Кефирно-яблочная диета
Эта диета рассчитана на 9 дней. Дает стойкий эффект, а потеря веса может составить до 9 кг. Диета достаточно голодная, поэтому применять ее надо с осторожностью и не более 9 дней. Если вы почувствуете недомогание - надо переходить на более щадящую диету.
Первые три дня. Ежедневно - по 1,5 л обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно - по 1,5 кг свежих яблок.
Третьи три дня. Ежедневно - по 1,5 л обезжиренного кефира.
Так как, сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Сейчас выбираю на какую бы еще сесть диету, так как надо еще 5 кг сбросить как минимум.
![](/img/user/nofoto.gif)
ох чувствую жестко будет(
ну, когда хочется - перетерпеть можно все)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
ну уже вечер 5го дня
первые 2 дня ужасно хотелось есть(
а сейчас уже вообще легко)
вес уходит!
Ален, а ты клизмы делай
помогает;)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
правда в первый день выпила всегоь 2 стакана кефира
голова кружится
-1кг
надеюсь хватит силы просидеть все 9 дней
![](/img/user/72.jpg)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/1263.jpg)
![](/img/user/nofoto.gif)
Вес возвращается,когда девушки вдоволь наголодавшись кидаются на все вкусное и оочень каллорийное.А когда наконец наедаются-понимают что набрали в 2 раза больше.Так что сила воли нужна не только на время диеты.Думаю оптимальный вариант после диеты не есть после 18:00ч.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
все дней по 2-3 яблочка в день и по 2-3 стака кефира?
как думаете?эффект не изменится?
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Но за день я выпила 930 гр 0% кефира (бутылку одну такую), съела два леденца, две шоколадные конфеты и две желейные конфеты.
Но результат есть)
![](/img/user/nofoto.gif)
Но сегодня утром я с чистой совестью доела последние конфетки (по сравнению со вчерашним днем их было мало). И теперь благополучно продолжаю диету.
Сегодня кефир. А завтра уже яблоки пойдут.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/1929.jpg)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![Улыбка Улыбка](/img/smiles/a1.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
А можно ли использовать вместо обычного кефира Bio Баланс кефирный, с массовой долей жира 0,1%
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/7534.jpg)
![Улыбка Улыбка](/img/smiles/a1.gif)
![](/img/user/7742_2.jpg)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/7997_2.jpg)
![](/img/user/7742_2.jpg)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![Улыбка Улыбка](/img/smiles/a1.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
привет,, всем сегодня первый день диети,, очень тяжело,,
дело в то что я родила 3 мес,, назад и только сейчас села на диету подскажите у меня рост 170 вешу я 98кг реально сбросить 9 ке????
![](/img/user/11833.jpg)
![Браво! Браво!](/img/smiles/14a.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
сижу на этой диете 4 день, три дня без нарушений выпивала по 1, 5 л кефира. сегодня ем яблоки. Ни одного кг не скинула!
![](/img/user/nofoto.gif)
Радует одно, с завтрашнего дня можно будет себя побаловать яблочками!!!
За все три дня ничего, кроме кефира и воды без газа не пила, а нет, позволяю себе с самого утра чашечку кофе без сахара. А так даже приготовленные блюда на соль не пробую, подаю без пробы - пока никто не одел тарелку на голову. )))
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/17293_1.jpg)
![](/img/user/nofoto.gif)
я всегда сбрасываю около 5 кг в первые дня)))
вот завтра снова сяду на нее буду вам отписываться, что я делала и каков результат)))
![](/img/user/nofoto.gif)
Привет, сегодня села на эту диету.
Начальный вес 56 кг, планирую к завершению диеты весить 50кг.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/30222.jpg)
![Удивление Удивление](/img/smiles/a5.gif)
![Браво! Браво!](/img/smiles/14a.gif)