Экстренная диета на 7 дней
Экстренная диета очень строгая, с ограниченным набором продуктов. Эту диету можно использовать, когда надо за короткое время похудеть на 5-7 кг (например, к празднику, к свадьбе и т.д.) . Поэтому, применять экстренную диету долгое время нельзя, иначе могут быть проблемы со здоровьем.
Примерное меню экстренной диеты на 7 дней
1-й день
Завтрак: яйцо отварное - 1шт., кофе или чай без сахара
Обед: апельсин - 1шт.
Ужин: чай зеленый с медом
2-й день
Завтрак: рис отварной - 100г, жидкость пить нельзя.
Обед: апельсин - 1шт., стакан воды без газа
Ужин: сыр твердый - 150г, чай без сахара
3-й день
Завтрак: чернослив - 150г, сок ананаса - 1стак.
Обед: яйцо отварное - 1шт.
Ужин: зеленый чай с медом
4-й день
Завтрак: кефир нежирный - 1стак.
Обед: банан - 1шт.
Ужин: грейпфрут или апельсин - 1шт.
5-й день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: пропускается, можно выпить 1 стакан воды без газа
Ужин: кефир нежирный - 1стак.
6-й день
Завтрак: яблоки, запеченные в духовке - 2шт., чай без сахара
Обед: сыр твердый - 100г
Ужин: рис отварной - 100г, воды без газа - 1стак
7-й день
За день выпить 2 литра ананасового сока, ничего не есть.
