Очищающая диета для организма
С помощью очищающей диеты можно не только эффективно очистить организм, но и похудеть примерно на 10%. Диета повышает защитные функции организма и в результате улучшаются регулятивные и восстановительные свойства органов и систем.Принцип диеты — чередование сухих и питьевых дней. Это чередование в питании очищает ткани организма, выводятся вредные вещества, шлаки.
Очищающая диета для организма применяется циклами, каждый по 4 дня. Степень воздействия этой диеты на организм зависит от количества примененных четырехдневных курсов.
Если применить один цикл, то с помощью этой диеты можно разгрузить организм. Два четырехдневных курса способствуют очищению. Применение диеты семь курсов восстановят ваш организм.
Основу рациона питания во время соблюдения диеты должна составлять растительная пища, в которой минимум белков и солей и совсем нет жиров и пища, богатая углеводами. Пить можно чистую воду, травяные и обычные чаи, разнообразные овощные и фруктовые соки.
Одновременно с применением очищающей диеты нужно ходить в сауну, заниматься гимнастикой, давать организму посильные физические нагрузки.
Примерное меню на четыре дня
Первый день
Утром натощак выпить 1 стак. воды.
Завтрак: фруктовый салат, йогурт обезжиренный, хлебец из цельного зерна (или: овсянка, творог обезжиренный, фрукты).
Обед: овощной суп, кусочек хлеба, большая порция салата (овощного или листового), заправленная лимонным соком с небольшим количеством масла или обезжиренным йогуртом»
Ужин: отварной коричневый рис (50г), тушеные овощи на пару без жира, стакан кефира, фрукты.
Между приемами пищи разрешается употреблять сухофрукты, свежие фрукты, немного орехов.
Второй день
Только жидкость (соки, чай, вода) .
Третий день
Натощак утром выпить стакан воды с лимонным соком (1ч.л.) или зеленый чай или травяной чай.
Завтрак: мюсли без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.
Обед: суп овощной, салат из листовых овощей, каша гречневая или спагетти (50-100г), фрукты.
Ужин: салат из свежих овощей, порция бобовых, фрукты (вариант: салат из огурцов и помидор, картофель в мундире, фрукты).
Четвертый день
Соки, воды, чаи.
