Диета вкусное счастье
Улучшай настроение с помощью продуктов, вызывающих прилив эндорфинов — гормонов радости!
Лидеры в списке "радостных" продуктов — бананы, шоколад и белое вино. Пусть они не диетические, но польза от них ощутимая.
Радуют также темно-зеленые овощи, богатые селеном: шпинат, брокколи, спаржа. Стакан свежевыжатого морковного или апельсинового сока незамедлительно вызывает прилив счастья. Делают свое дело белковые блюда из морепродуктов, яиц, сыра, молока. Недавно в Англии даже возникло движение под названием mood food. Речь идет об особых продуктах, повышающих настроение. Попробуй на себе это меню, и ты научишься относиться к происходящему с большим оптимизмом!
Даже если ты следишь за фигурой, не отказывай себе в радости. Узнай секреты веселой диеты!
•Не лишай себя десерта
100 г фиников содержат около 280 ккал,
•Специи повышают иммунитет и настроение
Особенно карри, гвоздика, перец, мускатный орех. Кстати, приправы не добавляют калорий.
•Теплые напитки отлично подавляют аппетит
Чашечка горячего шоколада или травяного чая — то, что нужно, когда грустно,
В компании есть веселее!
Собери друзей на фондю — кипящий сыр грюер, белое вино, ветчина и кусочки хлеба на маленьких длинных вилочках — такая трапеза не может быть грустной. В теплой компании не обойтись без глинтвейна. Не забудь добавить корицу, ваниль и гвоздику. А еще можно жарить каштаны. Достаточно бросить их на раскаленную сковородку и дождаться "взрыва" шкурок. Вкус жареных каштанов напоминает сладкую картошку. Удовольствие от поглощения этих плодов разворачивает мир приветливой стороной.
ЗАВТРАК — банан, кусочек шоколада и ароматизированный чай (именно тот, который ты любишь, — ваниль, кокос или карамель).
ОБЕД — кусочек нежирного мяса или птицы с овощами. Обязательны морковь и сельдерей.
ПОЛДНИК — лесные ягоды и немного горького шоколада. Вокруг себя держи яркие мандарины, гранаты или зеленые яблоки.
УЖИН — сыр с плесенью и бокал красного вина (только не божоле), салат на основе авокадо и помидоров, а также добавь побольше трав.
Диета действительно кратковременная для тех у кого плохое настроение. Если разобрать её по внемательней то она очень даже талковая, есть и белки и клетчатка и витамины.
