Самый полезный сыр
А знаете ли вы, что самым полезным сыром считается… творог. Творог легко и просто можно приготовить в домашних условиях, получив качественный, натуральный продукт. Творог – один и первых прикормов для малышей. Этот продукт – замечательный источник белка, содержащий к тому же витамины группы В и небольшое количество жиров. Это позволяет использовать творог в диетотерапии для похудения, для разгрузочных дней и при различный заболеваниях, когда другие виды белковых продуктов запрещены в питании.
Творог также способствует улучшению обмена веществ и насыщению организма кальцием. Особенно полезен продукт женщинам, как профилактика остеопороза и атеросклероза сосудов. Выбирайте жирность творога в зависимости от калорийности и вкусовых предпочтений.
Калорийность творога:
обезжиренный – 110ккал в 100г,
жирность 5% - 125ккал на 100г,
жирность 9% - 160ккал на 100г,
жирность 18% - 236ккал на 100г
