Семейная диета
Если лишний вес — проблема всей вашей семьи, то попробуйте все вместе посидеть на такой диете, эффективность будет, несомненно, больше, чем если вы начнете худеть в одиночку.Меню на день
Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда.
Обед: небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара.
Ужин: кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба,
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок.
Аня
ага и так всей семьей еще больше поправиться???????? можно все оставить так но хлеб и сахар обязательно исключить, пробовала, мне помогаетНаписать ответ
Катерина
если без этой диеты вы так едите в два раза меньше, значит у вас амнезия...потому как здесь 1500 ккал в день, любой похудеет
Ю
Девочки, ну хотя бы здесь и сейчас можно быть по откровеннее, можно подумать избыточный вес появился у кого-нибудь из вас просто так. В день пол кружечки кашки пресной, яблочко... и бац лишние кило! Я вот не скрываю что покушать люблю, вкусно, много и вредно, по сравнению с меню данной диеты
Люба
А я питаюсь 1 раз (сасов в 9 вечера). По другому работа и учеба не позволяют... Да и муж бы убил если бы такое приготовила... У этого гада при минимум 4х очень сытных ужинах бараний вес 100 кг и плоский живот.
alenadem5
скажите а какой результат? я когда то пила добавки гербалайф, после чего только полнею,обмен веществ нарушен, как теперь быть?
