Витамин Е
Витамин Е (токоферол)Суточная доза — 20—30 мг. Жирорастворимый. Мощный антиоксидант (предотвращает появление свободных радикалов), обычно включается в состав БАД-онкопротекторов. Предохраняет от окисления жиры, что важно для сердца и сосудов, профилактики преждевременного старения. Оптимизирует использование организмом белков. Способствует формированию жира в тканях организма.
Поддерживает функцию мышечной ткани, поэтому находит применение в спортивных биодобавках для наращивания мышечной массы. Это «витамин молодости и красоты».
Важен для сохранения репродуктивной функции: при его недостатке у женщин случаются выкидыши, а у мужчин развивается импотенция. Участвуете выработке гормонов, стимулирующих сексуальную активность.
