Диета Ларисы Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/3526.jpg)
Да, кушать хочется, но не всегда! Главное сила воли и правильный настрой!
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![Улыбка Улыбка](/img/smiles/a1.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Ничего не нарушала и всего-то 400 грамм ушло.
Наверное не все от этого худеют.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/3526.jpg)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Я много читала статей по поводу этой диеты и, в основном, специалисты рекомендуют проводить ее не чаще 1 раза в месяц и при этом, обязательно, пить какой-либо витаминный комплекс.
Целесообразней проводить 1-2 (кефирных, творожных, овощных, фруктовых и пр.)разгрузочных дня в неделю - и эффективнее, и для организма полезнее!Удачи!
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Поэтому надо пересмотреть свои пищевые пристрастия и питаться, чтобы жить. А не наоборот.
Жирное-печёное-сладкое только по праздникам и в минимальных количествах! Только после нельзя себя упрекать "в слабости". Позволили - и ладно. Без сожалений!
Утром натощак - кефир, фрукты; завтрак - насыщеный, разнообразный и плотный. Обед - желательно горячий. И... всё! Ужин отдаём злейшему тощему врагу. Если совсем невмоготу, 1 фрукт, 1 йогурт или немного орехов. Но не позже 17-18 часов. И пить побольше! Но учитываем, что все чаи-кофе (даже без сахара) содержат кофеин-теин и повышают аппетит. А оно нам надо?! Поэтому пьём лишь минеральную воду. Желательно без газа.
А спорт?? Да-да-да. Потягивание в кровати по утрам не считается. Активное движение: быстрая ходьба, плавание, танцы... Хотя бы пару раз в неделю или понемногу каждый день. Пока не вспотеем, за движение не считается (кроме плавания ;) ).
Всё! Этот стиль жизни закрепляем раз и навсегда. А когда надо быстренько влезть в любимый наряд или показать постройневшие ножки, прилагаем диету. Вышеописанная мне понравилась.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
считаю, что во всём должна быть мера и всегда...а такого рода жесткие диеты, да, в экстренных случаях!! ..и спорт просто необходим - одно питание не поможет!!..
и вообще "диета" в переводе с лат. "образ жизни"!
...так, что ведите правильный (адекватный) образ жизни, обязательно имейте конструктивный настрой и действуйте!..причем не замедлительно!! УДАЧИ ВСЕМ!!!!!!!!
![](/img/user/nofoto.gif)
Сейчас хочу эту попробовать) Буду писать)))
![](/img/user/nofoto.gif)
Всем кто начинает или сейчас сидит удачи)))
![](/img/user/nofoto.gif)
Всем удачи))))
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Но сейчас поправилась на 6 кг и время есть чтобы попробовать.
Единственное что смущает - курица. Поскольку врядли где-то можна найти натуральную! Но 1 день я думаю сильно не повредит! Сяду через неделю! Надеюсь потерять хотя-бы 4 кг! Это для меня уже будет суперово!
Всем удачи!
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
В диете очень ограниченый рацыон и после нее нужно обогатить организм витаминамиб неполучиными во время диеты!
Если удовлитворил результатб просто начинайте нормально питатся и не переедать.
Можно 2 раза в неделю делать разгрузочные дни как 6-й или 7-й дни диеты. И принимать пищу строго до 18.00б если есть возможность до 16.00.
Удачи!
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Но пока что держусь.
И еще для лучшего результата пью по утрам кипяток и потом еще раз на пртяжении дня!
![](/img/user/nofoto.gif)
что до год не смотреть на молочное... нууу, эт Вы загнули :) это если Вы его не любите, а если любите, то от кефира не оттянешь, как Рокки от сыра из м\ф "Чип и Дейл".
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
я набрала кг. после того, как бросила проф. спорт, известно, что их оч. тяжело сбросить. Но диета помогла!!!!!!!!
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Если Вы будете заниматься спортом, то диета будет более эффективной...
вообще, есть хороший совет, как поддерживать себя в форме... без спорта))) если есть возможность, конечно...
Хотите есть...кушайте...но,естественно, в пределах разумного...но обязательно массаж (всего тела) и бассейн...всегда будете в 100% форме.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
У меня 72 кг, при росте 1,78см. До этого сидела на белковой диете, скинула 4 кг, и очень легко смогла их удержать. Цедь весить 64кг.:)Жду результата, от этой диеты.
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
к еде пока не тянет..
но первый день диеты это всегда трудно.
очень хочу похудеть.
мой вес 71 кг при росте 1.66.
о результатах напишу)всем удачи
![](/img/user/nofoto.gif)
ухххх
О результатах сообщу..кстати всем удачки)))
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
Вообще, диета эффективна? Возможен быстрый набор веса после нее?
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![Браво! Браво!](/img/smiles/14a.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/879.jpg)
![Улыбище Улыбище](/img/smiles/a3.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/210.jpg)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![Хитрое подмигивание Хитрое подмигивание](/img/smiles/a6.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![Влюблен Влюблен](/img/smiles/a16.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![Хитрое подмигивание Хитрое подмигивание](/img/smiles/a6.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/210.jpg)
Диета неделя через неделю,пока не достигнешь нужного веса! А потом,что бы кг не возвращались уменьши порции раза 1.5 ,но питаться 5- 6 раз в день,через каждые 2 часа 3 приёма пищи и 2 перекуса! По больше фруктов и овощей!!! Удачи!!! Сама так худела!!
![](/img/user/1643.jpg)
![Улыбка Улыбка](/img/smiles/a1.gif)
![Эх! Эх!](/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/a21.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![Улыбка Улыбка](/img/smiles/a1.gif)
![](/img/user/nofoto.gif)
![](/img/user/2813.jpg)
Вы с ума сошли сидеть на этой диете?!
1 л. м.воды в день!
Вы себе всё испортите!
Доказано,что нельзя употреблять м.воду на пустой желудок,организму нечего будет брать, и он возьмёт газы,которые очень вредны желудку.
Не в коем случае не садитесь на эту диету!
![](/img/user/2115_2.jpg)
1 ДЕНЬ
5 отварных картофелин
0,5 л нежирного кефира
2ДЕНЬ
5 яблок (любые фрукты)
0,5 л нежирного кефира
3 ДЕНЬ
1 отварная куриная ножка
0,5 л нежирного кефира
4 ДЕНЬ
5 свежих яблок
0,5 л нежирного кефира
5 ДЕНЬ
2 отварные рыбки
0,5 л нежирного кефира
6 ДЕНЬ
5 яблок (любые фрукты)
0,5 л нежирного кефира
7 ДЕНЬ
1,5 л минеральной негазированной воды
Вот такого варианта собираюсь здесь придерживаться!!!
![](/img/user/nofoto.gif)
![Праздник Праздник](/img/smiles/a24.gif)
![](/img/user/17048.jpg)
Я пробовала много разных диет, но мои попытки похудеть всегда оказывались безрезультатными. Максимум сбрасывала 2-3 кг, но в результате все возвращалось обратно. Проблема в том, что я не могла выдерживать условия питания длительное время. И в тренажерном зале занималась – толку было не особо. Недавно я нашла подходящую для себя диету, основанную на индивидуальном подходе. Суть в том, что нужно ответить на несколько вопросов, связанных с группой крови, физическими предрасположенностями и так далее. В итоге получаем персональную диету. Я сбросила 3 кг, чуть больше чем за неделю просто питаясь так, как мне указали. Сейчас я регулирую свой вес довольно просто. Если кому-то интересно попробовать, сама диета находится тут: худейте-быстро.рф Главное, искренне отвечать на вопросы и тогда вам правильно подберут диету.