Хочешь похудеть - пей
Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир. Исследования показали, что организм, по каким-либо причинам ограниченный в воде, начинает увеличивать запасы жира, в то время как получающий воду в достатке - уменьшает их. Вода помогает расщепить и уничтожить жировые запасы. Теоретические выкладки о роли воды в похудении нашли свое экспериментальное медицинское подтверждение. Как выяснили исследователи университета Юты (США), существенное ограничение потребления воды снижает обмен веществ человека на 3 %, а это равносильно ежегодной прибавке одного килограмма жира.Вода способна подавить голод, причем особенно эффективно - голод, вызванный усталостью. В состоянии усталости и слабости люди склонны переедать. Восемь стаканов воды в день могут служить хорошим профилактическим средством от усталости.
Заметь, что не всегда твое желание перекусить вызвано голодом. Скорее всего, тебе просто очень хочется пить. И большой калорийный бутерброд заменит стакан чистой воды. Именно поэтому диетологи рекомендуют выпивать стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения.
Выработай в себе полезную привычку в течение дня регулярно пить воду: так ты сможешь контролировать свой дневной рацион и сделаешь шаг в сторону сбалансированного питания.
Анюта
вода это - сила, с помощью её можно рельно похудеть! Написать ответ
Mary24
Я зимой пила только воду и ела куриный бульон!!!и это реально помогло 10 кг за две недели!!!!!!!!!!
Анннна
Какая вода? А где вы будите получать жизненные необходимые вещества? Минералы, витамины, жиры, углеводы, белки. Просто надо уменьшать количество калорий. Вот самый лучший способ похудеть, проще не бывает.
Polina
Мне 12 лет я весела 60кг!!!Вообще не знала, что мне делать…
Потом у меня начались каникулы(неделя)
Я пила тока воду…
Пришла в школу все удивились…
Я стала весить 45кг
аня
да, есть даже методика - голодание, до 21 дня только вода! правда тяжело и это надо в отпуске или на каникулах
Артём
так как вы худеете - вы уменьщаете мышечную массу , нельзя только пить воду . Да мышцы состоят на 80% из воды но если пить только воду то все равно мыщцы первые уйдут а жир останется наоборот. надо ко всему еще и хорошо кушать имеется ввиду белок.поменьще углеводов так как они накапливают воду и получается эффект парилки.пейте простую воду без газа, обычную не в коем случае не газировку и не минеральную это составы другие не надо пить чай , кофе так как они мочегонные. Пейте больтше сока,молока(желательно обезжиренного ну или с малым содержанием жира-меньше жира-больше белка)ну и просто воды в итоге когда будете пить всех этих компонентов литров 7- в сутки , то на следующий день взвестись утром на тощак после туалета и офигеете
алексей13
никак тут имеется в виду что надо больше пить именно воды! несчитая др. жидкостей! и нормально питаться. просто в отсутствии воды организм не в состоянии вывести все неннужное и из-за недостатка воды накапливает жир, как заменитель! че блин сложного!
Светлана
в отпуске летом этого года я за 2 недели похудела на 6 кг ,из за того что пила много воды. Ну перед этим нужно очиститься пару дней попить воду с лимоным соком:)и вкусно и полезно.
Кристи
Полина красотка...я вот тоже второй день не ем ничего, только вода,иногда сок и все!проверю что будет))
тяжко конечно, но надо))
получилось бы у меня так))
вы видимо ошиблись вообще!стакан воды за три дня до еды????????????????? МУЖЧИНА, у которого на аве женщина)
Дамы, написано все правильно. Но если вы хотите реально сбросить вес, то кушать все равно придется. Как выпить столько воды сколько нужно? Утром берете кувшин 3 литра, ставите на подоконник и чтобы к вечеру он был пустой!Пить желательно только воду, отказаться от чая, кофк( хотя кофе помогае похудеть перед физическими нагрузками, те если вы собиратетесь побегать, кофе вам в помощь ускорит процесс сжигания). Просыпаясь утром выпивайте сразу же 2 стакана, и на пробежку, 2 стакана воды ускорят метобализм на 90 минут. Помните так же, что егать лучше интервально, те 100 метром пешком, 100 метров трусцой, 100м максимально. Не надо себя мучить, пейти много воды, бегайте по утрам или вечерам по 30-40 минут(начните с 15 минут), кушайте в меру...
И через 2-3 месяца, без особых мучений, вы изавитесь от 5-10 кг...
Катюшка
да очень легко я лично ела всё что хотела и пила по 3,5 литра воды в день и худела очень хорошо так я за неделю сбросила 6 кг.и они до сих пор не набираются ну если конечно не скушаю чего-то сладенького много.а худела я пол года назад..
Кристинка
ПРоэкспериментировала как то раз,за день пила только воду и съела пару яблок,и результат- поправилась мгновенно на 3-5 кг.
Если пить воду,то это надо весь день или хотябы часа 2 заниматься спортом!
Клеопатра
Я пью воду, 2 литра в день. Питание мое: На тощак 2ст., воды...8:00 Яблоко9:00 овсянка на воде
12:00 Обед(салат овошной, мясо, хлебцы)
15:00 фруктовое ассорти
18:00 Белки
Естественно за полчаса до еды 1ст.,воды и после еды через час полтора тоже вода. На ночь в часов 10 молоко(теплое). Но каждый человек индивидуален, так что каждому свое. Но ВОДА - это сила!!!
Катюшка227
Вы не так поняли... Кушать можно и даже нужно но в норме, я советую перед и после еды випивать побольше воды.. И пить воду не обязательно только перед едой и после еды, Просто попытайтесь пить в день от 4 до 6 литров воды. И не ешьте много жирного и сладкого тогда всё получиться.. Благодаря этой диете можно сбросить вес, и если после того как вы сбросите вес до нужной вам нормы и захотите быть в такой же форме продолжайте пить воду только срежте её количество и употребляйте в день от 2,5 до 4 литров и всё будет ОК
Натуся@
Нужно выпивать 1,5 - 2 л биодоступной воды, например коралловой, вы будете худеть, и организм будет очищаться от шлаков и токсинов. А кушать надо все, но в меру, по чуть- чуть. Организм должен получать питательные вещества, иначе из чего он будет строить новые клетки?
алика
девчёнки а я собой горжусь! весила 105 а сейчас вешу 68 и это за 1 год!это было 2 года назад .вес ненабираю а мне уже 36 лет чувствую себя прекрасно!всё возможно если захотеть по себе знаю!
Алаверды
Общий результат впечатляет! 
А если раскинуть по месяцам то выходит по 3 кг в месяц. Вполне можно осилить. Главное дисциплина себя, я так понимаю. Надеюсь у меня тоже получится...
ПОНЧИК.АННА
у меня такой же вес . как вы похудели ? какие диеты использовали ? я сейчас на гречке и кефире 1%
kuku
можно похутеь за неделю потому что когда человек не кушает то организм человека начинает питатся с жиром и так сокрощаетсяжир
elenafan
помогиве мне советом, прошу вас. дело в том что у меня переодически совсем пропадает аппетит, и с чем это связано я не могу понять. кроме теплой воды совсем ничего не хочется, и так продолжается несколько дней а потом аппетит снова появляется. пыталась с этим бороться но только на утро вспоминала что совсем ничего не ела, в таки дни меня от еды тошнит, и пропадает обоняние, я не чувствую запаха еды. эти случаи стали случаться все чаще и чаще. меня это очень сильно беспокоит, так как я боюсь стать анарексичкой. да к врачу не знаю как прийти. снова начнут лекарствами пичкать, которые ничем не помогаю и стоят боснословные суммы. помогите пожалуйста... мне еще в будующем детей хочется, а тикими темпами я боюсь что может случиться худшее из моих предположений...
elenafan
помогиве мне советом, прошу вас. дело в том что у меня переодически совсем пропадает аппетит, и с чем это связано я не могу понять. кроме теплой воды совсем ничего не хочется, и так продолжается несколько дней а потом аппетит снова появляется. пыталась с этим бороться но только на утро вспоминала что совсем ничего не ела, в таки дни меня от еды тошнит, и пропадает обоняние, я не чувствую запаха еды. эти случаи стали случаться все чаще и чаще. меня это очень сильно беспокоит, так как я боюсь стать анарексичкой. да к врачу не знаю как прийти. снова начнут лекарствами пичкать, которые ничем не помогаю и стоят боснословные суммы. помогите пожалуйста... мне еще в будующем детей хочется, а тикими темпами я боюсь что может случиться худшее из моих предположений...
