Если всегда хочется есть на ночь

  Бывает, что очень сложно избавиться от привычки перекусывать вечером, перед сном. Особенно, если хочется чего-нибудь сладенького, вкусного. Ведь лишние калории тут же дают о себе знать в виде избыточного веса и лишних сантиметров в талии, на бедрах. Как быть в таких случаях?

  Если сила воли не помогает, то есть несколько вариантов перекуса вечером:

1. Можно съесть немного продуктов, которые содержат мало калорий. Например, нежирный творог, фрукты (без содержания крахмала).

2. Если организма переносит молоко, то выпитый стакан подогретого молока  с половиной чайной ложки меда непосредственно перед сном, успокоит желудок и окажет успокоительное, седативное воздействие.

3. Такое же снотворное действие на организм оказывает 1/2 бокала сухого вина. Но это уже крайнее средство, поскольку вреда от него больше, чем пользы.

4. Можно съесть немного размоченных в воде сухофруктов - и польза для организма, и вкусно.

5. Настой шиповника, стакан зеленого чая или чая из трав также успокоят чувство голода.

Читайте также

Худеем с Максфайбером Правила здорового питания Летняя диета Июль и жажда Как не потерять фигуру осенью и зимой Белковая диета для мужчин Диета хлебная

Дневник (Гречневая диета), автор @n@st@si@, автор @n@st@si@ Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор наталка-полтавка, автор наталка-полтавка Зеленая улица полезным продуктам Минусы модных диет Сделай пирсинг и потеряешь зубы Как приглушить чувство голода Толстеют не от сахара

О диетах и не только Правила долголетия Польза или вред от пищевых добавок Какие продукты нельзя есть натощак Самые полезные фрукты и ягоды летом Пять продуктов для летнего похудения Как ускорить обмен веществ в организме Энергетический завтрак при упадке сил Народные средства для уменьшения аппетита Продукты против авитаминоза Незаменимые аминокислоты при вегетарианстве Вредные и полезные продукты для кожи Как уменьшить аппетит Упражнения для зоны галифе Напитки для похудения Фрукты для похудения Упражнения для упругих ягодиц Сокотерапия при анемии Похудеть и не навредить здоровью Особо полезные продукты для сердца Плато диеты и как его избежать Опасные для здоровья диеты Нулевая калорийность продуктов Питание после длительных застолий Предметы из дерева и энергетика Витамины для усталых глаз Питание при отеках Цветотерапия для восстановления здоровья и похудения Правильный режим питания Золотые правила на каждый день Несколько методов борьбы со стрессом Фреш - употребляем осторожно Чем заедать депрессию Витамины для глаз Враги и друзья наших зубов Контрастный душ для здоровья Три дня для восстановления организма Для чего нужны разгрузочные дни Как привести в порядок организм после праздников Как сделать праздничный стол здоровым Цветы поправят Ваше здоровье Музыка лечит организм Диетические новогодние мифы Запахи создают эмоции Витамины и самочувствие Пять друзей и пять врагов желудка Польза и вред от колготок Как забыть о переменах погоды Защита от магнитных бурь О чем расскажет этикетка на продуктах Методы выведения токсинов Стакан воды - стакан красоты Криотерапия для здоровья Металлотерапия Пищевая сода для косметических нужд Такие разные глины Напитки молодости Картофель накормит и омолодит Откуда берется апатия и как с ней бороться Шесть вредных способов похудеть и заболеть Пиридоксин Полезные продукты для кишечника Как сохранить грудь красивой и упругой Пять правил эффективной диеты Природный лекарь Противопоказания и рекомендации к применению Цветной диеты Гипергидроз и антиперспиранты Антицеллюлитная атака Как улучшить обмена веществ пожилым Как справиться с жарой Питайтесь экономно и полезно Жизнь на диете Правила безопасного сыроедения Кому сыроедение вредно Фрукты и овощи помогут шершавым локтям Холестерин и его нормы в организме Нужен ли нашему организму йод Как правильно худеть Прощание с лишним весом Как найти мотивацию для похудения Как правильно оценить свой вес Мифы и реальность о здоровом образе жизни Плюсы и минусы вегетарианства Грязелечение Похудеть как в кино Как бороться со стрессом Осенняя депрессия Что мы едим каждый день Несколько мифов о диетах Осторожно с витаминами Банное настроение Есть ли у тебя лишний жир на животе Сублимированные продукты Экологически чистые продукты Рейтинг здоровых продуктов Генетически модифицированные продукты Витамины в продуктах Будьте внимательны при покупке продуктов Десять причин бессонницы Пять способов победить усталость Витамины для всей семьи Правильна ли ваша диета Кладезь здоровья Цветотерапия Сон и бессонница Врачи за богатую рыбой диету Приправы и вес человека Йога - равновесие тела и духа Скоро весна. Подзарядка для организма Нужно ли вести пищевой дневник Как и чем мы питаемся Основные правила снижения веса Ожирение. Методы борьбы Самые вредные и неэффективные диеты Как не потерять фигуру осенью и зимой Что такое антиоксиданты и свободные радикалы Продукты молодости Десять причин полюбить тыкву Как легче переносить диету Рацион и минеральные вещества Универсальный источник энергии Для чего необходимы в рационе жиры Белки и аминокислоты Овощи в диетологии Несколько способов не поправиться зимой На зимовку налегке Фрукты осени Готовьте по-новому Смехотерапия Как избежать летних отравлений Правда и заблуждения о правилах питания Июль и жажда Фруктовые хиты июля Поменьше калорий Как восстановить аквабаланс летом На пороге отпуска Самые популярные spa-процедуры Пять плюсов зеленому чаю Можно ли считать кофе наркотиком Питание - основа красоты Еда - как удовольствие и разнообразие Несколько важных советов июня Ухоженные ножки к лету Популярные фрукты и овощи июня Йогурт и здоровый цвет лица Специальные фиточаи помогут в борьбе за стройную фигуру Чудо-средства для похудения Глоток влаги для кожи в жаркий день Белоснежке на зависть Какой процент жирности у твоей фигуры Суперзащита для кожи Диета может испортить волосы Бархатная кожа без особых усилий Зелень помогает похудеть Как оставаться стройной Плоский живот к лету Создайте фигуру вашей мечты Несколько правил долголетия Ужин - враг и ужин - друг Что такое разгрузочные и специальные диеты Минусы модных диет Зеленая улица полезным продуктам Семь шагов к идеальным формам Легкие способы улучшить контуры фигуры Защитись от сезонных вирусов Самый важный продукт на Земле Что вредит иммунитету Какие блюда самые полезные Как прийти в норму после праздников Лимон поможет стать стройнее Помощники для иммунитета Врачи за рыбную диету Заблуждения и правда о витаминах Готовимся к Новому году Как справиться с сезонной депрессией Чем заесть стресс Как изменить обмен веществ Почему отличаются таблицы калорийности Диета и пищевые соблазны Размер порции в диетах Питание во время поста Пять суперпродуктов Вода и вес человека Секреты красоты и стройности Вы и аппетит Что делать с метаболизмом Организуйте себя правильно Как продлить свою молодость Корректировка пищевого поведения или как не набирать вес после диеты Постная диета - лучшая защита от атеросклероза Правила здорового питания Нормы женской красоты Три самые страшные женские проблемы Худеем с Максфайбером Мамины руки Жизнь и удивительные приключения ...чеснока Чтобы быть стройной Как перестать набирать вес Все о продуктах А знаете ли Вы...

Главная | | Детское питание | Диеты | Статьи | Калькулятор веса | Таблица калорий | Тесты | Диетические новости | Биодобавки | Контакты