Да здравствует фитнес
Человечеству, освобожденному техникой от физического труда, непросто расставаться с лишними калориями. Единственный доступный способ сжечь их — отправиться в фитнес-клуб.
За час тренировки вы израсходуете:
на велотренажере (при скорости 12 км/ч) 260 ккал,
на беговой дорожке — 180 ккал (при скорости 4 км/ч) и 450 ккал (при скорости 10 км/ч),
на силовых тренажерах — 420 ккал,
практикуя йогу — 220 ккал,
занимаясь аэробикой — 320 ккал,
исполняя танец живота — 340 ккал,
плавая быстрым кролем — 570 ккал.
Yulia*
Аэробика-это конечно хорошо, но еще лучше сочетать аэробные нагрузки с силовыми! Для закрепления результата. В итоге- увеличите метаболизм, подтянитесь, улучшится настрой, внешний вид, кожа не будет обвисать) Вообщем - станете КОНФЕТКОЙ!
Аэробика это сила, ведь занимаясь ей мы не только худеем.
Это ведь еще и кардио нагрузка!!!
весьма повышает нашу выносливость!