Фтор
Фтор (F) - важный элемент для жизнедеятельности зубов формирования зубной ткани и эмали. Кроме того, фтор, совместно с кальцием и фосфором, участвует в образовании костной ткани.Потребность во фторе для взрослого человека - 0,5-1 мг. Для организма одинаково плохо и недостаточное потребление фтора, и избыточное.
Так, недостаток фтора способствует развитию кариеса зубов и снижению прочности костей, а избыток ведет к тяжелым поражениям костной, нервной, эндокринной и других систем организма.
Обычно основная доля фтора (60-65%) поступает в организм с питьевой водой, а остальное - с пищей.
Из пищевых продуктов хорошими источниками фтора являются сырые овощи и фрукты, ягоды, чай.
Гоги
100% Написать ответ
