Большая чистка организма
Начинать надо, конечно, с диагностики. Солнечная радиация способствует повышенной оксидации, появлению свободных радикалов, что ведет к увеличению темпов старения, а также изменениям на генном уровне. Все это касается не только взрослых, но и детей. Необходимо пропить биологически активные вещества и проделать процедуры для восстановления кожи, утомленной солнцем, для укрепления ногтевых пластин и питания волос и так далее.
Лабораторные анализы, УЗИ внутренних органов - главные исследования, которые помогут определить наличие какой-либо патологии организма. Эти процедуры необходимы каждому и проводить их следует хотя бы раз в год.
Если беспокоит наличие прыщей на лице, то можно провести дополнительное обследование: сдать анализы на наличие паразитов, получить консультацию стоматолога, отоларинголога и обязательно гастроэнтеролога и эндокринолога. Это поможет выявить первую, главную причину вашего недуга.
Очищение организма - занятие спорное, начиная с самого термина «очищение». Никаких залежей в органах и тканях нет, а следовательно, и чистить, строго говоря, нечего. Словечко «шлаки», которое так любят употреблять адепты очищения, вызывает смех у всех уважающих себя медиков: каждый вкладывает в него свой смысл, по сути же оно не значит ничего.
Максимум, что мы можем сделать - помочь организму выполнять выделительные функции. Но делать это надо с умом, не хватаясь за «проверенные» рецепты подруги.
Разберем некоторые способы.
• Промывание
Нужно ежедневно выпивать 2,5-3,5 л жидкости в день. Усиленный питьевой режим приводит к усиленной работе почек, поэтому надо быть уверенным, что с ними все в порядке. Важно также пить не просто воду, а насыщенные минеральными солями растворы - столовую минералку, соки, чаи, фруктовые и ягодные отвары, можно добавить немного (!) сухого белого вина. Объем еды при этом сокращается примерно в 1,5-2 раза, и пища должна быть преимущественно легкой - молочные продукты, рыба, рис, овощи. Можно добавить в рацион арбузы - они улучшают мочеотделение и даже способны «расправиться» с мелкими камнями. В этом случае нужно съедать по 0,5 кг арбуза ежедневно в течение 10-12 дней.
НО остаются «незадействованными» печень и желчный пузырь, а кишечник очищается лишь отчасти. Кроме того, этот способ небезопасен: при интенсивной работе почек вымываются витамины группы В и кальций. Их нужно принимать дополнительно.
• Масло + лимон
В течение дня ничего не есть, но каждые 2 часа пить полстакана лимонного сока и 2 столовые ложки оливкового масла.
В сочетании с лимонным соком масло дает сильный желчегонный эффект. Такой способ годится только для совершенно здоровых людей, а им и очищение ни к чему.
НО при воспалительных заболеваниях печени и даже небольшом гастрите такое мероприятие просто опасно: лимонный сок разъедает слизистую желудка, а масло дает нагрузку на печень.
Гораздо полезнее и мягче лечебные тюбажи в сочетании с дыхательной гимнастикой. Утром натощак за 1-1,5 часа до завтрака выпейте 0,5 л теплой минеральной (лечебной) воды, из которой заранее выпущен газ. Ложитесь на правый бок, подложив под него теплую грелку, и полежите около 1 часа. Затем начинайте «дышать» диафрагмой, надувая и сдувая живот при вдохе и выдохе. Вдох глубокий, выдох замедленный. Таким образом происходит массаж печени и улучшается отхождение желчи. Тюбаж можно проводить 1-2 раза в неделю. Курс включает 6-8 процедур.
Если есть хотя бы небольшие камни в желчном пузыре, тюбаж противопоказан! Камни могут сдвинуться и закупорить желчные протоки.
• Растительная диета
Едим только овощи, фрукты. Мы действительно едим слишком много мяса, забывая о том, что при его усвоении в организме образуется в десятки раз больше токсичных веществ, чем при переваривании растительных белков. Поэтому временный отказ от мяса, яиц, молока пойдет на пользу. Растительная пища стимулирует работу кишечника, печени и почек, полезна для кишечной микрофлоры.
НО очень важно позаботиться о том, чтобы овощи и фрукты были экологически чистыми. Особенно активно аккумулируют токсичные вещества капуста, свекла, салат, сельдерей, укроп, редис, редька. Их нужно выбирать осторожно! Если купить «идеальный» продукт невозможно, удаляйте опасные части: у корнеплодов - основания плода, у капусты - верхние листья и кочерыжку, у зелени - черешки. Кроме того, сомнительные овощи имеет смысл варить в два этапа: сначала довести до кипения и слить воду, потом - до готовности.
Следует также позаботиться о том, чтобы во время вегетарианского периода в организме не возник дефицит незаменимых аминокислот, железа и витаминов. Для этого нужно принимать витамины с микроэлементами, есть сою, бобы, фасоль, орехи и семечки.
• Лекарственные травы Прием отваров трав в течение нескольких недель.
Очистке печени способствуют многие травы. Стимулируют образование желчи аир болотный, бессмертник и кукурузные рыльца, листья крапивы и плоды тмина. Листья барбариса и петрушка повышают тонус желчного пузыря, улучшая выделение желчи. Мочегонным действием обладают лист брусники, толокнянка, укроп. Хорошо выводят токсины корень одуванчика, листья земляники и лопуха, почки березы, трава полыни.
НО чтобы добиться нужного эффекта, отвары нужно пить несколько месяцев. Если ошибиться с выбором травы, за это время можно себе сильно навредить, поэтому лучше всего посоветоваться с врачом. Избегайте принимать травы с противоположным действием, чтобы их эффект не был уничтожен друг другом. Именно поэтому не стоит увлекаться сборами: в них очень много компонентов, и высока вероятность их «перекрестного» действия. Не стоит принимать одновременно травы, очищающие и печень, и почки: нагрузка на организм будет слишком высока.
• Баня
Если часто ходить в парилку, организм очистится. Интенсивное потоотделение вместе с питьем мочегонных чаев улучшает работу почек. Кроме того, в бане
происходит глубокая очистка кожи, а расширение кровеносных сосудов в парилке и затем быстрое их сокращение обеспечивают профилактику образования тромбов, повышают тонус стенок вен и артерий.
НО баня очень опасна для людей с сосудистыми нарушениями, поскольку высокая температура неблагоприятно воздействует на мозг и сердце.
Очистительный эффект максимален в первый раз, но затем снижается. Гораздо действеннее процедуры с «банным эффектом» для отдельных частей тела - например, горячие обертывания. Простыня смачивается в горячем травяном отваре, оборачивается вокруг тела, затем человека накрывают целлофаном и теплым одеялом так, чтобы туловище оказалось в воздухонепроницаемой капсуле. Тело находится в «мини-бане», а голова не подвергается действию высоких температур. Сходным эффектом обладают японская баня офуро и парилка в дубовой бочке.
И, напоследок, помните: только правильный медицинский подход способен дать хорошие результаты. Так что не занимайтесь самолечением, дабы не проводить последние теплые деньки золотой осени в болезненном унынии.
