Витамин В9
Витамин В9 (фолиевая кислота, витамин ВС)
Суточная потребность определяется предположительно в 0,2—0,3 мг. Вместе с витамином В12 участвует в кроветворении, регулирует белковый обмен, стимулирует рост, препятствует отложению жира во внутренних органах. Дополнительный прием фолиевой кислоты показан после приема антибиотиков или сульфаниламидов, которые уничтожают микрофлору кишечника.
Для усвоения фолиевой кислоты необходим витамин В12. Поэтому, выбирая биодобавки или витаминно-минеральные комплексы, следите за тем, чтобы в их составе фолиевая кислота обязательно дополнялась витамином В12.
