Диета для сексуального здоровья мужчин
На здоровье наших мужчин негативно сказываются многие факторы — стрессы, ненормированный рабочий день, плохое питание. Предлагаем вам диету для сексуального здоровья мужчин — список продуктов, которые надо почаще включать в рацион питания для полноценного мужского здоровья и потенции.
1. Черный шоколад.
Природные антиоксиданты, которые содержатся в темном шоколаде, пополнят мужской организм энергией.
Кроме этого в шоколаде присутствуют метилксантины, вещества, которые повышают чувствительность.
2. Устрицы.
Довольно дорогостоящий продукт, но если есть возможность, обязательно порадуйте любимого свежими устрицами с лимоном. Всего 12 устриц зарядят организм суточной дозой цинка. Устрицы — признанный в мире мощный афродизиак и уровень тестостерона после их употребления повышается в разы.
3. Имбирь.
Этот пряный, острый корень обладает разогревающим и возбуждающим действием. Экстрактивные вещества, которые есть в имбире, увеличивают подвижностьсперматозоидов.
4. Орехи.
Орехи — это мощный питательный, антистрессовый продукт. А поскольку стресс негативно сказывается на сексуальном здоровье мужчин, диета рекомендует употреблять орехи утром, перед напряженным рабочим днем и вечером для активной романтической, любовной встречи.
5. Рыба и морепродукты.
В них содержатся полезные для сосудов омега-3 жирные кислоты. Регулярное употребление этих продуктов положительно скажется на сексуальном здоровье мужчин. Ведь здоровые сосуды — это, в том числе, и отсутствие импотенции.
6. Перец чили.
Жгучее вещество — капсаицин, которое есть в чили, способствует притоку крови к органам малого таза и повышает уровень гормона удовольствия. Добавляйте для сексуального здоровья мужчин немного чили в любимые блюда.
7. Авокадо.
Этот овощ богат витаминами А, Е, белками, жирными кислотами, нормализует гормональный баланс, улучшает функцию предстательной железы. Используйте авокадо для сексуального здоровья мужчин в салатах или как самостоятельное блюдо (полить лимонным соком и чуть присолить).
8. Ягоды.
Особенно полезными в диете для сексуального здоровья мужчин будут смородина, малина, черника. В этих ягодах есть цинк (усиливает потенцию за счет повышения уровня тестостерона), токоферол (улучшает функции половой системы), калий и кальций (улучшают качество спермы). Кроме этого ягоды улучшают функцию сердечно-сосудистой системы.
9. Яйца.
Сытный завтрак из нескольких яиц зарядит энергией вашего мужчину и повысит выносливость в сексуальном плане. Долгая сексуальная встреча вам гарантирована.
10. Мясо.
Диета для сексуального здоровья мужчин рекомендует употреблять небольшое количество хорошего, качественного мяса. Небольшой кусочек мяса на обед или ужин повысит уровень гормонов допамина и норэпинефрина. Именно эти гормоны отвечают за сексуальное возбуждение. Большое количество мясных блюд, наоборот утяжелит желудок и перегрузит сердце и сосуды.
Выбирайте продукты из списка по своему предпочтению и вкусу, кормите ими своего мужчину и получайте удовольствие от интимных встреч.
