Разгрузочная диета
Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организму, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию - одной из основных причин лишнего веса.
Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.
Завтрак: Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба или стакан кефира.
Полдник: 2 яблока, стакан кефира или стакан сока.
Обед: Овощной салат, винегрет или квашеная капуста или 200 г отварной рыбы.
Ланч: Стакан кефира или фрукты (предпочтительно -яблоки).
Ужин: Ломтик сыра, 1-2 яблока или морковная запеканка и ломтик хлеба.
Перед сном: Стакан кефира или молока.
