Овощная диета
Овощная диета для любителей овощей и для тех, кто летом стремится есть сезонные овощи, чтобы запастись витаминами на зиму, прекрасно подойдет эта диета.
По составу она молочно-вегетарианская. Дневная норма овощей составляет 1,5 кг. На такой диете можно сидеть несколько дней, а можно и месяц. Похудание гарантировано (от 3-х до 6-ти кг в месяц), а уж насколько стойким будет результат – зависит от Вас.
Рекомендуемые продукты: свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); свежие фрукты (яблоки); нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; овсяные или кукурузные хлопья; ржаной или зерновой хлеб.
Примерное меню на день
1-й завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-й завтрак: огурец.
Обед: салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
Полдник: красный болгарский перец.
Ужин: салат из любых овощей с растительным маслом
2: и второй вириант: это не есть до 12 часов дня. и не есть после 6 вечера. в этом промежутке от 12 часов до 6 вечера кушайте что хотите. вы не поправитесь!! проверено! я похудела!! и самое главное вам продержаться надо после диеты максимум две недели.чтобы снова не набрать вес.. удачи))
но похудеть всегда не легко нужно иметь силуволи !!!
и к этой деете просто бегать по утрам ))
На такой диете нельзя похудеть!
картошку,хлеб,масло,хлопья!Это нельзя есть когда сидишь на диете!
от этого толькоеще потолстеть можно!
