Организуйте себя правильно

   Как бывает чаще всего с покупкой и готовкой продуктов? После работы, а значит перед ужином, мы идем в магазин и накупаем много всяких ненужных продуктов просто потому, что очень хотим есть. Покупаем то, что не надо готовить или можно быстренько разогреть. А все такие продукты, как правило, не слишком полезны для здоровья и фигуры.
   А как мы готовим? Тоже перед ужином на голодный желудок. В итоге сначала, еще до того как вся семья соберется за ужином, мы украдкой начинаем утолять свой голод под видом того, что дегустируем приготавливаемую пищу, - не слишком ли много соли и т.д. А когда все готово и мы садимся со своими домашними за стол, то кладем себе на тарелку ничуть не меньше, чем всем остальным. Знакомая ситуация, правда?
   Давайте попытаемся правильно организовать процесс покупки и приготовления пищи, чтобы два этих процесса не ставили крест на нашей фигуре.

-    В магазин за продуктами надо идти сразу после еды. Это мешает съеденному определиться к вам на бока в виде запасов жира. Да и на всякие готовые продукты сытому человеку смотреть не хочется. Следовательно, вы сладкого не купите, а если купите, то в умеренном количестве.
-    Не надо покупать готовых деликатесов. Раз в холодильнике нет ничего с пометкой «готово к употреблению», так нет и соблазна походя съесть пирожное или сделать многослойный бутерброд.
-    Если вы пришли домой страшно голодной, а вас ожидает приготовление семейного ужина, достаньте из холодильника что-то вроде кефира или йогурта и поставьте на стол. Потом начинайте приготовление ужина, периодически выпивая глоток кефира или съедая ложку йогурта. К тому времени, как надо будет пробовать получившиеся блюда, аппетит у вас будет находиться в подавленном состоянии, а значит, вы не рискуете переесть во время ужина.
-   Добавляйте в супы и вторые блюда шафран. Как самостоятельная пряность он не используется и на вкус пищи почти не влияет. Однако, добавлен ный в суп, шафран изменяет цвет блюда. Он приобретает более привлекательный желтый, «жирненький» оттенок, кажется более вкусным.
С приходом западной цивилизации в обиходе активно худеющих жителей стран СНГ появились продукты из сои. Сейчас в большом количестве имеются вполне доступные соевые продукты, как российские, так и импортные. Их рекомендуется есть для поддержания «юного овала лица» (соевый белок усваивается много лучше белка мяса и сохраняет упругость тканей).


Ольга
А что делать, если аллергия на сою?

Читайте также

Правильный режим питания
Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор fly-ledy, автор fly-ledy
Как правильно оценить свой вес
Как правильно худеть
Постимся правильно
Запись в дневнике Диета Правильное сбалансированное питание
Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор ЛенаВ, автор ЛенаВ
Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор ЛенаВ, автор ЛенаВ
Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор ЛенаВ, автор ЛенаВ
Запись в дневнике Диета Правильное сбалансированное питание
Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор Саша2, автор Саша2
Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор Саша2, автор Саша2
Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор Саша2, автор Саша2
Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор Саша2, автор Саша2



О диетах и не только

Правила долголетия
Польза или вред от пищевых добавок
Какие продукты нельзя есть натощак
Самые полезные фрукты и ягоды летом
Пять продуктов для летнего похудения
Как ускорить обмен веществ в организме
Энергетический завтрак при упадке сил
Народные средства для уменьшения аппетита
Продукты против авитаминоза
Незаменимые аминокислоты при вегетарианстве
Вредные и полезные продукты для кожи
Как уменьшить аппетит
Упражнения для зоны галифе
Напитки для похудения
Фрукты для похудения
Упражнения для упругих ягодиц
Сокотерапия при анемии
Похудеть и не навредить здоровью
Особо полезные продукты для сердца
Плато диеты и как его избежать
Опасные для здоровья диеты
Нулевая калорийность продуктов
Питание после длительных застолий
Предметы из дерева и энергетика
Витамины для усталых глаз
Питание при отеках
Цветотерапия для восстановления здоровья и похудения
Если всегда хочется есть на ночь
Правильный режим питания
Золотые правила на каждый день
Несколько методов борьбы со стрессом
Фреш - употребляем осторожно
Чем заедать депрессию
Витамины для глаз
Враги и друзья наших зубов
Контрастный душ для здоровья
Три дня для восстановления организма
Для чего нужны разгрузочные дни
Как привести в порядок организм после праздников
Как сделать праздничный стол здоровым
Цветы поправят Ваше здоровье
Музыка лечит организм
Диетические новогодние мифы
Запахи создают эмоции
Витамины и самочувствие
Пять друзей и пять врагов желудка
Польза и вред от колготок
Как забыть о переменах погоды
Защита от магнитных бурь
О чем расскажет этикетка на продуктах
Методы выведения токсинов
Стакан воды - стакан красоты
Криотерапия для здоровья
Металлотерапия
Пищевая сода для косметических нужд
Такие разные глины
Напитки молодости
Картофель накормит и омолодит
Откуда берется апатия и как с ней бороться
Шесть вредных способов похудеть и заболеть
Пиридоксин
Полезные продукты для кишечника
Как сохранить грудь красивой и упругой
Пять правил эффективной диеты
Природный лекарь
Противопоказания и рекомендации к применению Цветной диеты
Гипергидроз и антиперспиранты
Антицеллюлитная атака
Как улучшить обмена веществ пожилым
Как справиться с жарой
Питайтесь экономно и полезно
Жизнь на диете
Правила безопасного сыроедения
Кому сыроедение вредно
Фрукты и овощи помогут шершавым локтям
Холестерин и его нормы в организме
Нужен ли нашему организму йод
Как правильно худеть
Прощание с лишним весом
Как найти мотивацию для похудения
Как правильно оценить свой вес
Мифы и реальность о здоровом образе жизни
Плюсы и минусы вегетарианства
Грязелечение
Похудеть как в кино
Как бороться со стрессом
Осенняя депрессия
Что мы едим каждый день
Несколько мифов о диетах
Осторожно с витаминами
Банное настроение
Есть ли у тебя лишний жир на животе
Сублимированные продукты
Экологически чистые продукты
Рейтинг здоровых продуктов
Генетически модифицированные продукты
Витамины в продуктах
Будьте внимательны при покупке продуктов
Десять причин бессонницы
Пять способов победить усталость
Витамины для всей семьи
Правильна ли ваша диета
Кладезь здоровья
Цветотерапия
Сон и бессонница
Врачи за богатую рыбой диету
Приправы и вес человека
Йога - равновесие тела и духа
Скоро весна. Подзарядка для организма
Нужно ли вести пищевой дневник
Как и чем мы питаемся
Основные правила снижения веса
Ожирение. Методы борьбы
Самые вредные и неэффективные диеты
Как не потерять фигуру осенью и зимой
Что такое антиоксиданты и свободные радикалы
Продукты молодости
Десять причин полюбить тыкву
Как легче переносить диету
Рацион и минеральные вещества
Универсальный источник энергии
Для чего необходимы в рационе жиры
Белки и аминокислоты
Овощи в диетологии
Несколько способов не поправиться зимой
На зимовку налегке
Фрукты осени
Готовьте по-новому
Смехотерапия
Как избежать летних отравлений
Правда и заблуждения о правилах питания
Июль и жажда
Фруктовые хиты июля
Поменьше калорий
Как восстановить аквабаланс летом
На пороге отпуска
Самые популярные spa-процедуры
Пять плюсов зеленому чаю
Можно ли считать кофе наркотиком
Питание - основа красоты
Еда - как удовольствие и разнообразие
Несколько важных советов июня
Ухоженные ножки к лету
Популярные фрукты и овощи июня
Йогурт и здоровый цвет лица
Специальные фиточаи помогут в борьбе за стройную фигуру
Чудо-средства для похудения
Глоток влаги для кожи в жаркий день
Белоснежке на зависть
Какой процент жирности у твоей фигуры
Суперзащита для кожи
Диета может испортить волосы
Бархатная кожа без особых усилий
Зелень помогает похудеть
Как оставаться стройной
Плоский живот к лету
Создайте фигуру вашей мечты
Несколько правил долголетия
Ужин - враг и ужин - друг
Что такое разгрузочные и специальные диеты
Минусы модных диет
Зеленая улица полезным продуктам
Семь шагов к идеальным формам
Легкие способы улучшить контуры фигуры
Защитись от сезонных вирусов
Самый важный продукт на Земле
Что вредит иммунитету
Какие блюда самые полезные
Как прийти в норму после праздников
Лимон поможет стать стройнее
Помощники для иммунитета
Врачи за рыбную диету
Заблуждения и правда о витаминах
Готовимся к Новому году
Как справиться с сезонной депрессией
Чем заесть стресс
Как изменить обмен веществ
Почему отличаются таблицы калорийности
Диета и пищевые соблазны
Размер порции в диетах
Питание во время поста
Пять суперпродуктов
Вода и вес человека
Секреты красоты и стройности
Вы и аппетит
Что делать с метаболизмом
Как продлить свою молодость
Корректировка пищевого поведения или как не набирать вес после диеты
Постная диета - лучшая защита от атеросклероза
Правила здорового питания
Нормы женской красоты
Три самые страшные женские проблемы
Худеем с Максфайбером
Мамины руки
Жизнь и удивительные приключения ...чеснока
Чтобы быть стройной
Как перестать набирать вес


Все о продуктах А знаете ли Вы...