Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Цель: чтоб через 3 недели мой вес начиналсяс цифры 7...
24.06.2014
-500, после 18 вчера не ела, только вода, с утра яблоко и брынза, каша овсяная в обед с сухарем в обед, вода и кофе с молоком,55 приседаний, хулахуп не крутила в процессеНаписать комментарий
25.06.2014
вес 86.700 вряд ли удастся схуднуть, вчера поела соленую брынзу, также после 6 не ем, сегодня салатный день на огурцах и помидорках… всем удачи в нашей нелегкой борьбеНаписать комментарий
26.06.2014
вес с утра 86.900 также после 18 не ела, с утра сосиска(каюсь)салат с огурцов, вода, кофе с молоком… приседания 60 раз, сегодня по приседаниям отдыхНаписать комментарий
29.06.2014
вес 85.400 воды пила мало, после 18 не ела, в меню пара сухариков, овощи-фрукты, хочу сделать отвар шиповника пить, он ж мочегонный наверное быстрее дело пойдет… и кто ванну с содой делал подскажите эффект? и что к чему сколько соды?Написать комментарий Комментариев (3)
01.07.2014
вес 85,300, стараюсь придерживаться после 18 не ем, винегрет правда ела, а так вроде ни в чем не нарушилаНаписать комментарий
02.07.2014
вес такой же, чет замер 85.400-85.85.300 блин, то делать то? вчера поела йогурт, интересно можно йогурт на протасовке? он же сладкий...? кто в курсе? каюсь, съела сосиску, выпила воды полтора литра, салат и огурцов, кусочек блинчика и нектарин… да… груша еще.сегодня съела салат с крабовыми палочками (немного), мужу готовила надо же было попробовать как получилось… также поле 18-00 ни-ни, только настой шиповника и водичка, завтра попробую день на кефире посидеть и воде, может удастся вес сдвинутьНаписать комментарий Комментариев (2)
03.07.2014
сегодня поела с утра чего хотела, а именно банан,2 нектарина и салат и крабовыми палочками, после съела йогурт,2 сухарика, до 14-00, потом только огурец и водичка, также после 18-00 не ем, сегодня хочу сделать ванну с содой и обруч покрутить воттт…Написать комментарий
04.07.2014
вес мой стоит на том же месте, наверное плато, будем сдвигать, вчера ванну с содой делала, результат 0, ну да ладно… сяду на диету по — жестче, итак завтрак кофе с молоком без сахара, кусочек сыра 20грамм,2 завтрак — стакан кефира, обед — яйцо в крутую, полдник — то же яйцо в крутую(надеюсь не закукарекаю), ужин до 18-00, как обычно овощной салат, и воды постараюсь больше пить, хотя бы 2 литра… ну если и это не поможет, тогда… все равно буду дальше худеть…Написать комментарий
05.07.2014
итак, не взвешиваюсь, жду 7 дней, день второй завтрак кофе с молоком без сахара,2 завтрак стакан кефира, обед — вареное яйцо и кетчупа немного, остатки кофе с молоком… обожралась… полдник — яблоко, ужин яйцо и водаНаписать комментарий
06.07.2014
вес 84, иногда 83.900 не удержалась взвесилась! завтрак — кефир,2 завтрак- кофе с молоком без сахара, обед 100гр.творога, полдник 50 грамм творога, не покупала пока, попробую найти 2%, ужин — салат из огурцов и помидорки, заправлю специей для курицы, как будто курицу ем…Написать комментарий
06.07.2014
вес 84, иногда 83.900 не удержалась взвесилась! завтрак — кефир,2 завтрак- кофе с молоком без сахара, обед 100гр.творога, полдник 50 грамм творога, не покупала пока, попробую найти 2%, ужин — салат из огурцов и помидорки, заправлю специей для курицы, как будто курицу ем…Написать комментарий
07.07.2014
вес 83.00 ко всему выше перечисленному съела стаканчик шоколадного мороженого вчера вечером, однако это на отвес не повлияло, сегодня завтрак стакан кофе с молоком,2 завтрак стакан кефира, обед яйцо, полдник 8 слив, ужин яйцо… наверное обожрусь…Написать комментарий
08.07.2014
вес 82.800 вечером жарила мужу оладушки и так и не попробовала, говорит вкусные получились, но мне и не хотелось особо. завтрак яблоко и кофе с молоком без сахара,2завтрак полстакана кефира, обед потушила моркови капустой, полдник — нектарин, ужин не было… почему новеньких нет на протасовке… скучно…Написать комментарий
09.07.2014
вес 83.200 вчера еще вечером съела 2 нектарина и сливу, сегодня с утра яблоко, кофе с молоком,2 завтрак полстакана кефира, обед яблоко, полдник мандаринка, ужин — кефир стакан, наверное наступили «эти»дни поэтому и привес, так то особо не чему привышаться, и заметила когда на диете сидишь не было этой «ломки»когда сладкого хочется, просто сладкое не ела давно, вот его и не хочетсяНаписать комментарий
13.07.2014
так, вес 83.200 особо диеты не придерживалась, воды не пила, ела капусту с сосисками,4 яблока, немного макарон с салатом, крутила обруч, сегодня кефир стакан и нектаринка Написать комментарий
15.07.2014
вес 82.300 съела вчера 300грамм творога,2 яблока, кофе с молоком, сегодня утра сухарик и кофе с молокомНаписать комментарий
17.07.2014
вес 83, вчера съела 20 гр.сыра, яйцо, кефир и кофе с молоком все, зато позавчера оторвалась — наелась всего и много, рацион на сегодня кофе с молоком без сахара,2 яйца, кефир и яблокоНаписать комментарий
21.07.2014
вес 81.800 за день выпила 3 кофе с кусочком сахара, яблоко вечером еще съела т.к.поняла что оказывается за день не ела ничего, настолько желудок стянулся видать, сегодня 1 яйцо и салат из капусты и морковиНаписать комментарий
23.07.2014
вес 81,300 (объемы грудь 96, талия 77бедра 103) ела творог 2%, кофе 3 в 1, и каюсь шоколадку баунти, не смогла устоять — попробовала новый ананас с кокосом и 2 яблочка… мало воды пью, наверное поэтому отвесы особо не радуютНаписать комментарий
25.07.2014
вес 80.500 ела вчера нектарин, огурец 2 сушки и шоколадку, сильно желудок болел… наверное обострение гастрита, сегодня на чае с сухарем…Написать комментарий
29.07.2014
итак, сегодня мой день начинающийся со взвешивания показал наконец-то цифру 7, вес 79,800 очень обрадовалась, до этого был день зажора и сейчас я села на 4-х дневную диету, там надо один день есть рис, второй- курицу, третий сегодняшний — творог, но воды я пью мало, поэтому наверное и отвес не очень большой… засматриваюсь на министеппер, девочки нет ни у кого? ваши отзывы… блн как же медленно вес уходит, и нет как назло никого на этой диете… жать, итого похудела всего на 7,400 сегодня подсчитала…Написать комментарий
30.07.2014
79.200вчера съела 2 сливы, нектарин, и 200гр.творога простоквашино 2%, сегодня буде у меня сырный день, на день 250гр.сыра,1 слива,1 персик…Написать комментарий Комментариев (2)
31.07.2014
ну вот 79,800 за день съела 250 гр.сыра 2 яблока, сливу… все таки сыр такой наверное нельзя т.к. задерживает воду в организме, а воды вчера мною выпито было не мало… сегодня диеты не буду придерживаться, а завтра снова в бой!!!Написать комментарий
01.08.2014
сегодня 40 день диеты вес с утра 80,800, вчера поела всего чего могла, но ни в чем себя не упрекаю, сейчас есть совсем не хочу и не захочу наверное весь день, так вчера наелась… сегодня буду попивать кофе с молоком, чай зеленый и если уж есть очень захочу, пачка 2% творога лежит и воды полторашку выпить надо, на обед и ужин выпила коктейль худеем за неделю шоколадный(кое-как до конца стакан выпиваю, так наедаюсь, пачка творога осталась не доеденой…Написать комментарий
02.08.2014
итак, перехожу на японскую диету… кому интересно, заглядывайте туда, этот дневник не буду закрывать, потом назад сюда вернусь…Написать комментарий
19.08.2014
не взвешивалась.съела за сегодня пирожок капустой и 150гр.творога, воды мало пила еще выпила 2 кружки капучино.на ночь чашка кефираНаписать комментарий Комментариев (5)
20.08.2014
сегодня взвесилась после пол литра воды и стакана капучино было 79 кг, вечером уехал муж, зажевала разлуку пирожком и жареной курицей… надеюсь за эти дни сильнее схуднуть, ведь не для кого готовить не надо будет…всего за день съела пачку творога 200грамм и 2 чашки капучино, яблоко и грушуНаписать комментарий
21.08.2014
вес 77.800 показали, потом сломались стали 103 показывать, девочки скажите какие весы лучше выбрать кого какие? только правильно чтоб показывали, а то у меня были BEURER, неправильно показывали(сверяла в женской консультации), а сейчас сломались… я вся расстроилась как же так…поела сегодня куриную грудку, помидор и на ночь творог с кофе, творога 100гр. обезжиреногоНаписать комментарий Комментариев (6)
. Одна проблема, джинсы от этого свободнее не станут
.
22.08.2014
Блин, весы не работают, заказала на озон когда придут только… завтрак печеный картофель и помидорка, обед — 150гр.творога обезжиренного, ну а ужин — никому не нужен:))))Написать комментарий
23.08.2014
с утра творога 5% 150 грамм, кислое яблоко, в обед печеный картофель доела,2 капучино за день, на ужин творог 2% 2 дольки мармеладаНаписать комментарий
24.08.2014
сегодня думала продержаться на молокочае, он нет… в обед поела капусты с мясом, капучино выпила ну да ладно итак ем мало, не хватало еще ноги протянуть на ужин поела салат из капусты с помидоркой, на полдник сухарик, сушку и зефиркуНаписать комментарий Комментариев (10)
25.08.2014
весов нет, хоть параметры измерю г-95.т-76, б-101, выпила капучино с утра, потом был салат из капусты и помидора без всякой заправки, на ужин рыба тилапия 2 шт, немного морского окуня, дочке готовила.пробу сняла, все без соли готовила, еще купила зефир на фруктозе 2шт. съела там всего по 45ккал, решила что тут я уже 2 месяца и мне можно немного, воды не осилила 2 литра, зато пила много зеленого чая, завтра попробую устроить кефирный деньНаписать комментарий
26.08.2014
когда же мои весы придут… взвеситься охота жуть… завтрак кофе и 2%творог с молоком, немного сахара,2 завтрак зефир на фруктозе 1 шт и зеленый чай, обед 3 небольших зеленых яблока, зеленый чай, ужин наверное будет кефир, хотя больше не буду про него ничего писать, все равно не могу себе день разгрузочный на кефире устроить есть хочетсяНаписать комментарий Комментариев (7)
27.08.2014
вчера на ужин кефира так и не было, съела белок одного яйца — желток дочка съела(первый раз ей ввела в рацион, нам скоро годик!!!)ей понравился… губа не дура… с утра кофе,2 маааленькие зефирки,2 филе тилапии,5 мааленьких сушек все на фруктозе или сорбите, уж очень голодная проснулась, после 18 же не ем…обед салат из помидоры и капусты, лук еще добавила, ужин половина купиной грудки(подумала давно мясо не ела, ужин в 19.30 чай зеленый зефирка(последняя была), яблоко(кисло-сладкое, но не зеленое)Написать комментарий
28.08.2014
сегодня выпила кофе с утра, съела в общей сложности грамм 200сушек,2 дольки мармеладки, зефир 1 штуку, обед состоял из тарелки капусты тушеной, потом еще чую не наелась — зажарила глазунью из 2-х яиц и салат из помидоры и капусты, это все съела без соли и до 16потом только такан зеленого чая — всеНаписать комментарий
29.08.2014
сегодня с утра съела 2 яйца вкрутую и салат из помидоры с капустой, несколько чашек кофе в течении дня вода с утра 1,5 литра… куда только влезла… обед кофе, яблоко, сухарик, ужин салат из половины помидорки, огурца и лука и халвы на фруктозе 10-20 грамм, по совету анюши подсчитала калории 500 получилось, но кофе еще и яблоко — маловато конечно даже с нимиНаписать комментарий Комментариев (1)
30.08.2014
да, сегодня тож анюша мяса не было, с утра был кусочек халвы и 3 маленькие сушки, яйцо, обед — творог и кофе, ужин салат из половины помидоры, огурца и яблоко еще на полдник, и половинка зефирки… завтра будет мясо…Написать комментарий
31.08.2014
блин вес весов и худеть не интересно… итак завтрак, творог, яйцо помидор, обед кофе с молоком, зефирка, сухарик и кусочек халвы, ужин в 17.00 салат из помидоры с фасолью, все без соли, кофе с молоком, полдник- яблокоНаписать комментарий
01.09.2014
завтрак каша овсяная из худеем за неделю, зефирка, сухарик,2 завтрак салат из помидоры и капусты, треть куриной грудки, обед тушеная капуста без соли, кофе и еще одна зефирка… ох уж эти пмс сладкого жуть как хочетсяНаписать комментарий
02.09.2014
с утра кофе, зефирка и сухарик,2 завтрак — салат из помидора и капусты,150гр.куриной грудки, обед — салат из помидора, капуста тушеная с морковкой,3 ст.ложки фасоли, ужин до 18 — кофе, яблоко, половинка зефирюшки… ух уж эти мне зефирюшки Написать комментарий
03.09.2014
с утра съела 2 печеньки в шоколаде, кофе, обед салат из 1 помидора,1 болгарского перца и капусты, полдник кофе 2 печеньки и сухарик, ужин — творог 2% зеленый чай в 18.00Написать комментарий
05.09.2014
наконец-то пришли мои весы, вес 74.500, все ела вчера как обычно, салат курица, сухарик…сегодня снова салат с курицей и зефирюшкаНаписать комментарий Комментариев (5)
08.09.2014
Вышла на работу, есть некогда, последний прием пищи был в 16.30, кофе и 2 печеньки, обед творог с молоком, сегодня на завтрак гречка с салат помидоры +огурцы, купила коктейль рационика белковый, его сейчас буду есть между приемами пищиНаписать комментарий
18.09.2014
давненько не писала, вес тот же 74,500, объмы б-100, т-76, г-95, после 18 не ем, и так ем мало, но не полезную еду, сегодня 3 утра мне не спалось, поела дыни, завтра день на кефиреНаписать комментарий Комментариев (2)
07.12.2014
вес вчера был 74 кг… особо диету не соблюдаю, ем че хочу, просто работать пошла и есть стало некогда, еще и 2 детей одному 3, другой 1,2 а вы как там анюшка и линка худеете… СТАВЛЮ НОВУЮ ЦЕЛЬ похудеть к новому году до 69… дневник тот же буду вестиНаписать комментарий Комментариев (2)
10.06.2015
что-то этот дневник никак закрыться не хочет чтоб новый начать писать… ладно, буду тогда здесь писать с утра выпила кофе с молоком и кусочек сыра… взвесилась и о боже вес 83.500 называется наша песня хороша — начинай сначалаНаписать комментарий
Написать комментарий