Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор fly-ledy

сегодня 16.08.2014 начну диету с завтрашнего дня. Хотя я уже сегодня съела в обед 200гр куриного супа с броколи и чашку чая без сахара с 1шт мармеладки. До ужина ничего не ем а на ужин стакан кефира с печенькой 1 шт. До вечера ничего не ела, но мой муж как на зло нажарил вкусных оладушек, не удержалась и съела 2 штучки с клубничным сиропом + зелёный чай без сахара.
Написать комментарий

Завтрак я пропустила т.к. встала в 10 утра. В 11 я съела 100 г. отварного картофеля, гдето грам 40 говяжьей котлетки половинку приготовленной на пару, хлебец 1 штучка, огурец гдето 30 грамм, чашку (200) зелёного чая без сахара. Выходит 259 ккал. Мой вес 61кг, талия 83, бёдра 98 + живот 90 (после родов). Хочу талию 60, бёдра 90 и плоский живот :) ВЕЧЕР 17-00 на ужин 549 ккал. насчитала, это наверно много! ( На ночь просто воды попью! Надеюсь! Всётаки сложно придерживатся диете, почемуто из за чувства голода всё начинает нервировать. Я НЕ НАЕДАЮСЬ! Может диету поменять? Ладно, посмотрим что будет завтра.
Написать комментарий

завтрак: чашка зелёного чая без сахара, свежий небольшой огурец. полдник: варёное яйцо 1шт., хлебец и зелёный чай без сахара.измерила талию ) 80см. 3см. убавилось ) живот 89 на 1см.) бёдра нет изменений.Со вчерашнего утра между делами кручу обручь и похлапываю по животу) для стряски, гдето вычитала что тоже помогает.Поткидываю ребёнка и приседаю в день незнаю по сколько раз убирая бордак за детьми, их у меня трое)Настроение переменчиво когда чувствую голод лучше комне не подходить! Стараюсь придерживатся по времени, думаю у меня всё получится, главное первое время перетерпеть, когда увидела сегодняшние результаты....) И главное! я за эти три дня сбросила 3кг.) Но в юбку досих пор не влазию((обед: варёный картофель 50г., детские тефтельки на пару 3 шт., броколли свежее 2 шт. зулёный чай без сахара. Ужин: 50 гр. твёрдова сыра и яблоко.вечерний перекус: стакан биокефира " баланс"
Написать комментарий

Вес скочит, сегодня 56 кг. талия 79, б. 98, ж.89 День начала с обеда, поздно встала.Съела отварную картошку с грибами свежими 100гр., салат из огурцов и помидоров с раст.маслом и листьями салата, зелёный чай с печенькой. Чай я всегда пью без сахара.Пойду крутить обручь и поприсидаю.УЖИН: 30ГР СЫРА, ХЛЕБЕЦ, ЗЕЛ. ЧАЙ И ОДНА ПЕЧЕНЬКА. ЧЕРЕЗ ПОЛ ЧАСА ПОСЛЕ ЕДЫ ПОПРИСЕДАЛА И ПОКРУТИЛА ОБРУЧЬ.В 19-30 СТАКАН БИОКЕФИРА
Написать комментарий Комментариев (1)

Завтрак: зел.чай, 50 гр сухофруктов.полдник: йогурт 1,6% и яблочко зелёноеобед: отварная рыба 100гр, салатик 50гр, зел. чай.ужин: кусочек сыра 50гр, салатик 50гр, хлебец и зел.чай.ЗА день 3 раза кружилась голова, это не нармально! Я не выдержала и в часов так девять съела макароны, котлету, салат, чай сладкий с кучей печенья! Никогда макароны не казались такими вкусными)
Написать комментарий

Решила что не буду сидеть на этой диете! Буду просто есть часть но почуть-чуть. Из за стола надо вставать с лёгким голодом! А не чувствовать себя постоянно голодной как это делела я! Возможно я всё делала не правильно но небольшой эфект всё же есть!УДАЧИ ВСЕМ В ПОХУДЕНИИ! :)
Написать комментарий