Диета для тех, кому за 30

сколько нужно сидеть на этой диете и сколько скинешь кг?

Интерестно какой это такой диетолог составлял диету, где есть суп из пакетика и сахарозаменитель.
Надо худеть, но не калечить себя!

У меня с детства были проблемы с пищеварением. С тяжелой пищей мой ЖКТ справлялся тяжело.В возрасте 33 лет решила изменить традиционное питание, привитое с детства родителями и детским садом, на нетрадиционное. Я прекратила употреблять животный белок, исключение составляют - творог, теплое молоко, сливочное масло. Мой пищевой день: Утром - выпиваю, сколько хочу, тёплую воду,затем чай с мёдом, забрусом или натуральным. коричневым сахаром. Если отсутствует желание в чае, выдавливаю на соковыжемалке натуральный сок, он может быть по вкусу любым. Пока пью вкусную жидкость готовлю завтрак. Он состоит, в основном, из тушеных овощей ( капуста, морковка, красный болгарский перец, помидоры), хлеба грубого помола и каши (гречневая, бобовая, перловая) сваренной на воде и заправленной нерафенированным подсолнечным маслом или сливочным. Употребляю натуральную соль т.е. морскую. Второй приём пищи у меня возникает где-то к 15-16 часам. Кушаю то, что осталось утром, или что-то вкусненькое другое: творог, гранатовый сок с халвой, орехи. Комбинация питания меняется для остроты аппетита, но она всегда остаётся вегетарианской. Могу сказать про себя, что у меня были кризы, по причине того, что не хотелось совсем есть, падал вес. Но нужно их спокойно пережить, потому что организм перестраивался на другую волну питания. Сейчас я чувствую себя прекрасно, не как в детстве, когда меня кормили мясом, котлетками и рыбой. Моё состояние кожи приобрело здоровый вид. Вес держится постоянным - 47 кг при росте 165 см. Я занимаюсь активной физической нагрузкой - бегаю по утрам, катаюсь на сноуборде и практикую Айкидо. У каждого из нас своя диета, её нужно только найти для себя. Потому что , то, что подходит одному, другому может навредить!

абсолютно с Вами согласна

Скорее всего Ваша потеря веса от физической нагрузки и ограниченном приеме пищи.Всетаки 2 раза в день кушать это мало.У вас явно недостаток веса как минимум 5 кг. нехватает,может вы и выглядите круто,но это насилие над организмом.

Да,ну круто...Дохляк,натуральный.я тоже 165 рост,вес мой 53 кг. Я выгляжу худой достаточно,представила себя в таком весе и страшно стало!

Не употребляя мясных и рыбных продуктов питания Вы лишаете свой организм ценных незаменимых аминокислот полиненасыщенных жиров.В будущем это повлечет проблемы со здоровьем.Никогда нельзя впадать в крайности и исключать определенные виды продуктов,кроме рафинированной пищи и животных насыщенных жиров.

Очень жирно

Чудесный вес и ничего лишнего

Мне 33. вот уже 5 год, как я в вожу в свою жизьнь здоровое питание и образ жизни. за это время сбросила 34 килограмма. сейчас вешу 68 кг., рост 166. хочу прийти к 64 кг. Из опыта могу сказать, что - диета это временная мера и как правило не надолго. Мой секрет успеха в комлексе - здоровое питание плюс физические нагрузки.

Ничего нового Вы не сказали, Виктория.
Думаю любой согласится, что после 30 лет нужно контролировать количество и коллорийность пищи, а также уделять внимание физическим нагрузкам. Проблема только одна: заставить! :)

Да))))))))) заставить.... расставить всё на свои места. смех. мне 39 рост 164 вес 60 но... не скажу что есть лишнее.)))))))) кость широкая а они не худеют или есть диета?

контролировать свой вес ,следить за питанием и иметь определенную физическую активность нужно всю жизнь,чтоб потом не мучить себя диетами и изнурительными тренировками!Лишний вес вреден в любом возрасте и всегда влечет проблемы с физическим и психическим здоровьем человека.

расскажи как ты сбросила так много кг очень интересно???

Относительно данной диеты - в ней нет практически ограничения в объёме потребляемой пищи, а это очень важно!

читаю ваши размышления и грустно становится. ключевая проблема не в лишнем весе, а в не любви к себе. мы,и я не исключение не можем себя любить, не будучи идеальными. но ведь эти идеалы навязаны нам сми, модной индустрией и т.д. и садимся на диету лишь для того, чтобы влезть в очередную дольче габану, чтоб на работе и в окружении нами восхищались, муж на сторону не смотрел. а где же мы? где наша любовь к себе? только кгода мы изменим что-то внутри себя и начнем садиться на диету для себя, своего здоровья, хорошего самочувствия, только тогда здоровое питание  и спорт станут нашим образом жизни. тогда не будут возвращаться кг и не будет потребности заедать проблемы булками. проблемы-это задачи, которые надо решать, а булки их только добавляют. девочки любите себя разными, радуйте себя чаще, живите в радости и все у вас получиться.

ктото пробовал худеть на этой диете,что конкретно вы оней можете сказать.Сколько днеы соблюдать эту диету?

Неважная диета Суп из пакетика - сплошная химия! Заменитель сахара, только если это не стевия, ещё хуже чем ограниченное количество сахара!  Или набрали не точно, или диетолог, простите, не диетолог!

мне 56) и я себя люблю) и посему при росте 158 держу вес (такой же был и в 20 и в 25 и в 45лет) 51-52 кг.. Вот потому, что люблю себя, своё тело! Я непрегружаю его едой, а значит жиром и шлаками. И всю жизнь тренирюу мышцы потому, что они мне нужны для нормальной жизни))), потому, что мне так комфортно, не иметь лишнего веса и иметь тренированые мышцы))). Всю еду не съедите, а вот еда вас-да) задавит жиром и гиподинамией. Удачи)

и дело не в диетах, а том чего вам   больше хочется-есть и ничего не делать или есть меньше и двигаться немного больше. Можно и самой себе изобрести удобный рацион. Удалить или заменить, постепенно,   часть ненужных продуктов, добавить в свою жизнь ходьбу и любимые упражнения, опять же постепенно. Можно даже в тренажёрку не ходить) а делать дома, во дворе, ходить на работу или с работы пару остновок ( со временем и более) пешком, пешком по леснице. Постепнно добавляя нагрузку, по шагу, по подходу в упражнении...