Радикальная диета

Общие правила:
•В углеводный день нельзя добавлять белковых продуктов и наоборот.
•Перед каждым приемом пищи, за 10 минут до еды, выпивать стакан теплой воды.
•После еды пить нельзя 40 минут.
•Между приемами пищи пить воду или чередовать зеленый и слабый черный чай (за день надо выпивать 40 г. на килограмм).
•Каждый углеводный день съедать горсть гранулированных отрубей.

1 день
8:00 – 9:00
•1 картофелина среднего размера
12:00-13:00
•1 огурец среднего размера с зеленью, немного оливкового масла
15:00-16:00
•1 помидор среднего размера или перец сладкий с зеленью
18:00-19:00
•½ среднего кабачка на пару

2 день
8:00 – 9:00
•Стакан несладкого йогурта
12:00-13:00
•50 г. обезжиренного сыра
15:00-16:00
•100 г. обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши
18:00-19:00
•Стакан кефира

3 день
8:00 – 9:00
•1 среднее яблоко и ½ средней морковки
12:00-13:00
•½ среднего кабачка на пару с зеленью
15:00-16:00
•1 картофелина среднего размера
18:00-19:00
•1 помидор среднего размера или перец сладкий с зеленью

4 день
8:00 – 9:00
•50 г. обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши
12:00-13:00
•100 г. говядины отварной/на пару
15:00-16:00
•100 г. белого куриного мяса отварного/на пару
18:00-19:00
•200 г. креветок в панцире (можно заменить на мясо)

5 день
8:00 – 9:00
•1 среднее яблоко и ½ средней морковки
12:00-13:00
•1 большая груша
15:00-16:00
•2 средние морковки
18:00-19:00
•1 грейпфрут

6 день
8:00 – 9:00
•Стакан несладкого йогурта
12:00-13:00
•50 г. обезжиренного сыра
15:00-16:00
•100 г. обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши
18:00-19:00
•Стакан кефира

7 день
8:00 – 9:00
•50 г. обезжиренного сыра
12:00-13:00
•100 г. говядины отварной/на пару
15:00-16:00
•100 г. белого куриного мяса отварного/на пару
18:00-19:00
•100 г. рыбы запеченной/на пару (можно заменить на 200 г. креветок в панцире/мясо)

8 день
8:00 – 9:00
•1 среднее яблоко и ½ средней морковки
12:00-13:00
•1 огурец среднего размера с зеленью, немного оливкового масла
15:00-16:00
•1 картофелина среднего размера
18:00-19:00
•1 грейпфрут

9 день
•1 картофелина среднего размера
12:00-13:00
•1 огурец среднего размера с зеленью, немного оливкового масла
15:00-16:00
•1 помидор среднего размера или перец сладкий с зеленью
18:00-19:00
•½ среднего кабачка на пару

10 день
8:00 – 9:00
•Стакан несладкого йогурта
12:00-13:00
•50 г. обезжиренного сыра
15:00-16:00
•100 г. обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши
18:00-19:00
•Стакан кефира

11 день
8:00 – 9:00
•50 г. обезжиренного сыра
12:00-13:00
•100 г. рыбы отварной/на пару
15:00-16:00
•100 г. белого куриного мяса отварного/на пару
18:00-19:00
•100 г. рыбы запеченной/на пару (можно заменить на 200 г. креветок в панцире)

И, девочки, ВОДА! Очень важна ВОДА. Старайтесь пить именно ее, а не чай и кофе

минеральную - без газа?

без газа пить воду при любой диете, газы- это целлюлит, ни один врач не рекомендует.

Газы это целлюлит?)))) Весело))) Да, сладкая газировка это целлюлит, но не потому что она газированная... Обычная газированная вода заставляет работать желудок... Но именно поэтому при диетах лучше пить негазированную, иначе можно вызвать чувство голода...

да

Пробовала эту диету. Вес уходил где-то по киллограмму в день. Выдержала 4 дня. Первые 2 дня было очень тяжело, зато потом у меня и желудок уменьшился, и стала разбирать что жрать. Хватило на 1,5 года, сейчас опять села, правда 2 день только сижу.

Звучит неплохо. Я поробую. Мне на таких диетах сидеть не сложно :)

Я обязательно попробую эту диету. Я думаю, она эффективна. Потом перейду на питание по Миримановой. Главное- не сорваться.

Диета супер!
Всем рекомендую...Сижу всего неделю, уже заметно похудела! И кушать совсем не хочется! Обязательно выдержу все 2 недели, точнее уже осталась одна неделька ))))

А на сколько ты уже похудела??

Попробую эту диету.. Сейчас мне ооочень легко сидеть на таких диетах, и голодать очень легко :) Устроила недолгую голодовку - 2-3 дня только на воде, зеленом чае (не в пакетиках) и воде с лимоном, сегодня 2 день, собираюсь ещё и завтра посидеть :) Чувства голода почти нет, на работоспособности не сказывается, потом пройдут дни рождения - сразу на эту диету, результаты напишу обязательно :)
Для меня это не просто диета, это ещё и вкусно :) А то у меня сейчас такое состояние и дел так много, что я сама того не замечая, то сижу целый день на нескольких киви и нескольких грушах, или по 2 дня без еды...
нужно же как-то питаться, да ещё и худеть!)))
В общем, с понедельника следующей недели я сажусь на неё, напишу потом о результатах :)

диета так то нормальная если без мяса...попробывать можно))

Да на этой диете умереть можно,посадить обменку и испортить здоровье!Прибить бы этих "диетологов",что рекомендуют подобные издевательства над организмом!
Спортом надо заниматься и диеты никакие не нужны будут!

Я советую в воду выжимать лимон,он жири сжигает и желчь растворяет,тем самым улучшает обмен веществ.

Уважаемая Настя!В природе не существует продуктов питания,способных сжигать жиры!Жир расщепляется только во время физической нагрузки,а не от употребления лимонов!

диета отличная и лёгкая, обычно я вообще не ем, а тут всегда сытая!!! и просто спорт не помогает!!! вес от него за пол года ежедневного не ушол

А с какой стати он у Вас должен был уйти,если в питании Вы себе ни в чем не отказывали!?Похудение - это комплекс диеты,физ.нагрузок,массажа,обертываний,бани и приема пищевых добавок,таких как витамины,минералы,L-карнитина,коензима Q 10 и пиколината хрома!никакой спорт не справится с злоупотреблением мучным,жирным и сладким!

л карнетин многим не подходит, так что аккуратнее для меня он просто отрава но и подходит многим

 та же ерунда

 зачем тогда читаете о диетах??? девочки, тем летом отсидела на ней всего10 дней, потеряла 14 кг потом сорвалась, так как варенье варила и ягод наелась. + бодифлекс результат потрясающий!!!!!!!!! а за пару недель никакой обмен не сядет!!!!!!!!!! 

с мясом и у меня проблемы, не люблю.. попробую заменить на нежирную рыбку

Диеты придерживаюсь почти строго, просто что касается питья, то от чая и кофе отказаться не смогла (но пью без сахара). Спустя 7 дней у меня ушло 3,5 кг (при росте 165 см и весе в 80 кг). Честно говоря, желания есть вообще нет. Так... слабые позывы ))

вы так хорошо разбираетесь в диетах,спорте и т.п.,при этом вес у вас 80 кг.впечатляет

отличная диета, за первую неделю минус 10 кг

Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Диета очень хорошая,всем советую!
Первые 3-4 дня сложновато,конечно,но потом привыкаешь))
Завтра последний день диеты!!
Очищала организм.до диеты 45кг.,сейчас 41кг.

Всем здравствуйте! Пошла вторая неделя, - 3кг, рост 170, вес был 61. Живот влип, легко.Но со второй недели я пью пару кружек в день кофе с молоком без сахара.И несколько черносливин в день, были проблемы... диета хорошая, переносится легко главное дробить еду правильно, когда тебе больше хочется в обед или вечером оставлять порцию чуть побольше...))всем терпения и удачи

Клевая диета!))))) Везла в штаны пятикилограммовой давности и застегнула без проблем))))

После завтра сажусь на эту диету, результаты напишу позже :)

надеюсь поможет, потому что, сколько диет не перепробовала, не дает эффекта.
сейчас вешу 98 при росте 174см.
набрала вес после пересадки почки, и отчаянно пытаюсь его сбросить!

Почему люди так любят оправдывать набор веса и считать его следствием пережитых жизненных моментов: роды,операция,медицинские процедуры ,личные трагедии?Вес не берется с воздуха и не возникает ни от куда!Если вы не злоупотребляли вредной,высококалорийной пищей,не вели пассивный образ жизни ,то и весу не откуда взяться!Причина ожирения в Вас самих -Ваших гастрономических пристрастиях ,неумеренном аппетите и лени.Не надо искать виновников среди обстоятельств,надо следить за каждым съеденным куском и килограммом набранным или потерянным,а не шокироваться и разводить руками,когда стрелка весов резко качнется вправо,а одежда перестанет налазить!Диета-это образ мыслей и жизни,а не насилие над организмом из-за предыдущего "распущенного" ,в плане питания,поведения!

Неправда, когда гормональный фон смещен, так просто проблему не решишь.
После родов, пока кормила грудью, хоть ты тресни - было 50-51 кг. Хоть и питание контролировала и нагрузку давала, помимо того, что маленький ребенок сам по себе такая карусель, что мама не горюй!
Когда перестала кормить - пара месяцев и пожалуйста - 45-46кг.

 я набрала когда замуж вышла! быр гормональный сбой!!!!!!! ела совсем мало, двигалась много, но было оч много нервов и видимо каллорийный мужик! так как за 2 месяца после развода скинула на радости 30 кг вообще без усилий, даже кушала больше!!! потом забеременила и после родов вес был на 10 кг меньше чем до беремености и пока кормить не бросила вес не набирался. втом году ежедневный спорт зал и питание лёгкое и раз в 2-3 дня, эффекта небыло пока от меня любимый не ушел, там даже щеки впали. но потом всё стало на свои места. при том что питпние не меняла и ходила в спорт зал ежедневно!!!!!!!!! дело в организме в первую очередь!!!!!! 

Екатерина, как вы не правы! Вы либо никогда не рожали,   либо из той котегории людей, которые в принципе не имеют проблем с лишним весом!   Я всю жизнь была   полненькой, роды на мне вообще никак не сказались (я даже умудрилась похудеть на 5 кг)но вот когда через пару мес. у меня пропало молоко,   я за 2 нед набрала аж 15 кг,   притом, что мое питание вообще никак не изменилось.. .. К слову сказать,   к сладкому и мучному я равнодушна.. . Так что не следует говорить о том, с чем вы не сталкивались.. .

А можно картошку заменить не вареный сельдерей и мясо на нежирную рыбку?И яблоки не люблю-может лучше ананас или киви,даже грейпфрутом заменила бы)))

можно на не сладкую грушу

девочки добрый день! у меня сегодня первый день) 22.10.10 есть компания?

Дорогая Оленька!Лично я категорически против применения столь радикальных диет,т.к. это серьезный стресс для организма.Как говориться,тише едешь - дальше будешь.Все нужно делать постепенно,умеренно ограничивая главных виновников лишнего веса- мучного,жирного и сладкого.А решать вам самим,надеюсь результат не заставит себя долго ждать и останется с Вами навсегда!Удачи и терпения!

Екатерина, вы бы помолчали, если не знаете всей ситуации!
Я уже больше года сижу на гармональных препаратах, один из них Преднизалон, и от него люди набирают вес, даже если голодают!
Так что не лезьте не в свое дело!

просто екатерина самая умная.она лучше всех разбирается в вопросах похудения

Самая умная и лучше всех разбирается...ну да, и поэтому весит 80 кг, это же при таком росте просто ожирение!

тогда что она тут делает с 80 кг?

Сижу на этой диете уже неделю,похудела всего лишь на 3 кг,это мало,ходишь голодная и почти незаметно результатов,вот на японке худеется лучше...Это мое мнение

хочу попробывать. после родов поправилась ашь на 5 кило

Чем можно заменить мясо?

куриной грудкой

отсидела всю диету и вам советую! первые 4 дня очень тяжело,потом с каждым часом все легче и легче!)сбросила 10 кг,вес не вернулся!с завтра снова на нее)

Сажус с вами девчонки.Прямо сегодня*Хоть сегодня не понедельник..*Время поджимает*Отпишусь обязательно..))

Добрый день! Второй день на этой диете, до этого сидела примерно месяц назад, сорвалась, килограмма 3 сбросила. В идеале хочу на ней побыть три недели, во время ее ощущаю легкость, мне нравиться