Диета Дженнифер Энистон
Голливудская звезда Дженнифер Энистон может по праву гордиться своей замечательной фигурой. Для того, чтобы всегда хорошо выглядеть и оставаться в такой форме, она соблюдает правило «Никакой еды белого цвета». Это означает отказ от сахара, белого риса, овсянки, муки, картофеля, белого хлеба. Кроме этого под запретом в диете Дженнифер Энистон все сладкое и жирное.
Основой рациона питания Дженнифер Энистон являются свежие овощи и овощные блюда, нежирные молочные продукты (творог, кефир, йогурт, обезжиренное молоко), рыба, нежирные сорта птица (в основном индюшиная и куриная грудки, нежирная говялина), белок яйца.
Еще актриса любит детское питание, в котором сосредоточены все полезные витамины и микроэлементы, мясо, фрукты, овощи и съедает по 10 баночек детского питания в день. Обед согласно диете должен быть полноценным и содержать порцию белка (рыба, куриная грудка) с порцией салата из свежих овощей с оливковым маслом.
Помимо особенного питания Дженнифер Энистон уделяет большое внимание физическим нагрузкам, йоге, пробежкам на свежем воздухе. Актриса отказалась от сигарет и спиртного.
Примерное меню диеты Дженнифер Энистон
1 день
каша гречневая, сливы или груши, чай
2-3 помидора
постная отварная говядина с бурым рисом
тосты с джемом
креветки отварные с овощами-гриль (перец, баклажаны, помидоры)
2 день
нежирный творог, тосты с повидлом, чай
красная отварная фасоль, салат из огурцов, помидоров, перца с оливковым маслом
персиковое и тыквенное пюре
запеченный лосось со шпинатом
сок морковный
3 день
йогурт или творог нежирный, пюре фруктовое, чай или сок
суп из сельдерея, салат из чечевицы с овощами и зеленью
пюре овощное или фруктовое
сок любой овощной
бурый рис с нежирной отварной куриной грудкой, спаржа отварная
Вы можете составлять свое меню из любимых блюд, главное, придерживаться принципов и правил диеты Дженнифер Энистон, которые описаны выше.
Эту диету можно соблюдать 1-2 недели, за которые уйдет 3-4 кг лишнего веса, поэтому экстренно и быстро похудеть, соблюдая диету Дженнифер Энистон, не получится. Но за это время ваш организм получит витаминное и полезное питание за счет овощей и фруктов и постного мяса. И возможно, данный принцип питания на долгое время войдет в ваши привычки.
