Семидневная суповая диета
Отличие суповой диеты от всех других в том, что она действует по принципу «чем больше съешь, тем больше похудеешь». Согласитесь, самое сложное в диете - это отказаться от еды и ходить все время голодной. В данном случае вам это не грозит. Не грозит также и то, что вы будете неделями ждать, когда стрелки ваших весов наконец-то поползут вниз.
При правильном соблюдении суповой диеты ваш вес будет снижаться очень быстро. Весы будут сообщать об этом при каждом взвешивании, что станет для вас огромным стимулом. Результат виден сразу и без особых усилий!
Время соблюдения суповой диеты - семь дней. Вес, который обычно теряется за это время, составляет от 5 до 7 кг. Причем нанести вред здоровью этой диетой практически невозможно, если у вас, конечно, нет аллергии на применяемые продукты или вам вообще не противопоказаны любые ограничения в питании.
Основой диеты является жиросжигающий суп. Он готовится очень просто. Необходимо порезать 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Залить водой. Затем довести все это до кипения и варить в течение 10 минут. Потом огонь уменьшить и варить суп на маленьком огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В жиросжигающий суп вы спокойно можете добавить 1 кубик овощного бульона, соль, перец, карри или острый соус. Выбор приправы в данном случае будет за вами.
Суть диеты заключается в том, что этот суп нужно есть всегда, как только у вас появляется чувство голода. Суповая диета разрешает вам есть еще много других продуктов кроме самого супа, но в соответствии с графиком.
За время соблюдения диеты вы должны были без особых проблем сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса. Если ваши достижения составили более 8 кг, то необходимо сделать перерыв дня на два, а потом можно будет повторить диету снова.
Обратите внимание на то, чего нельзя есть при этой диете: хлеб, газированные напитки и алкоголь. Ничего нельзя готовить с добавлением жира. Во время диеты нельзя употреблять ни капли алкоголя. Взвешиваться лучше утром.
Благодаря тому, что вес снижается быстро, и большому разнообразию продуктов, вы сможете получить уже через неделю потрясающий эффект! Попробуйте!
1-й день. Можно есть суп и любые фрукты, кроме бананов. Пить можно чай, кофе или клюквенный сок, но без сахара. Необходимо пить как можно больше воды!
2-й день. Снова едим суп (как можно, чаще - помним: он сжигает жир!). Также в этот день едим овощи: любые, кроме бобовых и кукурузы. На обед вам «бонус»: разрешается съесть одну печеную картофелину с маслом. Нельзя есть никаких фруктов, но можно пить много воды.
3-й день. Суп, любые овощи и фрукты. Картошку есть сегодня уже нельзя. И бананы тоже.
4-й день. Суп, овощи и фрукты, в том числе бананы. Можно себя побаловать молоком с низкой жирностью. За день вы можете съесть целых 3 банана. Пейте больше воды и не забывайте есть как можно больше супа.
5-й день. Можно кушать отварную постную говядину (300-400 г за день) и помидоры с супом. Помидоры можно есть в неограниченном количестве, с условием, что они свежие и у вас нет на них противопоказаний по здоровью. Если речь идет о консервированных помидорах, то стоит ограничиться одной средней баночкой. Воды за день вы должны выпить от 6 до 8 стаканов. Суп есть минимум 1-2 раза в день.
6-й день. На финише вас ждет говядина и овощи (приветствуются листовые!) и снова суп. Говядину и зеленые овощи в этот день есть можно столько, сколько хочется. Но не ешьте, пожалуйста, хлеба, картошки. Больше кушайте супа и пейте воды.
7-й день. Ешьте досыта суп, коричневый рис, фруктовый сок (без сахара) и овощи.
В основном надо смотреть на объемы...
Есть, конечно, хотелось - привыкла, по большей части есть мясо. Суп варила не густой. Кастрюля 3,5л на два дня.
Возможно те, кто мало худеют, имеют небольшой избыточный вес, или и вправду у каждого своя диета.
У меня было превышение веса как раз на 25 кг. Начала с супа. Получилось. Как уже упоминала раньше на 6 кг похудела, а дальше просто само собой все сложилось. После недели супа начала есть другие продукты нежели раньше. Утром гречку (углевод с кучей витаминов), днем курицу или рыбу с овощами или тушеной капустой, вечером разнообразные зеленые салатоы, посыпанные нежирным сыром. Заправляла рапсовым или каким-либо другим маслом холодного отжима. Порции маленькие (кроме салата). Таким образом баланс белки- жиры- углеводы на был нарушен. Исключила полностью картошку, макароны, рис, сахар. Могу съесть черный шоколад, курагу(калий). Чувства голода при этом я не испытываю, чего и сама не ожидала. Физических нагрузок никаких. Иногда ем свиные ребрышки, кусочек торта, кешью. Просто всего этого немного. Раз в месяц на 4 дня повторяю суп(на нем как раз,увы, есть хочется, но надо потерпеть).
Результат: с 12 октября по 15 января минус 15 кг. Осталось еще 10. Это еще 3,5 месяца. Я не спешу. Наблюдаю за кожей – тут спешить нельзя и даже вредно.
Просидела на этой диете 1 день, гадость редкосная аж подташнивало (из за сельдирея) мне он не понравился, но почитала о его полезных свойствах и стала терпеть. На второй день похудела на 800гр, но есть суп как то не хотелось, и я решила совместить эту диету с !мясной", ем только бульон супа, и добавляю колбаску, или мясо отварное, и теперь я вполне довольна! За 4 дня сбросила 3.300 )))
