дней?Какие результаты?Я на ней сегодня 1й день.
Маргарита
белковый ужин и впрямь слишком большой.....пойду-ка даже прогуляюсь..
а то совсем себя жирной скотиной чувствую...(((
(рост 154, вес 52)
на диете 3-й день!
Сообщу о результатах!
но пока что в весе их нет...
вот только объем бедер тает!Это радует!!))
Маргарита
Девчонки!А вы каким-то спортом занимаетесь во время этой диеты??а то у меня как-то за первые 4 дня - эффекта нет...
ну я почти ничего и не делаю...))
=)
Маргарита, вы можете себя не мучить спортом, включайте youtube, выбирайте уроки танцев - получите положительные эмоции, легкость, пластику, работу мышц пресса и ягодиц (и не только!!!) и сжигание калорий - я вчера так делала, потом весь вечер порхала =))) Я сальсу включаю - мечтаю научиться танцевать =)))
=)
А у меня сегодня первый овощной день! Весы уже радуют, несмотря на то, что первые разгрузочные дни прошли с небольшими нарушениями.... зато питаюсь теперь как написано, после 6 не кушаю =) Очень рада что стул нормализовался, раньше были с этим большие проблемы. Вес вместо 58.8 уже 57.1. Чувство голода при таком питании отсутствует! это прааавильное раздельное питание!
mashuta
oboldenaya dieta, skinula za 20 dney 10 kg, bila 67 stala 57 pri roste 165, idealniy ves, ochen legkaya, sitnaya dieta i sovsem ne vredit zdoroviu, ne bilo ne zaporov ne chuvstva goloda i cherez 4 meseza vse tot je ves...!!! vsem sovetuu!!!
Neto4ka
Я тоже в восторге от диеты. В первую неделю я вес теряла, а вторую и третью недели вес стабилизировался.Рост 168, начальный вес 61, похудела на 6 кг. После диеты вес чуток вернулся, но опять 61 кг нет уже полтора года. Самое главное эта диета помогла пересмотреть подход к питанию, оказывается чай без сахара можно пить!)))))
аленка
ммм...интернет мировая вещч)))нашла сегодня эту диету.девченки,слидите за мной,буду писать правду.мой вес 81,5 при росте 168.хочу весить 61,2 мне так в больнице сказали.вот щас 11:00,я уже поела,рагу овощного и салат фруктовый.вчера пила...ух пьяная была.а начать хочу уже сегодня,потому что поела не много.так что буду отчитываться
аленка
кстати говорят за 20 дней 12-15кг,то есть можно похудеть до 69,5-66,5. Вот было бы супер,мне бы пока хватило
Анастасия)(
сижу уже 2 голодных дня.рост 175-177 примерно
вес 67-68
хочу 55
сколько примерно могу сбросить на этой диете за 20 дней?
Алиби
Аленка, давай вместе на диетку!!!! Я с тобой!!! Завтра отпишусь какой вес, рост! будем друг другу отчитываться и ни-ни лишнего, так удобнее, ответственность какая-то, контроль что ли =))))
margo
отличная диета я на ней сидела до 2 родоввес сбрасывается и остаешься в нем долго, еще на ней сидел знакомый - отлично помогло, я потеряла листок с диетой, давно искала удача!!! ПОМОГАЕТ
Acsinia
Бульон - это имеется в виду взять кусочек мяса или рыбы, в воде сварить и все это есть на то время, в которое написано))
Инчик
Девочки, сегодня 7 день диеты, весы куплю только послезавтра, но по одежде чувствительно снижение веса, и еще я через день делала обертывания ( кофе+мед), p.s. куплю весы, напишу точно потерю в весе)))
Инчик
Купила весы, 9 дней - 6 кг в весе)))это просто супер!!!!! Причем я не голодала абсолютно!!! Даже ужин сокращала, не ела хлеб и яйца.
Acsinia
Любой))) например, берешь капусту, морковку, перец сладкий, можно совсем немного картошки, так как суп без мяса и макарон))) А еще я очень люблю: Вместо мяса и т.д. берешь фасоль (красную или белую - не важно, я больше красную люблю) варишь ее до состояния, когда она уже мягкая, но еще не кашей и закладываешь теже овощи и получается ОЧЕНЬ вкусно и сытно))) а вообще с такими овощными супчиками можно эксперементировать на любой вкус)))
Вика
Что-то не нравится мне эта диета...Уже седьмой день, а ушло всего 2 кг, да и кушать хочется(особенно под вечер). Кто сидел на этой диете, подскажите пожайлуста - это нормально??? Заранее спасибо
егор!
Защёл, посмотрел и стало обидно за вас дамы! самое лудшие, это занятие спортом, любым, нормиравано питаться, потомучто пища это наше топливо и не сидеть на заднице и ждать чудо! хотя я понимаю работа, семья, дети, любовники)! кто действительно хочет, тот дабьётся! желаю всем удачи!
Екатерина
я бы поменяла местами завтрак и ужин.Не понимаю,почему самый обильный и питательный прием пищи приходиться на ужин?Я думаю ,что энергии больше нужно на начало дня,а не перед сном.Если употреблять в день такое же число калорий,как в данном рационе питания,но из другого сочетания продуктов,то результат будет не хуже.И конечно не обойтись без дополнительного приема витаминов,L-карнитина и коензима Q10.
Аня
Единственная диета, из всех которые я пробовала, после которой результат сохраняется на ГОДЫ! Только выдержать надо не меньше 14 дней.
Таня 16 лет
Я в свои года полненькая вешу около 70 кг, посмотрим какие же эффективные диеты, месяц посидим узнаем!
лидия
я вот опять села на эту диету.2-дня и минус килограмм.оч даже неплохо,правда чтот с утра потряхивало от голода и слабости.выпила кофе с кусочком меда и хлеба и вроде норм
марина
после рождения второго ребенка-поправилась,очень хочу похудеть!Скажите:в диете расписанны только 6 дней,а 7 день начинается как 1й?
Ольга
2-3 часа в спорт клубе ежедневно. Не есть после 18:00. Исключить сладкое и мучное. Кушать по 200 гр. любой еды через каждые 2ч (но совмещая углеводы с белками). Больше минеральной воды. И все!!!! 2 месяца - 7-10 кг!!! И нечего себя мучать))+ абалденное стойное тело...
Алиса
столько комментариев, что я тоже решила сесть на эту диетумой рост 174,вес58, хочу 50 хотя бы..
Milashca
Прочитала коментарии)И решила пора и мне взяться за своё тело)) К нового году как раз успею скинуть. Лишних у меня кг около 15((( сегодня у меня первый голодный день!Мой вес на данный момент 81.4
Антонина
Привет!Я после вторых родов поправилась ужасно,читаю отзывы и просто поражаюсь,девочки при росте 1,70 с весом 63кг.Да это же мечта,зачем худеть,у меня рост 1,70,а вес писать стыдно,сегодня села на эту диету,посмотрим!!!
Milashca
утром весы показали мне 78.7 кг, а было 81.4 у меня сегодня последний голодный день, перехожу на основное питание:)
Юля
5декабря сажусь на эту диету. Сидела на белковай диете скинула 5кг дала слабину и набрала 2кг.Буду отчитываться. Давайте не пуха не пира. Кто со мной?
Юля
Сегодня села на диету как и говорила мой стартовый вес 85.900 посмотрим что будет через неделю. Отпишусь завтро утром.
Маша
Почитала, подумала и решила всё-таки на диету сесть!!!мой рост - 170, а вес 63, но я то выжу свои складки... :(
Мне говорят, что это нормально
ВСЁ! С завтрашнего дня на диете! Как бы не сорваться... :(
Буду отпысываться. ;)
Маша
Вот и подошёл к концу 4 день... Хм...Первые 2 дня держалась вообще без проблем! Думала мне будетт сложнее (только во 2 день живот "ныл" очень)
Сбросила 2 кг, 500 грамм.
буду дальше сидеть) Люблю я мёд))))))))
p.s. Я не правильно написала! Мой первоначальный вес был 64, а не 63 !!!
КЛЁВАЯ ДИЕТА МНЕ НРАВИТСЯ !!!
Екатерина
Сидела на этой диете примерно полтора месяца назад. вес был 64 кг. при росте 163,...просидела две недели и скинула 5 кг. стала 58,...только сорвалась потом, сейчас очень жалею, хочу опять попробовать, сегодня первый день,.... хочу влезть в офигенное новогоднее платье!
Снежана
похудела на ней на 10 кги вес уже четвертый месяц держится))
оч класная диета, главное не есть больше чем указано)
Milashca
У меня сегодня 18 день диеты скинула 5 кг результат маленький наверное ведь написано аж 12 кг, но я не расстраиваюсь. Потому что меня устраивает эта диета. Не голодная и меню хорошее. Плюс на новый год буду красоваться в костюмчике который еще летом не налазил на меня. А после праздников продолжу диету. Понравилась очень.
бомба
всем привеД сижу четвертый день с 15декабря на третий день утром выпил только кофе вечером в 17:30 кусочек хлеба и 100 грамм квашенной капусты на четвертый день в 14:30 среднее яблоко в 17:30 кусочек хлеба и 100 грамм квашенной капусты на 5 и 6 день повторю 3 и 4 дни только добавлю по литру молока дальше буду сидеть как все сеодня куплю веы и если кому интересно пишите отчетаюсь
Елена
Мне 33года,мой вес-80кг,рост-164.диета мне очень интересна и я решила её попробывать.завтра первый день.буду писать каждые два дня результаты.одно смущает впереди новый год и боюсь что 20дней ну никак не получится.я вот хотела узнать через какое время её можно применять.?
Milashca
у меня за время диеты ушла 5 кг завтра последний 20 день. Переношу нормально, удивительно легко и просто, после праздников снова сяду мне еще 10 кг скинуть нужно
Milashca
Я решила посидет на диете чуть больше 20 дней и вот у меня сегодня 24 день диеты:) скинула 6 кг на данный момент. Сначала думала не буду худеть, а потом встала на весы и увидела, что еще 1 кг минус! Рада как незнаю кто!Теперь осталось закрепить вес до нового года, а то праздники начинаются 27 числа. А после праздников снова на диету!!!!!
LI-LU
отличные результаты,молодец! а я сегодня первый день..очень тяжело на кефире сидеть целый день..есть хочется..Скажи,а ты голодные дни повторяешь?
Лера
с сегоднешнего дня начинаю эту диету)только вот вместо кефира попоью зел чай а то кефира нету а в магазин лень идти:DD
Ляля
3 января, итак, что я имею = 60 кг........ 
цель МИНУС 15!!!!!!!!!!!
1-ый день - кефир - Фуууууу..... да и лень идти покупать. В т.ч. и хлеб черный и том. сок. Сегодня однозначно разгрузочный день, пью зел. чай с лимоном и возможно подключу зерновое кофе. Через неделю-полторы подключу тренажорку - интенсивный быстрый бег и что-нибудь еще в этом роде. Отчет ежедневный, чтоб не давать себе расслабляться (ответственная миссия!!! =)))))
Лера
а можно мёд не есть и ветчину? ну и горошек фуу я его терпеть не могу(ну и хлеба не так чуть чуть а не столько сколько здесь?
пожалуйста ответьте кто нибудь?
Диана
хм..интересная диета..сегодня попробую..
рост 160 вес 63...убрать надо минимум 15 кг...буду отписываться тут..чтоб не сорваться
Лера
ооо диана у нас одинаковый вес и тоже хочу 15 кг сбросить)только рост у меня около 159)
давай вместе худеть:?
ну ветчину я не буду есть)
и горошек тоже вместо горошка бандюэль кукурузу) ахаха
если конечно можно а ветчину сыром думаю можно заменить?
Лера
ого и зачем тебе такой маленький вес 48?мне вон 14 и я хочу такой вес)
тебе побольше нужно))
я раньше была блин ну такой худышкой в 3 классе начала поправляться врачи сказали ну в этом году типо начинается переходный возраст ну вот типо из за этого поправилась да и в добавок кости тяжёлые((
но на 63 кг не как не смахиваю)
блинн так хочу похудеть!!))
Лера
я вот думаю что по схеме одного человека можно попробывать ну вначале 2 голодных дня потом белковые овощные потом опять белковые опять овощные а потом 2 голодных дня,мне кажется так эфиктивнее будет))
Диана
у меня подруга худела на этой диете...так она начинала с двух голодных, а потом 2 белковых, 2 овощных и потом один голодный)вот так вот чередовала)
убрала 11 кг..
но я думаю что если фитнес добавить можно и 15 убрать)
Лера
ааа ну всё понятно)ну я дак хочу вместо одного голодного 2)
я дак просто дольше посижу и скину 15 кг)
и дальше бууду придерживаться такого питания чтобы снова не набрать)
Диана
я третий)вот за 2 голодных 1 кг воды ушел вродь)
я каждый день утром взвешиваюсь, не могу мимо весов пройти)
Диана
не..я не выдержу столько.не знаю каким образом первые 2 выдержала)не.ну так питаться постоянно нельзя...в этой диете витаминов мало очень и однообразная она..а вот разгрузочные дни делать надо)
Ляля
девочки, я тоже в районе 160 см....... вес всегда был 49-52 (худела чуток-набирала и снова худела), потом постепенно пополз и приполз к 60 кг!!!!!!!!!!!! Виновата сама, вечером готовлю мужу и сама с ним ужинаю, плюс шоколадки на ночь 
на этой диете была раньше, вес отлично сдвинулся и ежедневно стабильно стал уходить по пол кило, просто стало обламывать одно и то же кушать...... вот никак не могу снова на неё сесть...... 
я писала 3 января что сажусь снова....... но не могу никак, все на сладкое тянет и срываюсь...... в итоге весь день читала про диеты и решила начать с шоколадной (народ пишет что реально 7 кг за 7 дней, больше сидеть не стоит..... для печенки пара дней уже вредноваты), уже 2 дня на ней, в первый ушло 1.2 кг. Чувствую себя отлично! Завтра на весы встану и отпишусь о результатах 2-х дней. Вредно, но ничего, начну с неё, а потом НА ЭТУ ДИЕТКУ перейду (уже соскучилась по мясному)
. Может хоть на шоколад смотреть больше не захочется (если честно после 1-ого дня уже видеть его не могла) 
Про шоколадную - надо хорошо организм чувствовать, далеко не всем подойдет. Я в институте так на ней (на тот момент я не знала что это диета такая) нереально похудела, родители были в ужасе Как и в институте ем не только шоколад, но и конфеты, зефирчик, но не объедаюсь, а в пределах рамок диеты.... ну может немножечко больше
Милочка
Блин, какая тяжкая диета и столько желающих похудеть именно на ней!Девочки, удачи вам, я такое точно не выдержу!
Лера
а я выдерживаю)потому что очень хочу похудеть и говрю себе что лучше сечас сладкого не по есть,зато потом можно будет всю жизнь объедаться)
а правда шоколадная диета эффективна?
Диана
я и так вместо кофе который там надо пить пью чай зеленый)отсижу на этой потом чайную попробую) лишних кг на две хватит))
а может еще и останутся)
Милочка
Ха!Ты думаешь, если похудеешь, то сможешь потом всю жизнь объедаться!?Если не перестанишь ограничивать себя в еде всегда, то после любой диеты, хоть кадировки будешь набирать вес!
Лера
Мил не то что объедаться а просто так к слову сказала что кушать конфетки можно будет)ну я уже не могу диеты для меня не эфективны вообще перехожу на кефир яблочки знаю что можно набрать вес обратно да ещё и больше но я аккуратно из неё выйду и всё) И РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ НА ТЕЛЕ проявляется) и эфекта больше)
Милочка
Кефир, яблочки-это хорошо!У меня подружка за полтора месяца на 20 кг худела, но через пол года опять набрала!Согласись, похудеть не на столько тяжело, тяжело удержать вес!
Лера
а я не очень долго)я просто потом выйду из неё очень аккратно)
и очень буду следить за своим весом буду продолжать не кушать после 6 часов) и сладкого много кушать не буду пока организм осваиваться будет) и буду там разгрузочные дни делать или ещё что нибудь)
мил а твоя подруга только яблоки и кефир ? или там апельсины ещё можно и зел чай?
Елена Владимировна
Всем большой привет!Я сегодня 3 день на этой диете.Есть желающие присоедениться .Вместе легче худеется!Будем делиться ощущениями.
Ирина
Всем, кто считает, что диета вредная- а обьяснить можете, почему? Белки присутствуют(мясо. рыба, яйца, сыр), углеводы присутствуют(хлеб, фрукты, мед), жиры присутствуют(масло, растительное масло, ветчина, мясо, яйца, сыр). Клетчатки предостаточно. Витаминный ряд есть весь- овощи, фрукты+ яйца. В чем вы вред видите? Кстати, кто там горох на кукурузу заменять собрался? Горох- растительный белок, его в белковый день надо есть. А кукуруза- углевод, ее надо в углеводный день
Ирина
я с 9 числа, сегодня второй голодный день. Кефира нет, обхожусь чаем с молоком. Вместо хлеба- ржаные хлебцы. Начальный вес- 77 кг при росте 162.
Ирина
После двух голодных дней, первый белковый прямо обжорством кажется. Я срвершенно наелась, даже обошлась без хлеба, масла и меда
ромашка
При росте 162 см. вес -61 кг.,с завтра сожусь на эту диету!очень надеюсь влезть в платье 42-го размера!!! На севоднишний день у меня 48!!
Snterg
Сожусь с 14.01.2010 на эту диету.Нужно за 20 дней убить жировые отложения в 12 кг.То есть до 48 кг примерно...
ириша
девченки 11.01.2011 села на диету,даже не ожидала что так легко буду переносить,на весы пока не встовала,но по себе реально видно минимум килогр.2,5-3в весе потеряла,очень,очень рада!!!!
Дарья
Интересно можно приемы пищи в белковый день местами поменять? обед с ужином, а то для ужина это както очень обильно полчается, а у меня еще тренировка с 17 до 18 до нее есть тяжело, а после уже и не охото, еще и затягивать ужин после 6ти
Kate
Я наверное что-то не понимаю, а спустя 6 дней что делать? Все заново начинать ? Подскажите, пожалуйста
аСЯ
дЕВОЧКИ!!эта диета супер!)
Я похудела на 9 кг..весила 78 потом весила 68..и вес уходит РЕАЛЬНО!)
Ольга!!
Почитала комментарии и решила тоже сесть на диету,завтра точнее уже сегодня1 день позже отпишусь че и как))
Малышка
скажите пожалуйста..вот тут написано что нельзя пить алкоголь..я пью только безалкогольное пиво..его тоже надо исключить на время диеты?
Юляша
А на этой диете можно сидеть, если я занимаюсь аквафитнесом? Не буду ли я чувствовать недостаток или упадок сил? иринка
а по времени в одно и то же время надо есть да?..блин не получается у меня в одно и тоже время..т.к работаю
matrix333
Скажите пожалуйста, а можно ли во время диеты есть леденцы типа РОНДО, которые не содержат сахара? не помешают ли они рациону для похудения?
Диана
Здравствуйте.Прочла отзывы и решила,что это очень хороший вариант.Только у меня один вопрос...А живот при такой диете уходит???
Леля
Живот уходит так как сокращается желудок, но для того чтобы после окончания диеты он вновь не вернулся, надо подкреплять диету упражнениями на пресс
Инчик
Диета супер, похудела килограм на 6кг пол года назад, (меня хватило на 11 дней), немножко сокращала себе рацион, т .к. наедалась, параллельно делала обертывания с кофе и медом
,птом стала кушать как всегда и вернулось только 3 кг, планирую завтра снова начать, и всем советую!!!
sanatli
Прочитала Диету и удивилась ,здесь она есть еще и под назвой Смешаная на которой и сижу !!!!Результат конечно есть ,сижу уже больше 20 дней вес медленно ,но теряю !!!Чуствую себя хорошо !!!В начале весила 83.5кг сечас 75.5,останавливатся не собираюсь ;)
matrix333
Пищу солить не стоит, ну или только самую малость, т.к. соль задерживает воду в организме- а это лишний вес.
А я вот сегодня 7 день на диете - 3,5 кг.....
Только сегодня не выдержала и выпила в 9 вечера пол стакана грейпфруктового свежевыжетого сока, как думаете ничего страшного?
matrix333
11 день - 5 кг,.. очень довольно, но вот вчера опять не удержалась и съела пирожок с капустой, мама молодого человека меня соблазнила, сегодня корю себя за 3 сушки, ну нет у меня силы воли ,нет((((((((((((((
Acsinia
Просто тогда в самой диете нет смысла, во-первых, алкоголь - это очень много калорий, во-вторых, после него очень сильно отекаешь, так как некоторые виды алкоголя имют свойства задерживать воду, ну и в-треттьих, он вызывает зверский аппетит.
Acsinia
Пить нужно и можно в любых количествах воды и зеленого чая. Воды желательно пару литров в день, так как вместе с водой выходя шлаки. А зеленый чай стимулирует и помогает выведению))
Ника
Девочки, а есть кто сейчас на диетке? Я раньше на ней была, если соблюдать все строго как написано - будешь и сытой и с отличными результатами
Acsinia
Я сижу на ней уже -ой день)) сегодня белковый)) ну могу сказать, что точно не скажу результатов, так как я с помощью нее еще привес убирала после праздников)) но если считать с ним, то я за 6 дней убрала 3 кг)) и думаю, что и дальше будет все ок))
Я уже сама сидела на ней, когда мне было 15 лет, похудела тогда на 10 кг))) так что дерзай ;)
Ника
А за какой срок у тебя был такой превосходный результат? Строго соблюдала наверное? А вес как долго получилось удержать????
Acsinia
Когда худела в 15 лет, то этот результат был за 21 день диеты, как и было написано по срокам))) Соблюдать желательно строго, но тогда было лето и мы с подругами все время гуляли, иногда позволяла себе съесть мороженое)))
Вес держался года 1,5, потом сама все испортила, как это и бывает)))
Ника
Вот и у меня сегодня 5 день.... но че-то до этого дня была на кефирной диете - там за 3 дня хорошо вес ушел (организм просто чистился, со стулом было все ОК, соли меньше употребляла),а потом вес встал просто...... А как на эту перешла диету, так привесик появился - т.к. тут кушать надо, и со стулом появились проблемы...... Но уверенна,что отвесы не за горами!!!!! 
Я решила чередовать - день белковый, день углеводный, белков., углеводн., 2 дня кефира, и по новой, т.к. мне так срочно необходимо уменьшить размер желудка и скорее получить результаты!!!!! Девочки, всем удачи!!!!!
Acsinia
Я не меряю, просто наливаю в чашку, не в большую супную тарелку, такую не большую, круглую - типа салатницы и ем, иногда даже добавку и все норм, есть отвесики))) А винегрет также, только без добавок))
sanatli
Конечно чем меньше ешь тем лутше !!!Суп или бульйон 200гр ,а салатика 100-150 гр мясо или рыба 100гр ,я все счательно взвешывала .ну и солила по минимуму !!!
Ника
Девочки, расскрыла свой секрет прибавки веса во время диеты - смена диет тут не при чем, КД виноваты...... 
Так что по весу отчитаюсь после них 
ира
А вот моя диета, на каторой я сбросила 30кг.3 дня-кефир, можно чай с одной ложкой сахара. 3дня- курица , 3 дня творог. А последний день минеральная вода и черный шоколад. Потом просто перейти на калории и продержаться хотя бы 6 месяцев. Вес не будет набираться И обязательно отказаться от мучного!!! И если вы ленитесь заниматься спортом, как и я, просто включайте музыку и энергично около 1 часа танцуйте!!! УДАЧИ!!!!!!
Наталия Юрьевна
Очень заинтересовала меня эта диета. завтра сажусь на диету очень нужно скинуть хотябы 10 кг.
Регина
сижу уже неделю. первые 3 дня не было видимых результатов. но потом живот стал уменьшаться прямо на глазах))) сегодня первый раз взвесилась - скинула 2 кг))) буду продолжать!
Юля22
Я вешу 71 кг. при росте 172. Очень-очень хочу похудеть! Тут столько отзывов хороших! Надеюсь хоть на какой-то видимый результат. Столько, сколько я вешу сейчас я никогда еще не весила-во всем виноват сидячий образ жизни и ничегонеделание
Сегодня первый голодный день-пока держусь нормально!
Helen
Всем привет!!!
Прочитала ваши положительные отзывы и решила попробовать!
У меня сегодня 4й день,скинула 1кг,посмотрим,что будет дальше!
Все,кто сидит на этой диете,не забывайте отписываться,вместе веселее!!!
ника
прочитала меню.очень понравилось!! все с завтрошнего дня начинаю... о результатах сообщу!! девчонки присоеденяйтесь!!!!
Ната лика
отличная диета , не придерживаясь очень строго , сбросила 6 кг, но не закрепила, и через три месяца опять их же набралаорпять сижу 5 день, теперь отнесусь серьёзней
Helen
Ната лика,ты за 20 дней сбросила 6 кг???Круто!!!У меня сегодня 5 день,результат только 1 кг(и то,только,когда взвешиваюсь утром)....,это значит,что она мне не подходит?..
девочка Юля
Привет всем! У меня 4-ый день сегодня. На весах -2 кг! Но в объемах пока никак не уменьшилась, только на лицо осунулась =( Надеюсь, что в дальнейшем процесс пойдет!
Валентина
А я знаю один офигенный способ офигенного похудения. Правда годится он только для молодых и здоровых. Хотите расскажу?
девочка Юля
Валентина, валяй! Кстати, на этой диете я похудела на 5,5 кг! Сегодня последний 20-ый день! В талии стала меньше на 6 см, в бедрах на 4!!! Очень рада, но хочу и дальше худеть! Завтра и послезавтра досижу овощные дни, а потом что-нибудь еще придумаю)
мирмоза
Привет,девчонки..Сегодня села на первый день диеты))Отзывы супер,сама слышала о диете,мой знакомый на ней похудел на 12 кг..Сегодня начала,буду отписываться,кто со мной??
Наталья П
Эта диета мне не помогла. Обещали 15 - 20 кг, а ушло всего 3 кг на первой недели.Обидно конечно.
Nicol
Сидела на этой диете результат ок 15 кг в минус, и не правда есть совсем не хочется, глакное по часам есть, тогда через 4-5 дней организм привыкает.
ЕКАТЕРИНА!
Девченки всем привет! сижу на этой диете уже 10 день, - 7 кг.была, 65 кг. при росте 1,62, а теперь 58 кг....Моя цель,53-52 кг,.. ну очень хочу.
Кушать кстати совсем не хочется, в первые 4 дня пересиливала себя как могла,...а потом видимо организм привык.....Видя как худею, даже гордость за себя какая то возникла, что могу всё таки))))))
Всем удачи!
Нинок
первый день ужас был, второй полегче. надо где-то погулять и поцапать вещи красивые (на размер меньше), реально я утром встала - есть не хочу. Та что дерзай Викуся
Нинок
третий день.. -2кг, а главное 2см. и есть не хо, только кусочек курочки влез. правда вместо горошка салат капустой. принцип понятен - без соли быстро уходит и объем и вес
Екатерина!
Нинок! без соли совсем тоже нельзя,почки посадишь, подсаливать нужно хотябы бульон,...у меня 13 день - 7,5 кг. очень довольна, вчера купила новое черное платьеце, была в шоке, у меня есть талия,да еще и какая))))) ВСЕМ УДАЧИ!
кристина1516
перепробовала кучу диет и вечно срывалась.. я не могу на себя в зеркало смотреть мне срочно нужно сбросить 7 кг, а то за зиму набрала(((
судя по вашим коментариям диета реально действует ) поэтому я сажусь на неё))) о результатах напишу позже)
Riya
У меня таже самая диета только расписаная по часам.
Английская диета
Нельзя пить : пиво вино, лимонад
Нельзя есть: сахар, конфет, печенье, белый хлеб, картофель, макароны
1-2 поливитамина в день
2 голодных дня
За весь день 1-2 литра кефира или молока 1 ст. томатного сока, 2 куска черного хлеба
2 белковых дня
8-9 часов – 1 чашка кофе с молоком
1\2 ч.л сл. Масла
1\2 ч.л меда
1 кусок черного хлебы
12-13 часов – 1ст. бульена
100 гр. Отварного мяса или рыбы
Кусок черного хлеба
16-17 часов – 1 ст молока или чая
1\2 ч.л меда
19-20 – 100 гр. Отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр.сыра
2 овощных дня:
8-9 2 яблока или апельсина
12-13 – овощной суп без мяса и сметаны винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированные морковью перец
16-17 – 2 яблока или апельсина
19-20 – салат овощной (капуста свекла, морковь)кусок черного хлеба
Чередуя белковые и овощные дни
Соблюдать диету 20 дней
Диета переноситься легко, потеря веса 12 -15 кг.
буся 4
девочки, диета класс!!! Сидела на ней 2 года назад.Правда просидела только 16 дней и скинула 9,5 кг. Кругом слышала одни комплименты.Правда за 2 года вес опять набрался ,но я не ограничивала себя вообще.Вот завтра опять сажусь. Лучше диеты не найти!"!!!
Дианка
всем привет... мой рост 168 вес 63... к концу 4 го дня я вешу 60,5... ушло 2,5 кг...Дианка
кто нибудь повторял голодные дни??? если да, то лучше ли результат... заранее спасибо... всем удачки... и железной силы воли...
lia
Я повторяю голодные дни,честно только тогда вес и уходит ,а в следующие дни, у меня закрепляется, у меня очень трудно вес уходит!!!
Дианка
вот у меня тоже на голодных днях 1,5 кг ушло... а щас еле как по 0,5 кг плюс физические нагрузки... качаю пресс... занимаюсь танцами... но толку 0... сегодня 5й день... и первый комплимент... пузик спал и это радует... интерсно если отказаться от белковых дней.. и сидеть на голодных и на овощных... ЛИА а ты сколько скинула и за какой срок??
lia
у меня вес тоже на голодных только уходит,белковые дни нужно повторять,они просто необходимы нам,я просто подумала чтоб сократить кол-во хлеба,я сама хлеб не ем,редко кусочек. а здесь в каждый день хлеб надо.
Дианка
вот я тоже думаю отказаться от хлеба... сегодня у меня был первый овощной день... вечером встала на весы +1 кг, это нормально... как от овощного супа без масла и салата из свежих овощей я могла прибавить в весе... да и воды сегодня меньше пила... короче я в шоке... я наверное сделаю так ГОЛОДНЫЕ, БЕЛКОВЫЕ, ГОЛОДНЫЕ, ОВОЩНЫЕ... я думаю так будет лучше..
Дианка
хахахах точно не стоит... одни растройства... щас попробую посидеть так... потом обязательно отпишусь... спасибо тебе lia за ответы...
Юлия SH
Всем привет!Сижу четвертый день,пока -1.Рост 164,вес 62.Хочу спуститься до 54.Подруга потеряла 7кг ,следую ее примеру.Надеюсь продержусь.Удачи всем худеющим.
Юлия SH
Дианка.Спасибо!Кстати девченки я тоже исключила хлеб,масло и мед,т.к. я их вообще не ем.
Сегодня пятый день!Приветм ои любимые яблочки
Дианка
а я не могу есть яблоки...овощные дни супер все так вкусно обожаю овощи... у меня сегодня 8й день -3 кг... надеюсь к 20 дню будет еще -5...
Lesya
Всем приветик! Тоже пробывала сидеть на этой диете.Сегодня 20 день при росте 165 я с 62 похудела до 55 но + еще занятия аэробикой.Не буду останавливаться хочу еще сбросить 5 кг,думаю на это уйдет недели 2-3.
Юлия SH
Да я тоже забыла добавить,что хожу на фитнес 4 раза в неделю.Уже благодоря ему скинула 6кг(в начале была 68),да только вес встал.Вот поэтому решила добавить диету.Lesya ты молодец!
о своих результатах тоже напишу
Дианка
сегодня мой 10 день... -3,5 кг... в талии 4 см... и в бедрах 5 см.... я довольна... посмотрим что будет дальше...
lia
Ой у иеня 4 кг минус ,и 2 см в бедрах, в талии 0,ну прям не хочет со мной расставаться см
. сегодня одела любимое платье я думала что сбросив 4 кг она застегнется, не повезло не смогла застегнуть в талии,обидно.
Дианка
лиа не расстраивайся... мой вес тоже уходить не хочет, остановился на 60 и все... так обидно... но я думаю после этой диетки сесть на диету Долиной... может хоть эта поможет мне скинуть еще пару кг... завтра у меня голодные дни, посмотрим весь сдвинется или нет....
Лиа если не секрет какой у тя рост и какой был вес?
lia
С тех пор как живу с любимым у меня за пол года +15 кг,зимой весила 85,я сидела на японке, - 3 кг и ужасные головные боли,потом в каждую неделю разгрузочные дни,при этом в остальные дни не превышала 1000 калорий,считала калории,вес не хотел уходить. В начале этой диете 80 кг при росте 165,это много знаю,но у меня спортивное телосложение и когда сильно ходею фигура не красивая,сейчас я хочу хотябы сбросить до 70,а еще лучше 67,на сегодня 76 кг вешу.
lia
Я сидела до этого и на Долиной,там быстро вес уходит, за 4 дня -3,5 кг,но это жидкость в основном.
Дианка
я тоже из за парня поправилась... на 10 кг... то готовки то рестораны, то его отъезды и мои депрессии... заедала все это дело любимым шоколадом и чипсами... 4 заканчивается диета и я сразу на Долину перескочу... Лиа а ты держись... 4 кг уже хорошо... потихоньку и остальные скинешь...
lia
Спасибо большое,надеюсь на лучшее,я пока не планирую остановиться,так как я не соблюдала строго,буду также продалжать еще пару недель
Lida
А если эту диету придерживаются без обеда то результат тотже будет?
Подскажите пожалуйста!
Заранее большое спасибо.
Юлия SH
Сегодня 8ой день.-2кг(((что то маловато,но сдаваться не буду!!!!!может потом все скорее пойдет.
Дианка
на 17 день диеты с 63,5 стала 59,5... вчера сорвалась и ела все подряд... думала что скину больше, но увы... я на пару дней посижу на диете манекенщиц... а потом снова на эту диету уж больно вкусная...
Lesya
Чем дальше тем результат меньше.За неделю послее 55 скинула тоько 1 кг.т.е вешу 54 хотя ингода проблекливает 53)))) Хотя сейчас меня все устраивает.лишнее негде точно не точит. Надо остановливаться,буду в пятницу вести разгрузочные день-яблочно-кефирный и продалжать занятие аэробикой 4-5 раз в неделю по 1 часу + 30 мин. обруч с магнитными шипами. Хотя у меня болезнено идет посчет каллорий в принципе не плохо,но из за этого во многом себе отказываю хотя решила,что буду питаться чуть побольше,но мозг уже автоматически запрещает, да и еда уже так не лезет, а после упражнений вобще ничего не хочешь и забываешь.Девчонки желаю вам всем добиться своих желаемых результатов.И если организм останавливаеться на одном весе и никак не хочет дальше сбрасываться, задумайтесь может надо остановится или передышку сделать.
не стоит зацикливаться на диетах особенно на долго,не так уж потом и легко мозг включить на нормальный режим,либо начинаешь объедаться либо как я раздражительно подсчитывать каллории и отказывать во многом хотя уже не следует.Тем кто хочет сделать стройный живот,бедра,ягодицы скачайте в нете видео бесплатно шейп аэробика спина ягодицы-очень харошие упражнения реально подтягивают части тела проверенно,найдите для себя по 50 мин. каждый день оно этого стоит.Ну все всем удачи!
Юлия SH
Привет всем!У меня сегодня бел последний 20ый день.Соблюдала диету строго,только один день (день рождение брата) в белковый день позволила овощи и сухого вина.Фитнес 4 раза в неделю силовае,аэробные и аква.РЕЗУЛЬТАТ:-5,5кг.Не так уж и много,но визуально выглядит все не так уж и плохо.И инструктор на фитнесе сказала,что весы не показатель.Лучше ориентироваться на замеры.Т.к. мышцы тяжелее жира.
Осталось скинуть массу с ног ....а это очень сложно(((почему-то они худеют у меня самые последние.Может кто поскажет как это сделать? Передняя поверхность бедра и над коленками...вообще никак не уходит((((
Ал
Добрый день!я сижу на этой диете уже 6 дней и минус 5кг,иза тогочто я качаю каждое утром прес,делаю саму зарядку,и +упрожнения для ног!
Напиши в гугле "Упрожнения для ног" и делай каждое утром упрожнения с ним!
Дианка
самая лучшая диета... худеешь медлено и верно и вес не возвращается... с сегодняшнего дня опять сажусь... всем удачи...
lia
привет,я тоже решила с сегодняшнего дня опять начать!!!вот выпила кефирчику и поела черешни,ну думаю черешня не страшно
Дианка
ой как я рада... опять мы с тобой на этой диетке... блин пыталась на гречке сидеть не получилось одни срывы... а эта супер переносится... удачки нам LIA... p.s. ты за это время скинула или набрала вес?
lia
набрала,даже мой удивляется ем намного меньше него и поправляюсь,сегодня не досидела на кефире,чуть нарушила,ну ничего завтра думаю что все получится. Просто скоро мне надо искать себе свадебное платье,и очень хочу сбросить чтоб влезть в какую мне понравится!! Мне надо сбросить чтоб выглядить хорошо на свадьбе!!! Удачи нам
Дианка
ааааа как классно.... поздравляю тебя... я уверена что у тя получится... блин я тоже сегодня сорвалась.... из за новости об учебе... я так понервничала, а когда я нервничаю мне нужно все ЗАЕСТЬ... блин...поэтому завтра на кефирчике.... ЛИА еще раз прими мои поздравления...
Дианка
мой рост 168 см вес сейчас 59... изночально до этой диеты весила 64... еще бы 4 кг скинуть и я буду счастлива...
Витольда
Сама не верила результатам пока не села на эту диету! Сижу на диете 8 дней, похудела на 5 кг, я считаю что супер))) Еще 12 дней осталось, расчитыаю что еще 5 должна скинуть. И диета не голодная, привыкаешь, аппетит исчезает кстати.
Главное не сорваться и поставить перед собой цель!!!
НаталькаЯ
Всем приветик!!! хочу попробовать эту диету!! мой рост 154 , вешу 73 кг.... уже не знаю что и делать(( очень хочу похудеть... реально ли?
Limon4ik
потребление воды и так понятно, зачем про это писать?)) неужели кто-то в воде будет себя ограничивать? ведь это уже паранойя тогда.
Wise_autumn
Как же заманчиво звучит, вчера прочла, а придерживаюсь ее с сегоднешнего дня. Вот только кефир 1л. это слишком, мне столько не одолеть, хватило и двух небольших кружек. Все такие худенькие к лету, а я наоборот летом толстею, уже до 70 распухла....страшно в зеркало смотреть и это при росте 169, вот такая печаль. Надеюсь поможет диета.
Акулька
Я сегодня села на эту диету! Я при росте 170 см вешу 70 кг. Хочу до 62 сбросить. Сегодня на кефирчике! Пробовала диету Долиной. Сидела на ней 2 месяца назад. Сбросила 4 кг. А за 2 месяца набрала 5 кг. Вот надеюсь на эту диету теперь.
Alisa
Девчёнки я только вчера сняла иголки с ушей,которіе блокировали аппетит.Мне ничего не помогло,как был вес так и остался.Хочу попроб. эту диету.Завтра начинаю
Nies
С завтрашнего дня на этой диете,я вообще удивлена что это диета)Кушать можно всё то что я очень люблю.Думаю конкретно мне это не составит труда,я уже 8 месяцев осваиваю принцыпы здорового питания и порции 100% мои.Буду периодически отписываться.Почему не сделали указатели дат написанного коментария?!Тут кто есть живой?
Снежка
есть, есть живые , только я сижу на другой диете "для домохозяек". Считаю, что если я за 3 года набрала 6 кг, то за столь короткий срок не навредя себе, я от них не избавлюсь. поэтому выбрала более сытную.... Но ты права, с датами когда оставлен коментарий, было бы прикольнее и актуальнее. Удачи! Главное "спортивная" злость и хорошая мотивация.
Kotichka
Я с завтрешнего дня на этой диете,очень переживаю!Девченки у кого вес 80-90 и сидел на этой диете,у кого какой результат?
Ксю1109
Девчата завтра сажусь на эту диету)Планирую за месяц скинуть килограм 7-8 :)
Объём талии у меня 72(( а Бёдер 96,это то при росте 160 :(
Натуся
Итак....моя цель - минус 12 кг за 19 дней.........Сожусь на эту диету...........Завтра первый день!!! Буду писать о результатах, держите за меня кулаки..
наталка-полтавка
Привет всем! Сижу на этой диете уже 9 дней. Отвес - 3,3 кг. Ощущения вполне нормальные. Голода не ощущается. Правда, белковые дни я все-таки люблю больше, чем овощные. Но и овощные вполне можно пережить. Планирую досидеть до конца. Дневник веду, чтобы не сорваться.
TheA
Сажусь на диету! Но думаю, было бы не плохо с поддержкой (хотя раньше никогда такого не делала).
Кто со мной??
Инчик
1,5 года назад сидела на этой диете, потеряла 6 кг., сейчас вернулись, но я кушала что хотела, сколько хотела и когда хотела, поэтому, собралась с силами и начала всё заново, а ещё опять буду делать обёртывания дома через день с медом и кофе, тогда просто таишь на глазах)))
Pantera
И так!! Кратко обо мне и моих диетах. Мне 20 лет, рост 158 вес 68, тут и так понятно - перевес. Пробовала в том году моно-диету, это мучение!! Кожа стала сухой, дико чесалась, на логтях таже были болячки, в итоге потеряла 5кг и вес вернулся!!
Если бы не свадьба этим летом - не стала бы худеть! Жениху все нравится, грудь.. попка.. Но увы, на меня не платишко свадебное а сдутый батут лишь одевать. Долго искала что-то подходящее, и вот нашла, девочки пожалуйста, отпишитесь результатами после первой недели и после 20го дня. Можно исключить мед, я его видеть не могу? И еще хочу добавить, физическая нагрузка будет кстати, элементарно вымыть пол руками - будет огромным плюсом. Еще знаю отличный способ обвертывания, бока уходят, кому интересно, могу посоветовать)) Жду ваших ответов
Нина1973
Все дни потом повторяются за исключеним голодных дней. Их не надо повторять, т.е. 2 дня белковых, 2 дня овощных.
. Нина1973
Утром 28.01.12 ( первый день диеты) мой вес был 113,9кг. Утром 05.02.12 (начало девятого дня диеты) вес 104кг.
Pantera
Ого, грубо говоря 10 дней 10 кг, это здорово!!!! Я хочу чтоюы у меня так же быстро уходил вес
Pantera
Девчонки, у меня 4.5 размер груди, с диетой размео чуть уменьшится, кто знает какие нибудь упражнения для груди чтобы под конец диеты у меня вместо титечек не были ушки спаниеля?!
Снежка
при таком размере, навряд ли какие то упражнения помогут. У меня третий (для справки). Что тут поделаешь, нужно выбирать или талия или "ушки спаниэля". А упражнение есть, попробуй: руки перед собой (ладони вместе, пальцы вверх в районе груди) и напрягай мышцы груди, столько раз сколько сможешь
Нина1973
Вообще, смотря во сколько спать ложитесь, часа за 4 до сна. Я ложусь поздно не раньше часу ночи, поэтому ужинаю в 19:00, а бывает и в 20:00. но не позже.
Pantera
где то в 00 значит могу кушать в 20.00 выходит.. А почему тогда советуют не кушать после шести
Нина1973
Советую покупать готовые замороженные смеси без картошки ("кус-Кус", "Мексиканская смесь"). Сейчас очень большой ассортимент. Я добавляю водички, чтоб только не совсем жидкий суп был и варю минут 5-10.Потом, когда уже в тарелку налью, то добавляю немного соевого соуса (приблизительно столовую ложку).Также можно и овощное рагу делать только тогда воды поменьше.
Нина1973
Делюсь рецептом салата: 1/2 кочана китайской капусты(нашинковать), 1 болгарский перец (нарезать полосками), 1-2 помидоры (нарезать дольками) можно"Черри", редиски штук -10, можно огурец 1-2 шт., сельдерей, оливки- это кому как нравиться. Отдельно мелко нарезем зелень разнообразную, тудаже чесночёк через тёрку, выжимаем половинку лимона, ст ложку уксуса 9%(можно заменить соевым соусом), перемешиваем и заправляем салат.Можно добавить маслица чуть-чуть. Салата получается много, хватит на 2 овощных дня.
Нина1973
Супа приблизительно 300мл. Салатом быстро наедаешься, поэтому кому сколько нужно до сытости. По весу где-то 200-250грамм.
Нина1973
У меня сегодня 15 день диеты и честно сказать переходить на другую диету не очень хочется. Уже привыкла. Читала диету Протасова, так там первые 3 недели только сырые овощи, а 4 и 5 недели добавляется 300 гр. рыбы или мяса. Длится она 5 недель, так что думаю можно. Это личное дело каждого, тем более не надо забывать про выход из диеты.
Pantera
Девченки! Бью тревогу, видимо не хватает витаминов, трясутся руки, болят чуть колени, внутри беспокойство. Кто что посоветует из витамин?
Ася.
у меня на олюбой диете то же самое поначалу, как я поняла это после распада жира токсины образуются(я могу ошибаться). в таких случаях я начинаю жевать аскорбинки и пить железо(или отдельно или в составе всяких там компливитов), и ещё побольше воды - через пару дней всё проходит)
Солнечная
как результат? с какого веса скидывали? да еще.. я вот переживаю за фруктово-овощные дни... кроме фруктов не знаю что и кушать.. венегрет что ль все дни
krasynya
Я попробовала эту диету и хочу сказать - классная вещь. За 20 дней -8кг. Одно условие - придерживаться строго. Ничего, по Вашему мнению, что можно добавить, не добавлять. Разновидностей нежирного мяса, нежирной рыбы и овощей слава богу хватает всем удачи.
Татьяна
А когда вес начал уходить? У меня, как после кефирных дней ушло 2 кг, так и все. а сегодня уже второй овощной.Елеонора
Здравствуйте сижу на диете уже третий раз первые два раза,с периодичностью в пол года ,результат неплохой 7-8 кг за 20 дней .Сейчас у меня 5 день с утра чето голодная.ну да суть другая
Хочу прокометировать,значит два голодных дня не повторять -Раз,после шести не кушать -два,зарядка или фитнес не менше 2 раз внеделю-Три.Кроме того у меня как бы есть список разрешенных продуктов при этой диете вычитала когда-то в журнале там можна кушать и другие продукты,просто смысл в том ,что- бы были 2 "белковые" дни и 2 "овощные".Если кого инересует пишите, напишу подробно.Удячи всем.Да у меня за все 4 дня ушло 2 кг. сейсас вес стоит.
Алаверды
Если хотите продолжать кормить грудью - диеты подождут! Вы можете отказаться пока от вредных продуктов - газировка, жареное, жирное, острое, тортики, все то что и так нельзя при кормлении. А потом присоединяйтесь :)
Софочка)
Всем привет,сегодня 3й день, первые два дня было всё отлично,но когда проснулась на третий день сильно дрожали руки,на ногах стоять не могула,потом когда пообедовала,стало уж всё нормально.Только,если честно не знала,сколько это,50г мяса,я использовала курицу(белое мясо)...Пока ничего не сбросила,хотя занимаюсь каждый день физкульт. , кручу обруч,качаю пресс...Буду смотреть,что будет дальше)
Алаверды
привет, мы тут все с тобой! Заводи дневник, присоединяйся к коллективу! Групповая терапия помогает
germosyan
у меня сначала минус 1 кг(58), а к вечеру после томата опять 59.надеюсб утром не разочароваться.
Анчоус
А мне вот 16 лет и я вешу 75 кг, рост 165 Вот уже второй день сижу на этой диете есть не очень хочется, вот только тошнит
Babydoll
Диета просто супер!!!Сижу третий день,5-6 кг скинула.(бегаю,упражняюсь,качаю пресс).
Моя цель 30 кг.
Кто со мной?
Лизок20
диета для когто хорошая,для когото нет! я за 5 дней скинула 1 кг,моя подруга она вообще кроме чего там написано вообще нечего не ела и похудела на 1,2.я перешла на другую диету:Кефирная диета ларисы долиной)там за 1 неделю 7 кг.потом неделю ешь всё что хочешь с исключениями это для закрепения веса потом снова неделя диеты и таак пока не добьешься желаемого результата
Lamia
Девченки с завтрашнего дня сожусь на диету кто со мной!? нужна подержка что бы небыло скучно)))
Лизок20
я бы вам посоветовала другую диета(кефирная диета Ларисы долиной)я на ней сижу третий день -2,5кг.
katyrina25
Девченки! привет! вот решила опробывать эту диетку... еще месяца 3-4 назад был плоский животик.. С моим ростом (158) весила 48 кг - это было отлично... А сейчас набрала 3 кг и никак сбросить не могу( ужас какой-то.. Называется с парнем познакомилась.. и понеслась - чипсы, пиво, бургеры уже сама не рада.. не одеть ничего толком( да и перед парнем стыдно... как бегимот( весь и-нет перерыла в поисках хорошей диеты, остонавилась на этой.. уж ооочень меня ваши коментарии вдохновили с завтрешнего дня решила вот начать.. кто со мной?
vvvool
1-й день, 2-й день (голодные), 3-й день, 4-й день (белковые), 5-й день, 6-й день (овощные), а потом что? Снова 2 голодных, 2 белковых, 2 овощных?
Татьяна76
Девочки! Присматривалась я к вашей диете целых полгода! Но вот только закончила кормить второго ребенка - и решилась!!! С сегодняшнего дня сажусь на эту диету! После второго ребенка поправилась на 20 кг!!! Не сразу, конечно, а как-то постепенно, но уверенно ((( Мне 36 лет, рост 164, вес - 80!!! Вобщем у меня к вам есть уже первый вопрос: можно ли при этой диете утром натощак выпивать стакан воды с лимоном? Имеется ввиду в белковые дни. Как-то привыкла уже, не хочется бросать ))) Спасибо! Если есть кто-то, кто хочет начать вместе со мной - буду рада! Компания мне не помешает )))
nastyha
а я так и не поняла , тут показано только 6 дней диеты , а где остальные 14? или как на ней сидеть, подскажите пожалуйста очень нужно!
Kristina1
всем здравствуйте!сегодня первый день диеты,может кто со мной вместе ,все таки не одной больше стремления и не так сложно)))
Kristina1
всем здравствуйте!сегодня первый день диеты,может кто со мной вместе ,все таки не одной больше стремления и не так сложно)))
Polly
Привет девченки))) завтра начинаю эту диету, кто со мной???К новому году сможем позволить себе самое нескромное платье!!!!!
Алёна - похудеет
Завтра я сожусь на диеету .)Пожелайте мне удачи .)))Через пять дней скажу результат.
Николай)))
У меня вопрос, сколько можно скинуть килограмм не за 20 дней а например за 31 день (с еженедельными голодными днями)???? И можно ли заменить кефир молоком??
софик
привет всем!! хочу с завтрешнего дня начать, есть у кого желание? давайте попробуем вместе , было бы интерестно обмениваться результатами
софик
4 декабря второй день, вес 83,600. первый день прошол нормально. Конечно хотелось покушать, но не смертельно. вопщем я очень рада
Sabino4ka
Решила сесть на эту диету... прочитала столько положительных отзывов, что не могла не попробовать... посмотрим... будь что будет)
-Олька-
Привет Девчёнки,я тоже с вами хочу. Буду начинать с завтрашнего дня.Надо бы 5 кг скинуть.я вообще никогда на диете не сидела,просто чтобы похудеть я всегда почти ничего не ела и много воды пила,но проблема моя в том что очень люблю сладости и иногда срываюсь. Вообще очень быстро килограмы набираю,стоит только нормально покушать пару дней!Поэтому вот и подумала,может всё таки посидеть на диете с вами,а не опять голодом марить организм.
наталка-полтавка
Всем привет! Это снова я! Была я здесь последний раз до НГ. Вес был по окончании 73кг. На сегодняшний день после всех устрашающих переедательных новогодних праздников стал 74 и таковым и держится. Вот хочу с 1 февраля снова посидеть с вами. Еще 5 кг хочу скинуть. Кто надумает присоединиться - милости прошу Одной не так интересно сидеть, да и обоюдный контроль подстегивает!
Манюня)))
Привет всем ...я почитала коммы ...звучит интригующе...з завтрашнего дня на этой диете ...для меня не проблема первых два дня
Marianna92
Скажите пожалуйста первые 6 дней кушать как там написано, а что делать остальные 12 дней, как потом питаться, повторять сначала. Подскажите пожалуйста, а то я не поняла. Спасибо!
наталка-полтавка
7 и 8 - опять белковые. 9 и 10 овощные и так чередовать. только голодные дни не повторять
Laila
Девчонки приветик! Скажите пожалуйста реально ли на этой диете похудеть. Я за пол года набрала 15 кг. При том что мой рост 150 см,а вес сейчас составляет 65 кг.
Lady.nastya
Сижу уже 4 день, результат очень радует, я год не могла сдвинуть вес, как вы знаете "плато" . Очень много перепробывала диет, ничего не помогало, решила попробывать эту и за 3 дня -3,9кг) не ела хлеб , мед, сливочное масло) Диета супер рекомендую
ДАША 58 РЕГИОН
ВСЕМ ПРИВЕТ!!С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ СОЖУСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ!!КТО СО МНОЙ?К СЕРЕДИНЕ ИЮНЯ,ОХ КАК НАДО СКИНУТЬ 15-20 КГ....НАДЕЮСЬ ПОЛУЧИТСЯ....
ДАША 58 РЕГИОН
ДЕВОЧКИ ПРИ ЭТОЙ ДИЕТЕ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ ПОЛИВИТАМИНЫ 1 КАПСУЛУ ИЛИ ТАБЛЕТКУ В ДЕНЬ,Я КУПИЛА СЕБЕ ВИТРУМ.
ДАША 58 РЕГИОН
КАТЕРИН,НАДЕЮСЬ НЕТ,ПОТОМУ ЧТО ДИЕТА НЕ БЫСТРАЯ...ВСЁ ТАКИ 20 ДНЕЙ,ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ ЗА ЭТО ВРЕМЯ К ПИТАНИЮ....
.....ТАК ЧТО ПРОБУЙ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!
Мария0909
Девченки а если вообще не завтракаю, только кофе или чай, можно например яблоки съесть за 2 -3 часа до обеда, чтобы хоть какие нибудь витамины были
ДАША 58 РЕГИОН
МАРИЯ,ВИТАМИНЫ ПОИДЕИ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ,КОГДА ИХ ПЬЁШЬ,А ПРИ ЭТОЙ ДИЕТЕ ОНИ НЕОБХОДИМЫ ПО 1 ТАБЛЕТОЧКЕ ИЛИ КАПСУЛЕ НАДО ВЫПИВАТЬ,ПОЛИВИТАМИНЫ,ВИТРУМ ИЛИ АЛФАВИТ,АЛФАВИТ ПО 3 ШТУЧКИ...А ЯБЛОКИ ИЛИ АПЕЛЬСИНЧИКИ ТЫ МОЖЕШЬ КУШАТЬ ТОЛЬКО В ОВОЩНЫХ ДНЯХ,ПО УТРАМ.....ПРИ БЕЛКОВЫХ,ЛУЧШЕ ПРЕДЕРЖИВАТЬСЯ.....ТЕМ БОЛЕЕ ЯБЛОКИ ВЫЗЫВАЮТ АППЕТИТ,ТРУДНЕЕ БУДЕТ УДЕРЖАТЬСЯ...
мария вдовина
я сижу на этой диете 6 дней за первые два скинула 2 кг и теперь вес стоит на месте, подскожите что сделать чтобы вес опять начал уменьшатся?
Ginger_Sykes
В интернетах везде пишут, что нужно добавить 21 день - голодный (молочный) для выхода из диеты. Почему так?
Ксюшечка
А я с вами с завтра, только кефир на молоко заменю )) еще с мужем организовали спор, если я худею в день на 0,5 кг он мне 1 т.р. и так каждый день, а если нет, то я ему))) планирую через месяц увидеть цифру ниже 60)) у меня свадьба скоро. я еще и дневник буду вести
MetricFox
Что делать если я сорвалась и на Дне Рождения у подруги сьла кусочек торта,начинать сначала?
mashulka
народ!!!!Есть кто живой есть вопрос по диете.На этой диете в овощные дни только растительным маслом заправлять ина нем готовить или можно йогурт натуральный добавлять?
Tanya_Maximenko
тоесть в тичении 20 дней нужно есть то, что написано с 3-го по 6-ые дни? Кроме первых двух дней?
Tanya_Maximenko
А можно пить кефира меньше чем 1 литр в день? Еле выпила стакан, ужасно не приятно на вкус
mizsvet
Девчонки Привет я с вамм села на диету.. сижу третий день пока терпимо вешу 61.5 при росте 167.. в первый день не взвешивалась но примерно была 63.5-64 кг.. хочу скинуть 10-12 кг))надеюсь получится хотя бы 8)
Ermital
С завтрашнего дня сажусь на диету! Надоело быть жирной коровой! Рост 168 см, вес 85,6кг! Буду отписываться кажды день! Если есть желающие тоже сесть на эту диету-буду рада Вашим отзывам и результатам
Ermital
Жду кого-нибудь в напарники, так-как на белковых днях поправилась на 3кги разочаровалась... Может если будет напарник , то будет кому поддержать... и дух соперничества тоже играет определенную роль, а пока такие вот результаты. За первые 6 дней - 4,100кг, за 7-8 день+2,900...
Нннн
Бессмысленная не сбалансированная диета так как после прекращения вес вернётся очень быстро прихватив дополнительные кило ! нельзя голодать и строго ограничивать свой организм , ужно считать калории и кушать все , это уже давно доказано , все диеты полный бред !!! 
Мэтти
Сидела на этой диете около 2х недель! Очень хорошо ушёл живот, появилась талия. Ноги не похудели. В весе ушло примерно 8 кг, позже оказалось, что большая часть веса-мышцы(( А так всё отлично! Рекомендую, сейчас собираюсь опять попробовать её
Марина-Валерия
диета супер ) я на ней сидела три года назад) и не смогла сидеть до конца((( просидела 14 дней и похудела на 9кг) вес был 72кг , а стала весить 63кг) потом три года ни на чём ни седела) вес держался ну правда немного прыгал но больше 65 кг не набирала)???????? сейчас вешу 65,300 вот решила еще раз на ней посидеть хочу добится результата 57_58кг))) удачи я села на нее с 1.08.2016г. и до 20.08.2016 г. Б уду держать
