Витамин В3 или витамин РР

  Витамин В3, или витамин РР (ниацин, никотиновая кислота)

  Суточная потребность взрослого человека—15— 20 мг, беременных и кормящих женщин — 20—25 мг, детей — 5—15 мг. Ниацин способствует усвоению белка из растительной пищи, поэтому важен для вегетарианцев и при постах. Участвует в углеводном обмене, способствует нормализации желудочной секреции, регулирует перистальтику, стимулирует секреторную функцию поджелудочной железы, способствует кроветворению. Никотиновая кислота расширяет просвет капилляров и артериол, устраняя спазмы сосудов. Повышает кислотность желудочного сока. При дефиците витамина РР страдают нервная и другие системы организма. Токсичен, если суточная доза превышает 1 г.


Читайте также

Витаминно-белковая диета
Заблуждения и правда о витаминах
Витамины для всей семьи
Витамины в продуктах
Осторожно с витаминами
Витамины и витаминоподобные вещества
Витамин В9
Витамины и самочувствие
Как пополнить недостаток витамина d
Витамины для усталых глаз
Витамины
Продукты и витамины
Бегство витаминов из овощей и фруктов
Витамин А



Нутрицевтики

Полисахариды
Углеводы в биодобавках
Жиры в биодобавках
Ферменты или энзимы
Аминокислоты
Белки в биодобавках
Цинк в биодобавках
Хром
Селен
Медь в биодобавках
Марганец
Кремний
Кобальт
Йод в биодобавках
Германий
Ванадий
Бор
Натрий в биодобавках
Калий в биодобавках
Железо в биодобавках
Фосфор в биодобавках
Кальций в биодобавках
Витамин u
Витамин К
Биотин
Витамин F
Витамин Е
Витамины группы Д
Витамин С
Витамин Вт
Витамин В15
Витамин В12
Витамин В10
Витамин В9
Витамин В8
Витамин В6
Витамин В5
Витамин В4
Витамин В2
Витамин В1
Каротиноиды
Витамин А
Витамины и витаминоподобные вещества


Парафармацевтики БАДы или биодобавки