Сон - это молодость и красота
Не зря придумана сказка о спящей красавице — здоровый сон и впрямь способен творить чудеса. В это время наши мышцы расслабляются, морщинки разглаживаются, а обмен веществ замедляется.В первые минуты сна начинают восстанавливаться нервные клетки и клетки головного мозга. Вот почему, проспав всего 15-25 минут, человек встает со свежей ясной головой, но усталость сохраняется. Мышечным тканям нужно больше времени для регенерации — около двух-трех часов. А вот для восстановления иммунной системы организму требуется не менее семи часов полноценного сна. Кроме того, в это время организм стабилизирует эмоции и обеспечивает психологическую защиту.
Нормально выспавшийся человек не только чувствует себя отдохнувшим и посвежевшим, но и выглядит при этом просто замечательно. Так что Софи Лорен, утверждающая, что главный секрет ее неувядающей красоты — это сон, вовсе не лукавит!
