Диета чешская
Эта диета очень низкокалорийная — энергетическая ценность суточного рациона всего 900 ккал. Тем не менее, несколько дней посидеть на такой диете можно, тем более что при пятиразовом питании голод вас мучить не будет. При этом можно похудеть на 2-3 кг. Возможность пить кофе и есть мясо, создаст дополнительный комфорт и не даст впасть в депрессию.
Меню на день
Первый завтрак: чашечка чая или черного кофе с кусочком сахара, 100 г молока, одно яйцо всмятку, один сухарик.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: 130 г постной отварной говядины или телятины, 100 г отварного картофеля (подсоленного, но без масла), 200 г овощного салата (заправить соком лимона, посолить, можно добавить чеснок, но без масла), черный кофе, минеральная или обычная вода.
Полдник: стакан чая с кусочком сахара, яблоко.
Ужин: 80 г постной ветчины, одно яйцо всмятку, 100 г овощей, 10 г масла, подслащенный чай.
