Витамины для усталых глаз
Очень часто после длительной работы за компьютером, долгого чтения глаза устают и может даже ухудшиться зрение.Врачи в таких случаях дают несколько рекомендаций.
1. Если нагрузки на глаза у вас большие каждый день, можно пропить препараты с повышенным содержанием черники.
2. Некоторые люди жалуются на ухудшение зрения в вечерние и ночные часы, при неярком освещении. Это может свидетельствовать о нехватке витамина А. Употребляйте в пищу больше моркови, сладкого перца, тыквы, брокколи, арбузов, дынь, яблок, персиков, зелени петрушки, сельдерея, рыбий жир, говяжью печень, яичные желтки или просто купите масляный раствор витамина А и пропейте 1 месяц.
3. Регулярный прием еще одного полезного витамина В2 (рибофлавин) поможет вашим усталым глазам, улучшит зрение. А прием этого витамина в сочетании с витамином А помогает при различных травмах глаз.
