Цинк в биодобавках
Суточная потребность — 12-20 мг. В организме цинк содержится в основном в костях, коже, волосах. Принимает участие в образовании некоторых ферментов, в кроветворении. Полагают, что цинк обладает антиоксидантными свойствами, особенно в сочетании с другими антиоксидантами, особенно с селеном.Цинк, как и селен, участвует в регуляции половой функции и в связи с этим в регуляции роста. Дефицит цинка проявляется в потере вкусовых ощущений или их извращении, снижении обоняния, симптомы проявления дефицита цинка могут напоминать симптомы преждевременного старения.
Наибольшее количество цинка содержится в мясных продуктах, нешлифованном рисе, грибах, морепродуктах, дрожжах, яйцах, горчице, фисташках. Содержание цинка в обработанных продуктах снижено. Пищевые волокна снижают всасывание цинка в кишечнике.
Цинк чувствителен к самым разным патологиям, его дефицит развивается при многих заболеваниях, в частности таких, как болезни желудочно-кишечного тракта, нефроз, цирроз и другие заболевания печени, системные заболевания соединительной ткани, болезни крови, псориаз, новообразования, иные патологические процессы.
Содержание цинка в организме снижается, если вы принимаете противозачаточные средства, кортикостероиды. Дефицит цинка присущ курильщикам и алкоголикам.