Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Цель: Весить 58 кг к лету
15.04.2015
Завтрак кофе+яйцо+стакан воды+редис.Пешком на работу.Обед 12:00-кофе+2 зеленых яблока+500 мл.ряжанки.15:00 салат с капусты, стакан компота + ряжанка+кофе. 20:00 салат(капуста+редис+йогурт)вода и 2 яблока.5 мин.кручу кругНаписать комментарий
16.04.2015
3 день.Завтрак витамина+2 кофе.Обед 500 ряжанки+салат с капусты+400 мл.воды.Написать комментарий
17.04.2015
Завтрак: кофе, витамина, кусочек сыра.Обед: салат с капусты, компот, стакан воды.Написать комментарий
18.04.2015
Вчера пила шампанское, севодня только обед ряжанка и редис, и простая вода.21:00 кручу круг 10 мин.Написать комментарий Комментариев (2)
19.04.2015
Завтрак кофе.Обед 500 мл.ряжанки+салат с капусты заправлен йогуртом+стакан воды.Даммм 71.800 хватит нарушать, следующая неделя строго по правилам, иначе 58 кг мне не светит даже к лету 2020.перекус салат с капусты и огурца, немного орехов и витаминкаНаписать комментарий
20.04.2015
Завтрак кофе.Обед ряжанка+яблоко+витаминка+кофе+вода.Перекус ряжанка+морковь+яблоко+кофе.Ужин салат(редис+яйцо+ряжанка)+ чай.Кручу круг 10 мин.Написать комментарий
21.04.2015
8 день.Завтрак кофе+пара орехов+витамин+вода+ряжанка.Обед: сырая морковь+кофе+2 зеленых яблока+вода.Перекус обезжиренный творог+вода.18:00 кручу круг 10 минут, иду гулять с ребенком.Хочу похудеееееть.19:10 салат с редиса.22:00 ряжанка+огурец+яблокоНаписать комментарий Комментариев (5)
22.04.2015
Завтрак: витамин+кофе+вода.обед: салат с капусты и кефир.Перекус ряжанка и вода.21:00 вареное яйцо, салат с редиса, йогурт и яблоко.15 минут кручу круг.Написать комментарий
23.04.2015
День 10.Вес 70 кг.-3 кг, мало, но и так радует.Завтрак: кофе+вареное яйцо+стакан воды+100мл натурального йогурта.Обед: вареный буряк 50 гр., салат с капусты и компот.Перекус ряжанка+2 яблока, немного редиса.Ужин: салат с редиса+пара шампиньонов.Написать комментарий
24.04.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряжанка.Обед: компот и салат с капусты.Вода в меня не лезет.Написать комментарий
24.04.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряжанка.Обед: компот и салат с капусты.Вода в меня не лезет.Написать комментарий
24.04.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряжанка.Обед: компот и салат с капусты.19:20 ужин: салат из редиса, яблоко и ряжанка.22:00 кручу круг 20 мин.2 яблока.Написать комментарий
25.04.2015
Завтрак: кофе+витамин+яйцо.Перекус: ряжанка.обед: салат(капуста+яйцо+зеленый горошек).Ужин:2 яблока, ряжанка, салат с редиса и яйца,1 сухарик.Постоянное чувство голода бесит.Кручу круг 25 мин.Со вторника можно будет кушать мясо.Написать комментарий
26.04.2015
Завтрак:2 кофе и 2 яблока.Перекус яблоко и ряженка.Обед: салат с капусты и чай.Перекус: кофе с сигаретой.17:30 салат(капуста+крабовая палочка+кукуруза)и стакан воды.Ужин: яблоко и йогурт.Вес 71 кг.не порядок, я стараюсь, а вес в +.15 мин.кручу круг.Написать комментарий
27.04.2015
Севодня 14 день диеты, самочувствие отличное, если не считать постоянное чувство голода.Завтрак кофе.Перекус йогурт 2.5%+2 ст воды.Обед: салат с капусты+вода+компот+ряженка.Ужин: вода, салат с редиса, ряженка и 2 яблока.Кручу круг 20 мин.Написать комментарий
28.04.2015
Завтрак кофе+витамин.Скоро начнутся эти дни.Мучает голод.14:00 салат с капусты и компот с сухофруктов.15:00 зеленое яблоко, кофе, стакан воды.Весы показывают 68.5, а это -4.5 кг.за 14 дней.Ужин: салат(капуста+укроп+огурец+яйцо)и куриное филе запеченное в фольге, вкусно.20 минут кручу круг, голод страшный, скушала 3 яблока, хотя знаю что нельзя.Написать комментарий
29.04.2015
16 день.Завтрак кофе+витамин.Завтра должны начаться эти дни, круг буду крутить по минимуму, врач не разрешает.Обед«салат с капусты, яблоко,70 граммов рыбы.перекус кофе и яблоко.ужин: салат с редиса, ряженка,150 граммов вареных сердец.Кручу круг 20 минут, стакан воды и спать.Написать комментарий
30.04.2015
17 день.Завтрак кофе и витамин.Обед: ряженка и салат с капусты.Перекус: яблоко, компот.УЖНаписать комментарий
01.05.2015
Завтрак: кофе+витамин.Круг 3 дня крутить не буду, начались эти дни.Обед: салат с капусты, компот, Активия, кофе.Перекус: ряженка.Ужин: курочка запеченная на мангале, салат(капуста+редис),200 граммов красного сухого вина+2 яблока.Написать комментарий
02.05.2015
Доброе утро.19 день.Завтрак кофе+яблоко.Перекус, ряженка.Обед: салат(редис+куриное мясо+ряженка), кофе.Перекус 2 яблока и кофе.Ужин: салат(куриное мясо+капуста).Бокал вина.Написать комментарий
03.05.2015
20 день.Вообще Расслабилась.Завтрак кофе, салат(редис+куриное мясо+капуста+ряженка), бокал сухого вина.Обед: ряженка.Перекус яблоко+кофе.Кручу круг 20 минут.Ужин: салат(редис+капуста+куриное мясо+ряженка); яблоко.Очень вкусный салат.Вес не уходит вообще, не знаю что делать.Не кушать вообще? Ладно, пройдет 35 дней увидим что делать дальше.Спать.Написать комментарий
04.05.2015
Прошло ровно 3 недели.Завтрак 2 кофе.Перекус: яблоко+кофе.12:15 вареное яйцо.13:30 салат с капусты.14:30 ряженка и кофе.18:00 кофе + 1 зеленое яблоко.Весы на месте,68 кг.5 кг за 3 недели, хотя все ушло в первые 2.За третью неделю -500 граммов.Печально, но не опускаю руки.Ужин салат(редис+капуста+курица+ряженка).Это наверное потому, чтож я совершенно не пью воду.Дурочка, сама виновата.21:00 кручу круг 30 мин.Написать комментарий
05.05.2015
Завтра: кофе+ряженка.Перекус кофе.13:00 ряженка.15:00 кофе+салат с капусты.17:30 немного моркови и 50 грамм обезжиренного творога.Вес 67.500, уже лучше.Ужин салат как вчера+чай.Кручу круг 25 минут, яблоко и спать.Написать комментарий
06.05.2015
Завтрак: кофе.Обед: салат с капусты+кофе.Перекус: яблоко.16:30 400 мл.ряженки.Жуть какая голодная.22:10 ужин: вареное яйцо,40 гамм зернистого творога 4%,300 мл.ряженки, огурец и яблоко.Пипец, итак голодная как волк.Чай.Написать комментарий
07.05.2015
24 день.Завтрак:2 кофе и огурец.Замечательное утро.Перекус: ряженка и яблоко еще 2 кофе.17:50 кофе и 50 граммов коньяка.Ужин: салат(редис+капуста+куриное филе+индюшатина+ряженка) и вареное яйцо.Перед сном будет чай.Кручу круг 20 мин.Написать комментарий
08.05.2015
Завтрак 2 кофе.Обед яблоко и салат с капусты.2 кофе.Ужин: Куриное филе, огурец,30 грамм зернистого творога.яблоко перед сном.Круг не кручу, чай не пью, спать.Написать комментарий
09.05.2015
Завтрак: куриное филе,2 кофе, ряженка.Обед: салат как всегда, ряженка, яблоко, кофе.Перекус немного ряженки, мяса, яблоко и чай.Кручу круг 18 мин.вчера не крутила.Ужин мясо и 75 граммов коньяка.Написать комментарий
10.05.2015
Я СЕГОДНЯ ужасный нарушитель.14:00, а я уже успела скушать маринованный огурец, бутерброд с красной икрой, вареное яйцо,1 голубчик,3 кусочка колбасы,3 сыра, салат с редиса,3 кофе и 2 стакана шампанского.Сегодня больше ничего кроме чая и ряженки.Ааааааа истерика 68.600, кошмар, ужас.За сегодняшнее обжорство +7 дней.Кручу круг 20 мин.Написать комментарий
11.05.2015
Завтрак: кофе.Обед: ряженка, салат с капусты, яблоко.Ужин:3 огурца, куриное филе,150 граммов обезжиренного творога, зеленый лук+чай.Круг не кручу, много роботы.Поработаю и спать.спать.О, да, сегодня 28 день диеты, взвешивание будет на 30,35 и 40 дни.Написать комментарий
12.05.2015
29 день.Завтрак 2 кофе.Сегодня тяжелый день.Дай Бог переживу.5 кофе, салат с капусты.Ужин:100 коньяка, кусочек филе,50 грамм творога.Написать комментарий
13.05.2015
Даммм, вес беспрерывно прыгает,67,69,67 и снова 69, с такими темпами я 58 буду весить к следующему лету.До лета осталось всего 18 дней.Что делать? Может зашить рот?Написать комментарий
13.05.2015
Даммм, вес беспрерывно прыгает,67,69,67 и снова 69, с такими темпами я 58 буду весить к следующему лету.До лета осталось всего 18 дней.Что делать? Может зашить рот?Написать комментарий
13.05.2015
30 день.Завтрак кофе и яблоко.Перекус салат с капусты и кефир.Обед: кофе, плавленый сыр и ряженка.Ужин: салат как всегда.Кручу круг 30 мин.Чай.Яблоко.Написать комментарий
14.05.2015
Завтрак кофе.Обед ряженка и салат с капусты,3 кофе.Ужин: салат как всегда+ряженка.Кручу круг 30 минут.Написать комментарий
15.05.2015
Сегодня 32 день.Я молодец.Закрывать дневник не буду, так как к лету еще 16 дней, а мой вес оставляет желать лучшего.Завтрак:2 кофе.Обед: салат с капусты.Ужин: салат как всегда, ряженка, кофе, кусочек сосиски.На ночь 2 яблока.Кручу круг 20 мин.Спать.Написать комментарий
16.05.2015
33 день.Завтрак: кофе.Обед: кофе, ряженка 900 мл., курочка, салат с капусты.Ужин:2 кофе, плавленый сыр, яблоко.Круг крутить сегодня не буду, поздно попаду домой. Ужин2:2 огурца,400 мл.ряженки, вареное яйцо,50 гр.курочки.Завтра на день рождение.Взвесилась, плохо,67 кг.Злая, жаль.Яблоко и спать.Написать комментарий
17.05.2015
Завтрак:3 кофе+вареное яйцо+ряженка+50 гр.мяса.Вес 67 кг.Настроение -100%.Два года назад результаты были намного лучше.Нос не вешаю, работаю над собой.Вечер полон нарушений.Ела все, пила шампанское.Пипец, мне плохо.ДураНаписать комментарий
18.05.2015
Последний день диеты.Завтрак кофе.Перекус: ряженка 400 мл.Обед: ряженка 800 мл.+2 кофе.Ужин:2 яблока, вареное яйцо, салат(кукуруза+капуста+филе+свинина+ряженка), кружка воды.Кручу круг 15 минут.Спать.Написать комментарий
19.05.2015
Вчера официально был последний день моей диеты, но я продолжаю.Завтрак: кофе, вареное яйцо, вода, и еще кофе.Обед: Салат с капусты,150 грамм мяса, ряженка, яблоко,3 кофе.Ужин: салат как вчера,2 яблока, чай.Слопала 10 вареных сердечек и клубники.Выпила чай.25 мин.кручу круг.Написать комментарий Комментариев (2)
20.05.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряженка 900 мл.Кофе, еще кофе.2 ст.простой воды.Написать комментарий
20.05.2015
Завтрак: кофе.Перекус: ряженка 900 мл.Кофе, еще кофе.2 ст.простой воды.Обед: салат с капусты, большой огурец, кофе, вода,100 гамм рыбы.Ужин: куриное филе, огурец, яблоко, кусок соленой рыбы, семечки.Пью чай,30 мин.кручу круг.Не могу больше сидеть на диете.Слопала 10 клубник.Надо еще как-то себя ограничить от соблазнов.Так хочется быть стройной и красивой.Завтра начну качать пресс и пить по 2 л.водыа день.Написать комментарий
21.05.2015
Завтрак: кофе.Обед:2 салата с капусты+компот+3 кофе.Пью воду.Перекус: яблоко+ломтик плавленного сыра.Ужин: салат+чай.Написать комментарий
22.05.2015
Завтрак кофе.Перекус 900 мл.ряженки.Обед: салат с капусты.Перекус: ряженка.Ужин: салат с капусты+куриный окорок+шампанское+2 печенья.Не удержалась.Написать комментарий
23.05.2015
Целый день кушаю салаты, мясо и пью шампанское.Выпила 5 кофе, ряженки, и слопала печенье.Кручу круг 20 минут.Написать комментарий
25.05.2015
Доброе утро.Завтрак ряженка и 2 кофе.Обед:2 плавленых сырка, салат с капусты и ряженка.Компот.Написать комментарий Комментариев (5)
26.05.2015
Кофе, ряженка, салат с капусы, тыквенные семечки.Вечером мороженое, не удержалась.Спать, завтра буду держать себя в руках.Написать комментарий
27.05.2015
Мясо, ряженки, салат.Немного клубники, плавленый сырок.Написать комментарий Комментариев (2)
28.05.2015
Завтрак ряженка.много кофе.Ужин: вареное яйцо,100 граммов филе, салат с капусты и пару клубник.Написать комментарий
29.05.2015
Салат с капусты, много кофе, плавленый сырок и огурец.Ужин: клубника.Написать комментарий
31.05.2015
Ряженка, плавленый сыр, творог, клубника, бокал сухого вина и много кофе.Написать комментарий
Написать комментарий