Белково-овощная диета
Эта диета может применяться на протяжении 4-6 недель. Сброс лишнего веса идет постепенно. Вы худеете на 2-4 кг в неделю.На целый день:
100 г мяса (творога или рыбы),
1 яйцо,
100 г обезжиренной колбасы,
100 г нежирного сыра.
Овощи все, кроме картофеля, без ограничений — 6 раз в день.
Таня
меня заинтересовала диета, обяз попробую и напишу про результат. Написать ответ
luksoriya
Отличная диета.На ней легко похудеть,причем,без вреда для здоровья,так как указанных продуктов вполне хватает,чтобы не чувствовать голод.Я худела на этой диете после родов,сбросила 10 кг за три месяца.Мясо и рыба могут быть в любом виде - копченые,жареные,отварные.
Марина
А рыба вам чем не угодила???? колбасу точно вычеркнуть надо... хотя копченую рыбу тоже) а жареную есть нужно только без кожи.Я бы оставила 200 г куриной грудки (или рыбы) - это вместо колбасы тоже, 100 г творога (или 50 г сыра), 1 яйцо. Ну и овощи. И еще можно стакан кефира добавить.
Sveta
Питаюсь так уже 2 года!Колбасу только не ем ,яйца -редко.Плюс к этому только еще фрукты!Отличное питание,которому можно придерживаться всю жизнь
Татьяна
Сижу на разновидности этой диеты.утро-день по 0,5 литра йогурта или по 150 грамм нежирного творога или сырковой массы
вечер-мясо, борщ винигрет или суп овощной или уха
пока -15 кг,
первые 12 ушло вообще за полтора месяца, а из плюсов у меня стали лучше ногти волосы, и как ни странно-зубы перестали чувствовать так резко горячее-холодное
минус-большое количество кисломолочного не рекомендуется при песке-камнях в почках
наталия
простите, а вот это меню это предел? - или вы добавляете еще что-то...просто полтора месяца одно и тоже не просто есть...
boo
а с любой диетой вообще не особо похудеешь, если лежать на диване и зырить телевизор, вместо того, чтобы сочетать её с разумной физической нагрузкой )
Анютка
А мне нравится! Я уже худела на подобной, правда рацион был побогаче! За 4 месяца 30 кг как не бывало! Вес удержавала, пока опять не начала бесконтрольно лопать шоколад, макароны, чипсы по ночам перед телевизором, в итоге набрала 15! Сейчас сижу на такой диете и жду результатов, уверена, что они не заставят себя ждать. И дальше планирую контролировать себя в будущем!
