Продукты для счастья
Наукой давно доказано, что роль антидепрессантов может выполнять правильно подобранное питание. Из пищи человек получает необходимые элементы для выработки гормонов «счастья»- серотонина и допамина, которые ответственны за эмоции.
Для их формирования необходимы аминокислоты (мясо птицы, молоко, яйца, злаки) и мононасыщенные жиры (рыба, растительные масла).
В последние годы открыты также высокие антидепрессивные свойства шоколада. Если хотите избавиться от депрессии, есть нужно много, чтобы полезных веществ для выработки гормонов счастья хватило с лихвой.
И еще рекомендуется принимать пищу в светлое время дня, даже на солнце, поскольку полезные антидепрессанты хуже вырабатываются при темноте.
Юлия К
а также очень полезны бананы! Написать ответ
