Витамин В12
Витамин В12 (цианкобаламин)Витамин для нервов и печени. Суточная потребность взрослого здорового человека - 2 мкг (для беременных - 3 мкг).
Участвует в образовании нуклеиновых и некоторых аминокислот (холина и др.).
Дефицит этого витамина выражается в нервозности, усталости, неприятном запахе тела и отклонениях в менструальном цикле. Стимулирует рост, нормальное кроветворение. Активирует свертывающую систему крови (повышает активность протромбина). Сдерживает избыточное отложение жира в печени, способствует снижению уровня холестерина в крови и устранению его из кровеносных сосудов.
