Дневник (Диета Похудеть за неделю до праздника), автор Алена Х

До 25 лет весила 50-52кг. Потом познакомилась с будущим мужем, начала готовить, размеренно жить и поправилась до 62кг. Перед родами похудела до 55кг. Рожать пошла 70кг. Из роддома вышла и первый год весила 58кг. А затем вес пошел вверх. Хотя я уже лет 7 вечером не кушаю (за исключением, к сожалению, праздников, выходных застолий). Таким образом сейчас уже вешу 65кг. Для меня это стыдно тем, что всегда считала себя человеком с сильной волей. И нет ведь — не могу сесть на конкретную диету. К интересу посчитала сегодня каллории на сайте и \«офигела\» (простите, но это еще мягко сказано))). Оказывается один завтрак — бутерик с колбасой и сыром, а иногда и творож.сырок составляют уже почти норму ккалл. необходимую для похудения… Вобщем, с сегодняшнего дня постараюсь употреблять только: кусочек черного хлеба с сыром, или яйцо, куриную грудку или рыбу на обед, кефир на ужин. Примерно так. В условиях офисной жизни вроде это выполнимо… И самое \«Ужасное\» — вообще отказаться от сладкого и обжорки в выходные дни в гостях… Ведь могла же я когда-то быть 51кг. Господи, ДЕВОЧКИ, как хочется верить в себя)))))!!! Сразу скажу: что 2-3 раза я хожу в фитнесс-клуб (на силу или Zumba-fitness) и все напитки пью без сахара (не люблю его привкус).
Написать комментарий

Сегодня вечером была силовая тренировка. Ужин: 2 ст.воды. Сон 8часов. На весах — 64,800.
Написать комментарий

Утром на весах 64,300. -500гр. от вечера. ))) Радость. Завтрак: 50гр. тв.сыра и кофе с молоком (сахар я в принципе не ем). Полдник: 100гр. творога, кит.груша. Обед: 100гр. овощей, рыбная котлета (курицы, рыбы не было в столовке). Ужин: яйцо.
Написать комментарий

Утро: кофе с молоком (80гр). Полдник: 100гр. творога 4% жирности и кофе. Обед: 100гр. курицы и 1 помидор. 1 хурма. Ужин: 1 груша, 20гр. Бородинского хлеба с плавл.сыром около 30гр.
Написать комментарий

Накануне провела по мимо работы еще 4 часа в марафонском забеге по ТРКомплексам… Завтрак перед тренировкой: 30гр. Бородинского с 10гр. буквально сл.масла и несколько икринок крас.икры, кофе с молоком (как обычно). Тренировка энергичная Зумба — 1час. Сауна — 20минут))). Полдник: яйцо, 100гр. творога 4%. Обед: куриный бульон с покрошенной кур.грудкой. Чай. Не выдержала: дернула у мужа пол котлетки паровой. Эх… Дома сложнее. Вот пока на работе или по магазинам бегаешь в поисках пред НГ подарков — легше.
Написать комментарий

Надо бы наказать себя за бокал красного вина..., но не буду… Без сладкого мне и так не сладко)))
Написать комментарий

Утром вес: 63,900. Не особо то… Учитывая отсутствие в моей жизни конфет и сырных фагготини ))) Эх… ладно.
Написать комментарий

Завтрак: кофе с молоком, яйцо.Полдник: треугольник плавленого сыра. Зеленый чай.Обед:Ужин:
Написать комментарий

Да. За НГ каникулы держалась конечно. Но не совсем… Итого вернулась на исходные 64,700. Снова перешла на творог, курицу, помидор и зеленый горошек (никогда не думала что он такой низкокаллорийный). Сладкое, мучное — нет. Вчера: бутерброт из бородинского, немного масла и красн.икры, обед: кура и помидор, чай, вода, кофе с молоком, яблоко в промежутках.Сегодня: бутер с бородинским (ломтик), помидоркой и сыром + кофе с молоком, обед — кура 150гр. и омлет 80гр., конфета (не выдержала — скоро определенные дни). Ладно, далее только вода…
Написать комментарий

63,800 сегодня утром.
Написать комментарий

Смотрю, на данном этапе вес такой же… За прошедшее время, я поправлялась на 2кг. В настоящее время пришла к тому, что истязать себя не буду. Прихожу к правильному питанию (не на 100% конечно, хотя бы на 75% ))). В связи с офисным 5дневным графиком работы, не могу себе позволить питаться мелкими порциями по 6 раз. Это будет выглядеть в раб.кабинете несколько глупо. Пришла к тому, что стала больше кушать супов, салатов, убавила порции в обед, убрала майонезные салаты в обед. Если сильно хочу (допустим, к примеру) пирожок, то кушаю суп+пирожок и все на этом. Вечером не всегда голодаю, позволяю себе капустный салат (даже со сметаной) или чуток сыра или даже ложку макарон (если нестерпимое чувство голода). Тренировки примерно 2р. в неделю. По жиз.обстоятельствам — иногда пропускаю. Ремень застегиваю на 2 дырки дальше))) Тело ощущаю похудевшим. Хотя вес стоит, объемы ушли видимо. Думаю, что буду худеть медленно, но верно… Чтобы и не голодать, и не морить себя психологически… Сладкое. Отдельная тема. Пытаюсь контролировать. Хлеб с утра Бородинский, ломтик сыра, кофе с молоком. Больше хлеба нет.
Написать комментарий