Диета от Ларисы Гузеевой
Многие знают и любят популярную актрису и ведущую Ларису Гузееву. После рождения детей она начала стремительно набирать вес и остро стал вопрос о похудении и коррекции питания.
Вот рекомендации для похудения от Ларисы Гузеевой.
1. В первую очередь, чтобы резко не травмировать психику и весь организм резким уменьшением количества пищи и жестким, ограниченным рационом питания, надо просто уменьшить порцию потребляемой еды за один раз до 200г. Для этого можно, например, использовать небольшие глубокие тарелочки, пиалочки. Визуально будет казаться, что еды много, но порция уменьшится.
2. В рационе питания должна присутствовать простая домашняя еда – суп, каша, картофельное пюре, пюре из других любимых овощей, овсяные хлопья, котлеты из нежирного мяса, свежие овощи и фрукты.
Еда быстрого приготовления (полуфабрикаты, пакетики с кашами и т.д.) исключаются.
3. Один раз в день порция еды должна включать в себя какой-либо белковый продукт (паровая, отварная рыба, мясо, птица, морепродукты).
4. Нельзя во время диеты переходить на питание заморскими, экзотическими фруктами. Организм к такому не привык и желаемого эффекта не получится.
5. Каждый день надо пить много жидкости – мятный, зеленый чаи, чистая вода без газа.
6. Питаться надо 3 раза в день без перекусов. При этом в диете от Ларисы Гузеевой надо обязательно следить за калорийностью блюд и стараться ее уменьшать.
7. Допускаются 1-2 раза в неделю разгрузочные дни или моно-диеты на кефире или любых фруктах по сезону.
Соблюдая диету Ларисы Гузеевой, по словам актрисы, можно сбросить за неделю до 10 кг. А так ли это, вы можете проверить сами.
