Какие продукты нельзя есть натощак
Когда ты голоден, то хочется побыстрее что-нибудь съесть, чтобы убрать это раздражающее чувство. Но не все продукты питания полезны натощак или на пустой желудок. Некоторые из них оказывают раздражающее действие на слизистую желудка и кишечника, что может привести к проблемам со здоровьем.
В этой статье мы расскажем, какие продукты питания не рекомендуется есть на пустой желудок.
1. Чеснок.
Как профилактика от многих заболеваний и вирусных инфекций, чеснок очень полезен. Но натощак жгучий овощ есть не рекомендуется, чтобы не получить ожог слизистой желудка.
2. Цитрусовые.
Апельсины, мандарины и другие фрукты из этой группы могут вызвать аллергические реакции организма или быть причиной начала и обострения гастрита. Особенно, если вы съели этот фрукт натощак. Утром лучше позавтракать любимой кашей, а уже ее запить апельсиновым соком.
3. Холодные напитки.
Холодная вода, чай, квас, выпитые натощак, не способствуют пищеварению, нарушают работу ферментов пищеварительного тракта, и вы лишь почувствуете тяжесть в желудке. Все напитки утром должны быть минимум комнатной температуры, а максимум – горячими.
4. Кофе.
Это, пожалуй, самый любимый и распространенный напиток рано утром, на пустой желудок, чтобы проснуться и почувствовать себя бодрым. Но кофе, как известно, раздражающе действует на слизистую желудка, поэтому страдающим гастритом, лучше отказаться от кофе на пустой желудок. Кроме этого рано утром не все органы и системы еще проснулись и в достаточной степени функционируют. А большая ударная доза кофеина только угнетает печень и поджелудочную.
5. Сырые овощи.
Не рекомендуются больным гастритом или людям, склонным к этому заболеванию. Большое количество клетчатки и кислот, содержащихся в сырых овощах, могут стать причиной воспалительных процессов слизистой желудка и кишечника.
6. Сахар.
Сахар на голодный желудок станет причиной усиленной выработки инсулина. Это может стать причиной возникновения заболеваний поджелудочной железы.
7. Йогурт.
Во многих диетах и системах питания советуют утро начинать именно с йогурта. Но особенно полезен для вашего организма этот продукт будет, если его выпить на ночь или через пару часов после еды.
А вообще все советы, что можно и что нельзя есть натощак очень индивидуальны, как и уникален каждый человек сам по себе. Прислушивайтесь к своему организму и он вам сам подскажет, какие продукты именно вам будут полезны утром.
