Недельная кефирная диета
Все блюда для нее надо готовить и есть без соли и сахара. Так как диета довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма.Первый день. 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день. 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного филе без кожи.
Третий день. 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно - говядины или телятины).
Четвертый день. 1,5л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день. 1,5л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
Шестой день. 1,5-2 л кефира.
Седьмой день. Минеральная вода без газа в неограниченном количестве.
Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 ч. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир.
Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или очищенную. А вот кофе или чай - пить нельзя.
Боб
На сколько это безопастно? Написать ответ
Юля
жесть, после этой диетой вместе с 5 кг ушли из организма: витамин Е(уголки рва порвались и не хотели заживать), нормальный сон((
Саша
Юля, витамин Е у тебя за неделю никаким образом не улетучится(если конечно в организме он был в достатке), а не спала ты потому как о еде думала, 100%...
Оксана
Когда-то сидела на этой диете,только она называлась диетой Долиной,очень легко перенесла,похудела на 5 кг,но вскоре их и набрала,попробовала еще раз,но уже похудела на 3,5 кг и тоже вскоре их набрала,так что диета годится только для срочного и недолговременного эффекта,например перед поездкой на море или после обильных новогодних праздников!
Лиза
Сижу на диете четвертый день.За три дня ушло три килогрмма, но самочувствие плохое, еле встала сегодня с кровати, чувствуется головокружение.
Ксюша
Я сегодня первый день (картофельный). Пока, вроде, нормально переносится, но кушать хочется постоянно. Надеюсь, что выдержу недельку - скоро в отпуск на море :)))))))
Ксюша
Сегодня уже иретий день - пью кефир, ем говядину... Говядину не люблю, поэтому как-то тяжеловато немножко. Скорее бы завтра - можно кушать рыбку. Я её уже приготовила на пару.
Света
Отвратительная диета... Абсолютно бесполезная... Сегодня 5-й день, сбросила кг. 2-3... Это, если учитывать, что пустой желудок уже минус полтора кг... То есть сбросилось где-то 1,5 кг. Зато напрочь испортился кишечник! Уже который день не могу сходить в туалет. Даже микроклизма не помогла толком. Более того, с этой позорной диетой я заработала себе геморой!!! НЕ СИДИТЕ НА НЕЙ! Не портите себе кишечник! Ну либо пейте слабительное, если работа позволяет)))
Катя
При любой диете есть проблемы с туалетом)) Есть слабительной хорошее фитолакс, выпеваешь на ночь, результат рано утром и можно смело идти на работу, в течении дня позывов к туалету не будет, обещаю)))
Оксана
Подскажите тогда какая диета поможет??????Очень хочу сбросить килограммов 3-4 за неделю)))Скоро новый год же ***я согласна на все лишь бы был эффект ....
Alinka
Я считаю прекрасная диета, и она ни как не влияет на пищеварение, и на походы в туалет, просто нужно предварительно проконсультироваться с врачом если знаете что у вас проблемы со стулом или желудком. А диета превосходная и карофель можно, и мясо и фрукты, а кефир он как раз помогает пищеварению и очистки организма от шлаков, седьмой день наверно сложный, но думаю если позволить себе одно яйцо ничего страшного не будет, или диетический хлебец, сейчас сижу на диете строже этой и ничего пока жива, как закончу перейду на эту
