Энергетический завтрак при упадке сил
В зимнюю пору и ранней весной организм испытывает нехватку витаминов, солнечного света и поэтому мы часто испытываем слабость, сонливость, вялость. Преодолеть упадок сил нам поможет витаминный энергетический завтрак из доступных и вкусных составляющих продуктов.
Берем 1 ст.л. изюма, 5 шт. чернослива, по 4-5 шт. инжира и кураги, 2 средних яблока и несколько ломтиков лимона. Все надо нарезать кубиками любой величины и залить горячей водой. Довести витаминную смесь для энергетического завтрака до кипения, выключить огонь и оставить на 10-15 минут. Все, можно есть сухофрукты отдельно, а можно добавить в любую кашу.
Еще лучше при упадке сил, если вы будете такой витаминный энергетический завтрак чередовать с полезным напитком. Взять по 2 ст.л. смеси таких круп: овсяная, пшеничная, ячменная и перемолоть в кофемолке. Берем 1 ст.л. этой муки и заливаем стаканом теплой воды. Настоять 2-3 часа и процедить. В энергетический напиток добавить мед и выпить в обед или полдник.
