Напитки для похудения
Для быстрого похудения очень важно, какие именно напитки пить в течение дня.
В день надо выпивать 2-2,5л жидкости. Причем напитками лучше не запивать пищу, так как это разбавляет желудочный сок и нарушает процесс переваривания пищи. Воду и другие напитки лучше пить между приемами пищи.
Не рекомендуется при похудении пить газированные сладкие напитки, соки из магазина (лучше свежевыжатые), чай или кофе с сахаром.
Какие же напитки помогут сбросить лишний вес и будут хорошим дополнением к диете.
На первом месте чистая вода без газа.
Известно, что организм человека состоит на 80% из воды и регулярное употребление ее не только восполняет потерянную жидкость в организме, но и приглушит чувство голода. Предпочтительно пить чистую колодезную или родниковую воду или минеральную воду без газа (но нужно смотреть на состав минералов, учитывая противопоказания).
Кефир и кисломолочные продукты.
Натуральные йогурт, кефир, ряженка, закваска без сахара и вкусовых добавок улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта и пищеварение, устраняют запоры и дисбактериоз (он может способствовать ожирению). Разгрузочные дни на кефире 1 раз в неделю переносятся довольно легко.
Зеленый, травяной, мятный чаи.
Эти виды чаев также помогут сбросить лишний вес. Мятный чай способствует, пищеварению что очень важно при диетотерапии. Зеленый чай выводит токсины, шлаки, поможет сжечь лишние калории. Так как ускоряет метаболизм. Не зря в диетах часто прописывают именно зеленый чай.
Травяные чаи делают из одного вида травы или сбора трав, которые обладают свойствами ускорять обмен веществ, насыщают организм микроэлементами, снижают чувство голода.
Имбирный чай.
Поможет укрепить иммунитет и ускорит метаболизм в организме.
Гидромель.
Это напиток из воды, лимона и меда (на 1 стакан теплой воды 1ч.л. меда и сок половины лимона). Гидромель выводит шлаки, укрепляет иммунитет, способствует похудению. Полезно принимать его утром как взрослым, так и детям.
