Кремний
Суточная потребность в кремнии — 20—50 мг.
Кремний — один из главных строительных материалов нашего организма. Он играет значительную роль при формировании костей, хрящевой и соединительной ткани. Входя в состав соединительной ткани, он укрепляет ее, поэтому состояние кожи, костей, кровеносных сосудов, хрящей напрямую зависит от содержания кремния.
С возрастом содержание кремния в организме уменьшается, поэтому снижается эластичность сосудов, развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Кремний способствует нормальной деятельности мозжечка.
Если кремния в организме не хватает, то возможно нарушение координации движений. Слабость, раздражительность, неспособность сосредоточиться, обостренная чувствительность даже к небольшим шумам и появление страха смерти — все это может быть обусловлено недостатком кремния.
