Кремний основа молодости и красоты
С чем у нас ассоциируется молодость, красота тела – конечно с красивыми волосами, здоровыми зубами и чистой кожей, крепкими костями, эластичными суставами и сосудами. Все эти параметры напрямую зависят от кремния.
Кремний в достаточном количестве содержится в грибах, цельных злаках, крапиве, в различных видах лука, корнеплодах, зелени, пиве. Суточная норма кремния 5-20мг, но мало кто ее набирает с пищей, потому что эти продукты на нашем столе не встретишь каждый день.
Но даже малое количество потребляемого кремния усвоится организмом, если соблюдать нехитрые правила. Помогают кремнию усваиваться нерафинированные растительные масла (в частности жирные кислоты омега-3). А усиленно выводят кремний из организма сладости, жиры животного происхождения, маргарин, калий, магний.
Врачами замечено, что недостаток кремния реже бывает у вегетарианцев и людей, соблюдающих посты.
