Диета Похудеть за неделю до праздника
Впереди череда праздников с обильными застольями, а лишние килограммы уже портят Вам настроение. Диета Похудеть за неделю до праздника поможет избавиться от 2-3 лишних килограммов накануне праздничных дней, а уже набирать новые килограммы или нет – зависит только от Вас.В течение этой недели надо выпивать каждый день не менее 1,5-2л чистой воды без газа. Ужинать надо не позднее 18 часов. На ночь можно выпить стакан кефира.
Меню на неделю
1-й день
Завтрак: бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра, кофе или чай без сахара.
Обед: отварное мясо курицы, индейки, говядины – 200г, любые фрукты – 200г.
Ужин: любое количество фруктов по вашему выбору.
2-й день
Завтрак: бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра, кофе или чай без сахара.
Обед: отварные яйца – 2шт., салат из овощей с растительным маслом, сок овощной.
Ужин: рыба отварная с гарниром из овощей.
3-й день
Завтрак: тот же – черный хлеб, ломтик сыра, кофе или чай без сахара.
Обед: отварные или слегка обжаренные овощи, яблоко или апельсин.
Ужин: говядина отварная – 200г, кефир – 1 стакан.
4-й день
Завтрак: бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра, кофе или чай без сахара.
Обед: рыба (отварная или жаренная в небольшом количестве масла), салат из овощей с растительным маслом, сок овощной.
Ужин: куриная грудка отварная, салат овощной с растительным маслом.
5-й день
Завтрак: бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра, кофе или чай без сахара.
Обед: любая отварная, паровая рыба с овощами, сыр (брынза) – 50г.
Ужин: фрукты в любом количестве.
6-й день
Завтрак: бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра, кофе или чай без сахара.
Обед: отварная рыба – 300-400г, сок томатный.
Ужин: яйца отварные – 2шт., овощи – 200г.
7-й день
Завтрак: бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра, кофе или чай без сахара
Обед: ½ отварной куриной грудки, овощной салат.
Ужин: рыба отварная с гарниром из овощей.
