Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Цель: -10
22.05.2012
Доброе утро! настроение ок! Овощи и молочка дают свое! нет чувства голода, одно, такое чувство, что выпила 3 порции слабительного чая! Надо завязывать с 10 порциями кофе в день, кислотность повышена! Стану неотразимой!Написать комментарий
22.05.2012
2 день диеты,-700 грамм! Мало, но я в себя верю! Завтра начну делать зарядку! Буду неотразима!Написать комментарий
23.05.2012
Сижу, кушаю! салатик просто супер! Самовнушение сильная вещь! Очень боюсь сорваться!Написать комментарий
23.05.2012
Спасибо Линка, вдохновила, буду следовать твоему примеру! Я еще с вами, умру, но свою мечту осуществлю! Дневник, спасибо что ты есть!Написать комментарий
23.05.2012
23:00,8 минут интенсивно крутила металический круг, теперь можно и поспать! Завтра в 6:00 подьем, зарядка, завтрак, и пешком на любимую работу!!!Написать комментарий Комментариев (1)
24.05.2012
Доброе утро! Кушаю огурчики пью кефир, полна энергии и энтузиазма! Похудею на 10 кг., и тогда посмотрю на выражение лица своих «подружек»! Один чья критика и советы полезны это сестра! иду на весы!Написать комментарий
24.05.2012
Поужинала, салатик(творог 5%, огурчик, укроп, перец желтый, лук)!!! Очень вкусно! Пошла крутить круг, это еще никому не помешало, конечно бока болят и все в синяках! Буду выкручивать(кругом)из себя БОГИНЮ!Написать комментарий Комментариев (1)
25.05.2012
Извените, не получается написать ответ на комментарий, чтото глючит! Круг я кручу савдеповский, металлический, оч-оч тяжелый! Я не скажу что я от него теряю килограммы, просто он помогает моей розтянутой коже после родов немного втянуться! Два года назад, я рожала с массой тела 96 кг(32 кг я набрала за период беременности)! Через год весила 80, сейчас 70, а кожа от огромного живота(150 см в обхвате) так и осталась свисать!Написать комментарий
25.05.2012
Завтрак, салатик как вчера на ужин, яблочко зеленое, немного твердого сыра! иду на работу, буду взвешиваться!Написать комментарий
25.05.2012
Поужинала, стакан воды,2 огурчика, зеленое яблочко,30 грамм твердого сыра, творог 5%.12 минут покрутила круг! Курю и иду спать! Сытая и довольная! Ура завтра выходной! Я не сорвусь, я буду просто супер!Написать комментарий
26.05.2012
Доброе утро! Завтрак: яблочко зеленое,2 огурчика, стакан воды с лимоном!Написать комментарий
26.05.2012
Вот дура, сожрала за малым мороженое! Все на сегодня только овощи!Написать комментарий Комментариев (1)
26.05.2012
У меня муж всегда доедает, а сейчас он на работе вот я и доела! Больше так не буду, ведь оч-оч хочу бить стройной!Написать комментарий
26.05.2012
Я поняла, когда сидишь на диете, надо работать в 2 смены, без выходных, тогда нету времени думать о еде!Написать комментарий
26.05.2012
Поужинала, помидор, огурчик, зеленый лук измельчить, и добавить немного твердого сыра! Выпила 2 стакана воды, иду на вечернюю прогулку!Написать комментарий
26.05.2012
Поужинала, помидор, огурчик, зеленый лук измельчить, и добавить немного твердого сыра! Выпила 2 стакана воды, иду на вечернюю прогулку! ой да 15 минут крутила круг!Написать комментарий
26.05.2012
Прогулялись супер! Покушала овощной салат! Сейчас покручу 5 минут круг, выпью водички, и смотреть телик!Написать комментарий
26.05.2012
Даже взвеситься не могу, результат диеты узнаю только в понедельник! Ненавижу овощи! но я по прежнему с вами! Прорвемся!Написать комментарий
27.05.2012
Даже не верится 7 день!9:00, завтрак: чашка кофе, стакан воды! Севодня будет отличный семейный день, я счастлива! у меня появилось неприятное чувство тяжести в желудке и проблема сходить в туалет! Может купить слабительный чай? Подскажите кто нибудь!Написать комментарий
27.05.2012
Блин, нельзя ходить к бабушке в гости, оттуда без выпитого бокала хорошего шампанского не уйти! Все я наказана, севодня только огурцы и капуста! У бабушки скушала 2 огурца,2 помидора, ложку красной икры, выпила бокал шампанского и кофе! Бери себя в руки, а то завтра станешь на весы, а они сломаются!Написать комментарий
27.05.2012
Ужин: листья салата, огурец, лук, уксус,30 грамм твердого сыра! Кручу круг 5 мин, выпиваю стакан воды, курю и спать! не знаю дорогие как у вас, но у меня это первая осознаная диета! Были попытки сесть на диету, но муж мне всегда говорит что я у него самая самая, и я все бросала, а сейчас спустя 5 лет я посмотрев на себя в зеркало решила, хочу и вправду быть самой самой, так чтобы мужчины оглядывались мне в след, а девушки тихонько завидовали! Решила я поменять свою жизнь, поднять самооценку! Главное в том же духе, если сорвусь руки опустятся!Написать комментарий
28.05.2012
8 день! Завтрак, стакан воды и кофе! Чувствую себя ужасно(эти дни начались)! Живот болит, желудок, а само обидно что теперь не могу крутить круг, это вредно! Постоянно мерзну! И начал мучать голод(но это наверное из-за этих дней)! Когда начнет уходить объем, и жир? Пока теряю только воду! Перекус,2 огурца, немного твердого сыра, кофе бес сахара(обожаю его)!12:30 курю, и на любимую работу!15:00 обед: пол помидора, стакан компота! Пипец, за выходные + 400 грамм! И того за неделю только 1,600, оч-оч плохо!23:00, ужин: помидор, зеленое яблоко,2 стакана воды!15 мин кручу круг и спать!Написать комментарий
29.05.2012
Доброе утро! С утра кофе с сигаретами!7:40, огурец и стакан 3,2% ряжанки! Жду не дождусь когда можно будет ввести в рацион мясо! Подскажите кто нибудь можно ли кушать жареное мясо, и можно ли его солить?12:30,4 огурчика, кофе,2 арахиса,50 грамм сока! Перекус,2 клубники(оч захотелось)!16:00 огурец, ряжанка, немного капусты! Чтото мне вода не лезит, выпила лишь 500 мл.за севодня!17:00 пару раз укусила мороженое!20:00 ужин:.салатик(огурцы, творог 5%, укроп)!21:30,16 минут крутила круг! Завтра взвешусь!Написать комментарий
30.05.2012
Доброе утро! Завтрак: стакан воды, кофе, салатик(огурцы, творог 5%, укроп)!10:00 огурчик! ура за 2 дня — 1 ,100, дело двинулось с мертвой точки!14:00 обед:5 огурчиков,400 мл ряжанки!15:50 салат с морковки и морской капусты!18:20 салатик с огурца, укропа и капусты!19:00 солярии!2 раза укусила мороженое! Дура! Я наказана, ужина и перекуса не будет!20:30, кручу круг 20 минут!22:00, не выдержала, поужинал 50 грам творог 0 %, и огурец!Написать комментарий
31.05.2012
11 день! Вес 67.5! Завтрак: кофе, стакан воды, овощной салат!10:00 перекус: огурец,40 граммов твердого сыра! следующие взвешивание 04.06.13:30 обед:3 огурца, кружка ряжанки!.17:20: огурец,20 грам твердого сыра!20:00,2 стакана воды, пол зеленого яблочка!20:40, кручу круг 23 минуты!22:00 стакан воды,50 грамм салата(творог 5%, огурец, морковь, укроп),5 клубник! Завтра в 6:00 подъем, на тощах стакан воды, кофе, а через 40 минут такой же салат как севодня!Написать комментарий
01.06.2012
12 день, тяжесть в желудке! Мерзну! Завтракать не хочется!Написать комментарий Комментариев (3)
..Эх а мне еще 10 дней на овощах 
01.06.2012
Мы умнички, прорвемся! Мы станем красивыми, подтянутыми, здоровыми, короче просто эталонами красоты, и богинями здоровья!Написать комментарий
01.06.2012
Завтрак кофе, стакан воды!10:00 два огурца!12:00, огурец,200 граммов ряжанки!14:00, стакан ряжанки, огурец, зеленое яблоко!18:00, кофе, стакан воды, салат(капуста, огурец, укроп, сок лимона).20:00 стакан воды!20:10 буду крутить круг 25 минут.Написать комментарий
01.06.2012
Надоело! Почему ради красивой внешности надо так мучаться? Устала, стакан воды и спать!Написать комментарий
02.06.2012
Всем доброе утро! Стакан воды, кофе, снова стакан воды!10:00, перекус: стакан воды,2 огурца.Голодная!14:00, стакан воды,2 огурца!15:00, салат с капусты!20:20, голодная до ужаса, выпила воды, стою кручу круг!30 минут кручу круг и кушать.На ужин салат(огурец, лук, листья салата с лимонным соком).Капец как наелась, к салатику+ еще пол яйца, пол яблока,40 грам творога и 5 клубник! Сейчас лопну, так больше не делаю, а то не будет результата с диеты!Написать комментарий
03.06.2012
Севодня 14 день диеты! Ис завтрашнего дня можно кушать мясо! Севодня как всегда, овощи и молочка! с утра скушала клубники.Обед:3 огурца, ряжанка, стакан воды, помидор!22:40, кручу круг 25 минут, потом немного клубники и спать! завтра на завтрак жареня рыбка и салат с овощей! Ураааа!Написать комментарий Комментариев (1)
У меня сегодня тольо первый день, все самое сложное впереди)03.06.2012
Спасибочки за поддержку! Я верю что у тебя все получиться! Главное правильный настрой! СБРОСИЛА я пока мало, но чувствую себя прекрасно, легко, и всем этого желаю!Написать комментарий
04.06.2012
Севодня 15 день, и я хочу поделиться ощущениями! Похудела я за 2 недели на 4 кг, плохо, но чувствую себя легко, хорошо! Каждые пол часа бегаю в туалет(из-за того что много пью).Если верить диете то через неделю я начну более быстро терять вес.Короче, продолжаю в том же духе! Надеюсь у меня все получиться, а результат превзойдет все ожидания!Написать комментарий Комментариев (2)
ты молодец уже две недели прошло, самое тяжелое уже позади)
04.06.2012
Поужинала, немного клубники,50 грамм твердого сыра! Кручу круг 20 минут! Девочки мы все умнички с огромной силой воли!Написать комментарий
05.06.2012
Севодня с утра 100 граммов жареной рыбы! До 20:00 только огурцы!20:00 зеленый лук, огурец, и 200 граммов клубники! кручу круг 20 минут! Завтра на завтрак 200 грамм рыбки жареной и 2 огурчика, но это только после большой чашки черного кофе! Взвешусь 08.06, а потом 11.06., на выходных иду на супер день рождения, разрешу себе сухого вина, и рыбного шашлыка с салатиком из овощей!Написать комментарий
06.06.2012
Что за погода? В апреле была жарко, и класно, а как лето наступило, хоть в шубе ходи!!! на роботе скушала 6 огурчиков, зеленое яблоко, выпила 400 грамм ряжанки! У меня такое чувство, что я скоро усну на ходу! Слабая очень! На ужин немного твердого сыра и салат с капусты с каплей уксуса! Боюсь ставать на весы, мне кажиться что мой организм привык к такому питанию, и больше я не худаю! Это ужасно! Постоянное чувство голода, стала очень раздраженной! Надоело крутить круг, у меня депресняк! Ужас!Написать комментарий Комментариев (1)
07.06.2012
Всем спасибо за поддержку! Есть и приятная новость, за неделю я потеряла по 5 см объема в талии и бедрах! Ураааа! Отлично выгляжу в старенький брюках(очень давно в них не влезала)! Севодня строго придерживалась диеты, завтра на завтрак жаренная курочка с огурчеком!Написать комментарий
08.06.2012
Севодня немного нарушила, выпила бокал сухого вина и скушала 2 фаршированых гриба.Написать комментарий
10.06.2012
Всем привет! Я с вами! Вчера как и писала выше, была на день рождение, ела рыбный шашлык, овощной салат, и пила сухое вино! Севодня только вода и немного огурцов, и с утра 100 граммов клубники! Девочки, я не могу взять себя в руки! Мало пью, скушала конфету, сижу и думаю, какая я всетаки слабая!21 день держалась, и на тебе, хочу сладкого! Что делать, как взять себя в руки? Всё, решено, с завтрашнего дня без нарушений, и минимум мяса, никакой клубники, конфет и депрессии! Я справлюсь, и эта диета станет моей навязчивой идеей до 20 июля!40 минут кручу круг и спатьНаписать комментарий Комментариев (1)
11.06.2012
Кошмар, из-за моих нарушений + 2 кг. за 2 дня! Мой вес 68 кг! Я в панике! Дура! Следующее взвешивание 18.06, а то из-за этих ужасных результатов, хочется все забросить! До 18:00 6 огурцов,500 мл.ряжанки,2 литра воды и много кофе!10 минут крутила круг!Написать комментарий
12.06.2012
Завтрак, стакан воды, кофе!15:00, обед:3 огурца,100 граммов жареной курицы,500 грамм ряжанки! Ужин 3 огурца!21:30, ужин:1 огурец,100 граммов творога 5%,3 черешни,30 граммов свежего персика!22:30, кручу круг(20 минут) и спать! Завтра на завтрак 2 огурчик,100 граммов творога, кофе(большая чашка) и стакан воды с лимонным соком! Девочки, у нас все получится!Написать комментарий
13.06.2012
Завтрак как писала вчера! Обед 5 огурчиков,400 мл.ряжанки, морковь по корейски! Ужин:1 яйцо,3огурца 70 граммов зернистого творога(оч вкусно), круг не кручу, уже 0:00, а у меня еще куча работы!Написать комментарий
14.06.2012
Севодня 25 день диеты, позавтракала творога зернистым 4%(40 граммов),3 огурца и кофе! Обед 3 огурца, салат с капусты,200 мл.кефира! Перекус:3 огурца, ряжанка! Ужин:3 огурца,30 грам куриного мяса,100 граммов зернистого 4% творога!12 минут кручу круг!Написать комментарий
14.06.2012
Девочки, чем дальше тем хуже! У меня постоянное чувство голода, могу выпить 400 грам кефира, скушать огурец и как в пропасть! Что делать??? У меня постоянно бурчит в животе, надоело чувство голода! Это началось на 22 день диеты! Хочу скушать все, и чем побольше! Пока держусь, но…Написать комментарий Комментариев (1)
15.06.2012
Осталось 9 дней! Я выдержу, и буду знать хороша ли эта диета! Выходить с диеты буду по своему, обжираться не буду! Я вам скажу что без дневника я бы уже давно сорвалась! Зайду сюда, порадуюсь за всех и набираясь уверенности шагаю дальше к цели!Написать комментарий Комментариев (2)
15.06.2012
За две недели до того как сесть на Потасовку я весила 73(две недели я себя ограничивала в сладком, и мучном), и вот теперь 67, хотя может и меньше, взвешиваться буду в понедельник!Написать комментарий
15.06.2012
6 кг. мало но я и этому рада, теперь я знаю что у меня есть сила воли! На обед скушала 4 огурца,400 граммов ряжанки! Перекус твердый сыр 40 граммов, салат с капусты, огурец! Ужин: творог зернистый 100 граммов, огурец укроп, лук,50 граммов куриного мяса!Написать комментарий
16.06.2012
Завтрак, лук,1 огурец 200 грам куриного мяса! перекус:30 граммов твердого сыра, творог с луком и укроп! Севодня лопаю целый день, то огурец тр сыр, то ряжанку то яблрчко, скушала маленькую отбивную!Написать комментарий
17.06.2012
Наконецто выходной, я уже 2 дня толком круг не крутила! Завтрак: куриное мясо и овощной салат!Написать комментарий
17.06.2012
Наконецто выходной, я уже 2 дня толком круг не крутила! Завтрак: куриное мясо и овощной салат! Перекус клубника!15 минут кручу масажный круг 1.6 кг., оч тяжело! Обед мясо свинины, огурчик, помидора, кусочек сыра! Севодня много гуляю(хожу пешком), поэтому, разрешила скушать себе мороженое, еще немного погуляю, и домой крутить круг! Ближе к ночи приму душ, розотрусь кофе, муж сделает массаж! Не жизнь, а сказка!Написать комментарий
18.06.2012
Завтрак, стакан воды, кофе! Все без поблажек и нарушений! Жесткая диета! Тяжело сидеть на диете, когда каждый отговаривает, мол, ты итак красивая, тебе подходит полнота! Да внешне я ничего, но спасательный круг на животе уж очень противный! Муж всячески поддерживает, но оч переживает за мое здоровье он даже както иначе на меня смотреть начал, стал качать пресс каждое утро! Приятно стимулировать людей к самосовершенствованию! Перекус 30 граммов сыра, огурец, творог 30 граммов!Написать комментарий
18.06.2012
Перекусила клубникой! Ужин:150гр. вареного мяса,2 огурца,.30 грам твердого сыра и зеленое яблоко! Вот дура обожралась!Написать комментарий
19.06.2012
На весы становиться боюсь, точно сломаются! После вчерашней обжираловки на ночь(хоть это были и разрешенные продукты), наверное набрала все то что сбрасывала 30 дней! Завтрак,2 огурца 20 граммов твердого сыра,2 кофе! Вес 65 кг, не плохо, осталось еще 5 дней, я выдержала! Обед:5 огурцов,400 граммов ряжанки! Перекус зеленое яблоко и кофе! Ужин:20 граммов твердого сыра,2 огурца,3 черешни!Написать комментарий Комментариев (1)
19.06.2012
Я с тобой, дальше на диете, пока не буду с нее слезать! Тебя дождусь! А дальше вместе начнем выходить из неё! Мы же хотим быть красивыми и стройным, а для этого надо чемто жертвовать, в нашем случае вкусностями! Мы все сможем!Написать комментарий
19.06.2012
21:30, немного малины, зеленое яблоко! Кручу круг,5 мин. масажный и 10 алюминиевый!23:50, курю и спать! Завтра на завтрак: стакан воды, кофе 200 граммов жареной(без растительного масла и соли) рыбы,2 огурчика и 1 помидор! Ой забыла, хочу сказать, что кожа лица стала просто кошмарной, у меня никогда небыло проблем с кожей, а сейчас как будто переходной период начался! Кошмар просто!Написать комментарий Комментариев (1)
Та же беда - с подбородком - обвис 
после диет20.06.2012
Спасибо за подсказку, куплю себе чтонибудь от прыщей! А ты Линка сильно кремами для лица не увлекайся, к ним кожа очень быстро привыкает, и потом без них очень плохо выглядит! Прикольная штука воскотерапия! Теплый воск на носят на лицо и руки на 30 мин, после 3 раз, кожа на лице мягкая и шелковистая!Написать комментарий
20.06.2012
С кишечником точно проблемы, у меня такое чувство что из-за того что я не могу сходить в туалет, шлакам некуда деваться и они выходят через кожу на лице!Написать комментарий Комментариев (2)
20.06.2012
Можно и уголь! Только,1 таблетка на 10 кг. массы тела!Написать комментарий Комментариев (1)
21.06.2012
Завтрак:2 огурца,25 граммов твердого сыра! Перекусила:2 огурца! Обед:70 граммов куриного мяса, салат с капусты!Написать комментарий Комментариев (1)
21.06.2012
Принимаем! Главное запастись терпением! Обед 2 огурца, зеленое яблоко, перекус: огурец, яблоко, ряжанка! Ужин: огурец, перец, лук, укроп, заправлено творогом 5%, немного соли! Кручу круг 15 мин., качаю пресс 60 рас! Смотрю телик и спать! Завтра на завтрак 100 граммов мяса и салат с овощей, заправленный творогом!Написать комментарий
22.06.2012
Обед:5 огурчиков, яблоко,400 граммов ряжанки! Перекус: салат с капусты! Ужин: немного творога,20 граммов твердого сыра.Ужин «2»:70 граммов мяса, овощной салат!Написать комментарий Комментариев (1)
22.06.2012
Молодец, так держать! Я последние 2 недели вес не теряю, зато чувствую себя отлично! Задумываюсь о спорт зале, хочу закрепить результаты, и может даже скинуть еще 5 кг! Качаю пресс 30 раз, кручу масажный круг 10 минут! Еще Качаю пресс,70 рас! Нам плюсов в весе ненадо, только минус, все будет ок! Еще пресс,70 рас! Нам + в весе не нужен, только -.Мы молодцы, у нас все получиться!Написать комментарий Комментариев (1)
23.06.2012
Завтрак: стакан воды с лимонным соком, кофе! Перекус:1 помидора! Качнула пресс 20 рас, убежала на роботу пешком.Написать комментарий Комментариев (1)
23.06.2012
Только на 6 кг.умираю, напахалась как лошадь! Круг севодня крутить не буду, а то точно ласты склею!Написать комментарий Комментариев (2)
23.06.2012
Хорошо ушли сантиметры в объеме! Завтра у меня последний день диеты, но я слазить пока не собираюсь! Чувствую себя хорошо, кушать хочется все меньше, но кожа и ногти стали просто кошмарным, это наверное потомучто я витамины не пью!Написать комментарий Комментариев (2)
23.06.2012
Я 45 дней назад тоже 73 весила! После родов роскабанела! Мне на ты, мы же здесь все подруги по нещастью!Написать комментарий
24.06.2012
Да да да! Севодня 35 день диеты! Ураааа! Я сильная, хоть результат и не минус 10, но я итак собой довольна! За 7 недель не капильки хлеба, пива, картошки и т.д и т.п! З все это время из нарушений был бокал шампанского, кубик шоколада,30 грам мороженого, бокал сухого вина! Я пока дальше с вами, немного еще поголодаю!Написать комментарий Комментариев (2)
24.06.2012
Ну что девочки, завтра у меня перекур, а со вторника я сново с вами, заново! Все спасибо за поддержку! До вторника!Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий