Диета овощная
Эта диета рассчитана на 14 дней. При этом сбросить вес можно до 10 кг. Диета достаточно жесткая, поэтому соблюдать ее сложновато.
МЕНЮ НА ДЕНЬ
Завтрак
• 1 ст. овощного сока
• 2 картофелины вареные в мундире без соли
• чай с лимоном
Обед
• салат (огурцы, помидоры, зелень, лимон)
• 1 вареная картофелина
• кофе с лимоном
Ужин
• тушеные овощи, заправленные лимонным соком, чай
Однако, всем стоит помнить в любой диете НЕ ДОЛЖНО быть голодовки! Если Вы перестаёте есть, то организм начинает резко накапливать запасы, причём обычно там, где нам совсем не надо. Лучше кушать, но добавить физические упражнения. Если хорошо выложитесь на тренировке, а обычно это происходит вечером, после работы, то приползая домой Вам совсем не захочется кушать, только водички немного попить.
дорогие девушки! если хотите похудеть, то советую проконсультироватся с диетологом он вам составит спецальное меню и график физических упрожнений...
а если просто хотити сбросить пару килограмов, то откажитесь от сладкого, мучного, жареного, сильно острого и солёного...и еште поменьше!
я хочу сбросить килограммов 4-5 и поэтому отказалась от всего что перечислила выше и перешла на всё зелёнинькое, варёное, тушоное и конечно же кефир....каждый вечер хожу на каток, по утрам делаю зарядку....и вы знаете за три дня я уже скинула 2 кг....чувствую себя замечательно, улучшился цвет кожи, и т.д.
P.S...не худейте слишком быстро, а иначи вес после всяких диет придёт и даже больше чем был до этого...вобще в день надо худеть не больше чем 500 г....
а в плюс
