Кефирно-яблочная диета
Эта диета рассчитана на 9 дней. Дает стойкий эффект, а потеря веса может составить до 9 кг. Диета достаточно голодная, поэтому применять ее надо с осторожностью и не более 9 дней. Если вы почувствуете недомогание - надо переходить на более щадящую диету.
Первые три дня. Ежедневно - по 1,5 л обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно - по 1,5 кг свежих яблок.
Третьи три дня. Ежедневно - по 1,5 л обезжиренного кефира.
Так как, сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов.
Krosh
я бы выдержала но вот только уверенна что от такой диеты после наберешь в 2 раза больше чем было лишнего!Написать ответ
хыва
Мне кажется, если много не кушать, не есть жирного, мучного, минимум сладкого, то после диеты вес не прибавится.
Алла
Я вот сижу на этой диете.Уэе третий день заканчиваеться, пока только скинула кило двести....Незнаю что там будет дальше, но пока чувствую себя хорошо))
Анна
Я сидела на этой диете.Сбросила 8 кг,нарушая ее-немеренно пила кофе.Чашек 8 в день,иногда даже с ложкой сахара.Похудела на 8 кг.Не вернулся и килограмчик после этого.Потом было еще много всяких диет.В итоге с 90 кг стала 52.Вес держался ,плюс минус 2 кг.А потом бросила курить и поправилась за 5 мес на 10 кг.Вот закончу бонский суп и сяду на эту диету снова.Вижу цель-не вижу препятствий!
Kotichka
Анюта спасибо тебе за то что ты выдержила,добилась успехов,ты даешь пример и не реальный суперский пример.Твои успехи подбадривают других.
вероника
а я уже сидела на такой диете. только там было три дня кефира. три дня яблоки и 3 дня курицы в любом виде. и все это в любом количестве. за 9 дней похудела на 3 кг. и даже есть не хотелось
Маруся
Железно ничего не нарушая, высидела 9 дней, только не 1,5 литра кефира, а литр, и яблок не 1,5 кг, а 1 кг. Потеряла всего 4 кг (и то в первые 3 дня), а потом ни грамульки не сбрасывалось чего то. Да еще и после диеты все быстро назад вернулось (обидно) (((((
Настя
Мне 23 года рост 161, сидела на такой диете 7 дней 3 месяца назад, иногда нарушала, по вечерам могла вкусняшку слопать, печеньку, мне от яблок сладенького хочется почемуто. Так вот ела по 1,5 или 2 кг яблок и кефира стабильно 2 литра в день, меньше не смогла. Сбросила с 55 до 51 кг! Калорий то в день очень мало получается даже с печеньками.
МИЛЯ
УБЕДИТЕЛЬНО!!!!ГЛАВНОЕ СИЛА ВОЛИ)) И ТОГДА ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ1 ДЕНЬ СИЖУ,САМОЧУВСТВИЕ НА УРА! ВСЕМ СОВЕТУЮ)))
Еленка
я вот пятый день, скинула всего 2,2 кг. Кто много скидывает наверно вес большой поэтому так быстро уходит, просто мне даже неверится что даже на такой строгой за 9 дней 8-9 кг....Танюшка
Конечно от веса очень многое зависит, у кого очень большой лишний вес, то реально скидывают по 9 кг! проверено!!!
Лиса
у меня сегодня 4-й день, яблочный). Первые три кефирных дня выдержала без нарушений, итог -3 кг.
Лиса
Сегодня 6 й день. Кефир я выпивала 1,5 л с радостью, а вот яблок 1,5 кг съесть не могу. 1й день съела 3 яблока, а 2й 1 яблоко и два стакана яблочного фреша. Не знаю, нарушение это или нет. И ничего не сказано о том сколько можно и можно ли вообще пить воду (простую, без газа)? Я пью. В общей сложности -4,5 кг.
Котик
Воду при любой диете везде пить рекомендуется,до 3литров. Вода способствует выводу всего лишнего из организма.
Сейчас выбираю на какую бы еще сесть диету, так как надо еще 5 кг сбросить как минимум.
votty
с завтрашнего дня сажусь..ох чувствую жестко будет(
ну, когда хочется - перетерпеть можно все)
алёнка
Я сижу на этой диете 4 день!!не знаю как для остольных но для меня это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО трудная диета,мне есть хочеться постоянно!!!Я сбросила вес уже на 3 кг,но при этом стул(простите за подробности)практически отсутствует!!!Боюсь что потом этот вес вернёться!!!??придерживаюсь диеты строго,но в меньших кол-вах.понимаю что красота требует жертв.Но всё же...тяжеловато.
алёнка
ещё мне знакомая говорила что вес не набираеться!!очень хочеться верить в это!Вообщем девчёнки всем нам удачи сил и терпения,ведь покушать от души мы всегда успеем!!!
votty
у меня сегодня 5 деньну уже вечер 5го дня
первые 2 дня ужасно хотелось есть(
а сейчас уже вообще легко)
вес уходит!
Ален, а ты клизмы делай
помогает;)
Svetik
Минули 3 кефирных дня, минус 3 кг!!! Без кофе жить не могу, балую себя одной чашечкой в день. Сегодня хотела отказаться от кофе. Съела три яблочка, голова кружится. Пью любимый напиток)
ворчун
Сидел в голоде 20 дней,по утрам пил две витаминки "Комплевит" и пил воду негазированную.Сбросил 16кг,на удивление,нормально себя чувствовал,хотя мне уже и не 50л.
настя
а я вот завтра на нее сяду. но при всей эффективности таких диет считаю, что для того чтоб не набрать сброшенные кило обратно надо заниматься спортом и научиться правильному питанию
Фати
сижу уже 2деньправда в первый день выпила всегоь 2 стакана кефира
голова кружится
-1кг
надеюсь хватит силы просидеть все 9 дней
Алаверды
Фати, заводи дневник - легче будет отследить, как проходит похудение. Внизу диеты кнопка - сесть на диету! И лучше придерживаться указанного количества - головокружения до добра не доводят.
Галя
отсидела от звонка до звонка, отвес - 4 кг. немножко обидно - ожидала большего. сажусь теперь на кефирно-гречневую на 14 дней, но боюсь, что от гречки не сильно похудеешь
Настя
Мне 23 года рост 161, сидела на такой диете 7 дней 3 месяца назад, иногда нарушала, по вечерам могла вкусняшку слопать, печеньку, мне от яблок сладенького хочется почемуто. Так вот ела по 1,5 или 2 кг яблок и кефира стабильно 2 литра в день, меньше не смогла. Сбросила с 55 до 51 кг! Калорий то в день очень мало получается даже с печеньками.
Натик =)
Друг сидел на такой диете,14 дней сбросил 12 кг,но потом быстро набрал свой прежний вес так что толку нет лучше меньше кушать и заниматься спортом
Натик =)
И первые три дня вес котрый вы ссбросили это всего лишь шлаки выводящие из организма,так что не стоит обольщаться .Реальный вес начинает сбрасываться через три дня,т.е. когда идет время яблок
Светочка
Привет всем!Три кефирных дня прошли....завтра яблоки начнуться.За 3 дня похудела на 2.5 кг.
Лана
Я села на эту деету и за 9 дней сбросила 5кг.вот собираюсь снова сесть хочу10 кг или 15 сбросить за 1 мес
Кар
я 9 дней сидела полностью,ничего не нарушала,похудела на 4 кг,считаю мало,надо еще 2 кг сбросить(но диета эффекивна!!
Кэт
сидела на этой диете 6 месяцев назад,за день сбрасывала 500 гр. Вот решила опять на нее сесть. уже второй день кефира,за сутки ушло 2кг.Посмотрим что будет завтра с утра
sensual babe
с завтрашнего дня начну))меня радует что нет указаний насчет времени,там перекус каждые 2 часа..и т.п.
а то у меня нет возможности питаться с 8 утра до 6 вечера,и перекусить могу только вечером,если повезет утром яблочко^^
Христина
Вес возвращается,когда девушки вдоволь наголодавшись кидаются на все вкусное и оочень каллорийное.А когда наконец наедаются-понимают что набрали в 2 раза больше.Так что сила воли нужна не только на время диеты.Думаю оптимальный вариант после диеты не есть после 18:00ч.
Ксю Ша
Всем привет!Я на этой деете уже второй день сижу,и уже - 1,5 кг...))Выпиваю в день 5-6 стаканов воды,и 4 стакана кефира)
Елена Попова
И я сидела на этой диете,только яблоки и кефир по дням не дробила,кушала где-то 3 яблока и выпивала литр кефира в день,много пила воды.Самочувствие было отличное.За 9 дней минус 9 кг.
Nikochka
а можно всё смешать?все дней по 2-3 яблочка в день и по 2-3 стака кефира?
как думаете?эффект не изменится?
Екатерина Аниченко
Читаю вы пишите что можно за 9 дней похудеть до 9 кг, аж не верится!!!С завтрашнего дня сяду на диету, вешу 70 кг при росте 170, больно животик большоой и руки толстые!!!!
пробегала
Первый день прошел. На весах минус 600 гр.Но за день я выпила 930 гр 0% кефира (бутылку одну такую), съела два леденца, две шоколадные конфеты и две желейные конфеты.
Но результат есть)
простомимопробегала
Я вчера согрешила. Налетела на сладкое. И поэтому +200 гр.Но сегодня утром я с чистой совестью доела последние конфетки (по сравнению со вчерашним днем их было мало). И теперь благополучно продолжаю диету.
Сегодня кефир. А завтра уже яблоки пойдут.
простомимопробегала
первый день на яблоках закончился. на весах: +200 гр.Но это немного неверно. Так как после завтрака я благополучно сходила в туалет.
Ну ничего. Прорвемся)
простомимопробегала
за второй день на яблоках ушло 700 гр. но я выпила слабительное, чтобы помочь кишечнику.но я так рада видеть результат)
простомимопробегала
за вчерашний день минус 200 гр.это хорошо.с учетом того, что я вчера себе вольность позволила. как и сегодня впрочем)
но ничего. прорвемся.
DAWAaa90
завтра на эту диету. Планирую продержаться на ней 2 недели. И буду в перемешку кушать яблоки с кефиром, думаю на результат это не повлияет. Мой вес сейчас 71. На ней планирую похудеть на кг 10.
Наталия Литвинова
Очень хочу похудеть,хочу сесть на эту диету!С понедельника начну!!,вот только интересно эффект точно есть??Кто сидел на этой диете,пожалуйста расскажите!!
алинка)))))))))))))))))
я вот сижу на диете)с сегодняшнего дня.. в день выпью 2 стакана кифира и 1 яблочко съем.и после 6 не ем..а утром занимаюсь 10 минут на велотринажере и прэс качаю..как вы думаете похудею за неделю похудею на кг 7?
Евгешка
привет всем!с завтрешнего дня сажусь на эту диету!рост 171 вес 67 кг,хочу кг на 12-15 похудеть
DeTkO
Привет)А можно ли использовать вместо обычного кефира Bio Баланс кефирный, с массовой долей жира 0,1%
Стася =)
Привет, вот я тоже хотела его но все вокруг отговорили - говорят что химия одна и всё же это не кефир, а что то вроде этого, вряд ли там все бактерии есть, лучше обычный - 1%)
nata)
Хочу сесть на эту диету с понедельника, подскажите пожайлуста вес обратно возращается, если по окончанию диеты не набрасываться) на еду?
Pozitiv
сегодня села на эту диету, выпила за день 2 стакана кефира, и 1 яблоко, планирую недели за 2 похудеть на 10 кг.....
Галина 2
Мой рост 159 см и вес 73 кг. Очень хочется похудеть. Я сижу на раздельном питании, это уже как образ жизни. Вес уходит очень медленно, вот и решила дать толчок этой диетой. Семь лет назад я на раздельном питании похудела на 15 кг за 6 месяцев. Но после родов, так не получается.
Рената
привет.сажусь на эту диету!надо до лета скинуть 10кг!!а можно же одновременно и кефир и яблоки,а не через 3дня?
рост 169.нужно 55 хотя бы ))
izBOOshk@
нельзя. ведь весь смысл-то как раз в чередовании белковых (кефирных) и углеводных (яблочных) дней.
Галина 2
Привет всем, попыток было около 4. Самое большое выдерживала 2 дня. Вес уходит сразу, примерно 1 кг в день. Очень тяжело. Буду стараться.Лукинааа
пробовала сидеть на гречневой диете, но уже на третий не выдержала. Утром появилась тошнота, а гречку даже видеть не могла
Лукинааа
Сегодня третий день, с утра немного тошнило, но к вечеру все отлично! ;) Придерживаюсь диеты строго, только пью чуть меньше 1л в день и ногда жую жвачку, как считате, жвачка не повредит диете?
Tiffany
Советую вам посидеть тоже на кефире и яблоках, но с более щадящим режимом).К тому же результат аналогичен указанному в этой диете. Чередуйте 2 дня кефира 1% жирности с двумя днями яблоки+тот же кефир.Яблоки и кефир можно употреблять столько, сколько хотите.Кроме кефира , естественно, можно пить воду..кофе желательно исключить, т.к. оно стимулирует аппетит. Пока нахожусь в процессе.Никакой слабости и головокружения, хотя, казалось бы, диета достаточно однообразная и скудная по калорийности.Наоборот-появилась легкость в теле, хорошее настроение и азарт посидеть на ней подольше ( сейчас 4 день на исходе..думаю, еще дней 6 можно=)Сразу оговорюсь, если вы не любите яблоки или кефир не стоит даже начинать..все-таки диета должна проходить в удовольствие, а не как лишнее доказательство присутствия у вас силы воли...
Олюсик
привет,, всем сегодня первый день диети,, очень тяжело,,
дело в то что я родила 3 мес,, назад и только сейчас села на диету подскажите у меня рост 170 вешу я 98кг реально сбросить 9 ке????
кристюха
сижу на этой диете 3 день минус 3 кг 
)))) единственное, что тяжело это когда выходишь на улицу и видишь вывески, людей хрумкающих, приятный запах, и т д... может сбить с толку... Но я за эти три дня пила строго кефир и воду.... )
Монро
При росте 153см,мой вес 80 кг.решила скинуть минимум 20 кг. и поэтому для начала я села на эту диету.скажите,пожалуйста,на какую диету лучше сесть мне после этой диеты?
Mrs. Natasha
просидела 7 дней вместо девяти так как вес перестал уходить и началось недомогание(в виде слабости). В результате сбросила 3.6 кг.
Карина22
Девочки, почему так?сижу на этой диете 4 день, три дня без нарушений выпивала по 1, 5 л кефира. сегодня ем яблоки. Ни одного кг не скинула!
крымчанка
Сижу на этой диете уже третий день, начинаю потихоньку ненавидеть кефир, хотя до этого просто обожала! Радует одно, с завтрашнего дня можно будет себя побаловать яблочками!!!
За все три дня ничего, кроме кефира и воды без газа не пила, а нет, позволяю себе с самого утра чашечку кофе без сахара. А так даже приготовленные блюда на соль не пробую, подаю без пробы - пока никто не одел тарелку на голову. )))
kuzenka
привет всем сижу на этой диете уже 3 раз результат 9 кг,все было нормально вес не возвращался,но в прошлый раз я скинула 1800 а когда стала питатся другими продуктами за 2 дня я их опять набрала обидно аж жуть.теперь опять сижу на диете уже 3 день скинула 2 кг но боюсь набрать снова девченки помогите может кто знает как нужно питаться после диет
Жменька
Ну, понятное дело. За 3 дня выходит только лишняя вода и шлаки. Грубо говоря, сходила в туалет - стала легче, а нового взяться неоткуда. Потом начинаешь снова обячно питаться- все становится на круги своя. Попробуй более длительные и менее жесткие диеты, и все будет в ажуре)
НастяК
Ойййй..всегда любила эту диету)) если к ней добавить качния пресса, ног,вообщем любые нагрузки, то результат не засавит себя ждать!!! мой папа замети, что я часто перед праздниками, чтоб хорошо выглядеть прибегаю к этой диете и сам реши попробовать, он был в восторге!! все лишнее кг наеденые за 15 лет ушли за пару рраз сдения на диете))) а однажды он посети сауну на кефирном дне, то вышло куча воды - кг)) при том что он всегда за день выпивает около литров, это его привычка)))я всегда сбрасываю около 5 кг в первые дня)))
вот завтра снова сяду на нее буду вам отписываться, что я делала и каков результат)))
Карина-)
Привет, сегодня села на эту диету.
Начальный вес 56 кг, планирую к завершению диеты весить 50кг.
Лиза
привет девчонки) извините за вопрос, но пока не села на диету. откуда больше всего вес исчезает?
елена 43
С завтрашнего дня сажусь на кефирно- яблочную диету на 9 дней сейчас у меня 59 кг при росте 154, думаю 9 дней хватит, чтоб прийти в форму.
Kuzemkina
мне 38, рост 160, вес
87... с сегодняшнего дня сажусь на кефирной яблочную диету... сегодня 12.11.2018
