Дневник (Семидневная суповая диета), автор _Nika

Отсидела на японской диете 12 дней, - 6 кг 700г и теперь боюсь опять отожраться. Надо выработать себе новый режим питания. Сейчас наступил пост, так что придерживаться рациона,как при диете не могу, надо исключить мясо. Вчера на каше и тушеных овощах прибавила 700 гр! напугалась и примчалась опять на диету. Все, пойду варить суп.
Написать комментарий

Вчера кушала суп только вечером. Ничего так на вкус, понравился. Правда я отступила от рецепта: вместо пучка сельдерея купила черешковый, черешки порезала кусочками. Ну и на помидоры сейчас не сезон, вместо них томатную пасту. Зеленых перцев тоже нет, но я заморозила болгарский перец разного цвета, нарезанный кусочками. вот бросила горсть. И последнее я видимо перепутала с каким-то рецептом, я их вчера много читала разных… вобщем еще небольшую свеклу бросила. Посчитала суп (у меня получилось около 2,2 литров) вся порция меньше 600 ккал. Даже если слопаю весь разом не пожирнею)))Считаю что сегодня первый день диеты — 56 кг. Встала поздно. Завтрак в 13.00 тарелка супа (примерно 200г, стакан воды 150г и витаминка))А вот дальше неудачно полдучилось. Родственники на поминки позвали, отказаться возможности не было… вобщем начну диету с завтрашнего дня. эх…
Написать комментарий

Итак пробую опять начать диету. Утром взвесилась 56,5. А в день окончания японской диеты весила 55,3. Прибавила 1,3 за 3 дня!!! Успокаиваю себя тем, что это видимо вода. На японской диете пить совершенно не хотелось, потому что не ела соль. Сейчас начала кушать слегка подсоленную пищу и пить хочется влегкую выпивая литр воды + литр воды в еде, а на японке вместе с едой от силы 800 г воды в день было! С утра 1 завтрак — несладкий кофе, второй — тарелка супа, витаминка. О Богиня Хорошей Фигуры! Будь милостива ко мне и помоги достичь совершенства!)))))
Написать комментарий

Вчера за день кушала суп 3 раза, еще один перекус фрукты — грейпфрут и 2 мандарина, потом еще съела 100г обезжиренного творога с соком 1 апельсина. По моим подсчетам наела на 900 ккал за день. еще ходила в бассейн и в сауну. а утром 57 кг( Сегодня на завтрак несладкий кофе и кусочек сладкого пирога, с горя( Потом взяла себя в руки!!! Все! суп так суп! Сама себе удивляюсь, как я выдержала 12 дней на японской диете? И куда делась моя решимость теперь?(((
Написать комментарий

Сегодня ходила на йогу, час занятий. Обед — суп, хотела чуть-чуть но слопала почти 0,5литра! И к вечеру меня что-то изжога мучить начала. Зато аппетита нет. так что нет худа без добра) Купила обезжиренный кефир, перед сном выпью стаканчик.
Написать комментарий

Утро 3 дня. 57,1. Ладно хоть не полкило прибавила, и то хорошо! Оказывается не так трудно сбросить вес, как остаться в том весе, которого добился! Сегодня опять пойду в бассейн и сауну. Кушала уже 2 раза, каждые 3 часа по 150 гр супа. Решила кушать почаще и поменьше, чтоб не было чувства голода. Сейчас прочитала в комментариях, что этот суп нельзя кушать горячим, а иначе будет обратный эффект. Может в этом все дело, это моя ошибка? я лопала его горячим! так по горячему стосковалась за 12 дней японской диеты! может поэтому я прибавляла по 0,5 в день? Сегодня я суп ела холодным, лень 150 гр греть было. Посмотрю какой будет завтра эффект! Может вес наконец начнет уходить? И наконец у меня будет животик как на фотке?! Дописываю: в 16.30 следующий прием пищи я слопала 10 крекеров со стол.л.меда и стаканом обезжиренного кефира. В 20.00 съела стакан обезжиренного кефира в виде окрошки: нарезала в него петрушки, сельдерея, укропа и имбиря. в 23.00 съела грейпфрут. в 24.00 пошла спать. Голода вообще не ощущалось!
Написать комментарий

Утро 4 дня 56,5!!! Ура-ура-ура!!! Буду продолжать питаться в духе вчерашнего дня)В 8.00 несладкий кофе. 10.30 150г холодного супа. Потом сходила на йогу (занятие 1 час + прогулка пешком 30минут) 13.00 150г также холодного)) супа. 15.00 стакан кефира 0,1%, 16.30 100г супа и 5 крекеров с чайн.л.меда. Уезжали по делам вернулись только в 21.45. Я голодная!!! Но кушать уже поздно( Выпила опять кефир. Не помогло. Съела кусочек дайкона. Не помогло( Выпила зеленый чай с лимоном. Не помогло. Время 24.00 не могу спать на голодный желудок( хнык, хнык( Умираю от голода, но терплю! Надеюсь весы меня за этот подвиг завтра отблагодарят! А на завтра я на работу решила выйти, сама вызвалась! Лишь бы не нажраться за столом праздничным. Не будешь же всем и каждому объяснять, что на диете. Я очень-очень надеюсь что когда я приду все будет съедено и вкусные запахи не будут меня соблазнять. Муж-лапочка обещал к моему приходу сделать салатики из чего-то не жирного- диетического. Все, я спать. И предвкушать завтрашнюю ЕДУ!)))
Написать комментарий

Проснулась за 40 минут до звонка будильника! ГОЛОДНАЯ!!! Весы порадовали — 56,150! Награда нашла героя))) Итак 5.30, завтрак 1 стол.л пророщенных зерен пшеницы (вчера в «Метро» купила) и 1ч.л. меда, несладкий кофе пол-стакана. 7.00 опять завтрак. 2 стол. ложки с небольшим бугорком тушеных овощей(те же, что в суп идут, только тушеные с небольшим кол-вом масла и водички), кусочек бородинского хлеба. И на работу! На работе все равно пришлось праздник отмечать: в 11.30 Съела примерно 150 гр винегрета, кусочек ржаного хлеба и сыра граммов 50. И чай зеленый с лимоном без сахара. Пришла домой и попала опять за стол: картошка пюре не знаю сколько — бадейка, 3 соленых помидора, бадейка салата (муж приготовил салат в который покрошил все овощи и фрукты какие только были в доме: сельдерей, капусту, болгарский перец, яблоко, сок апельсина, дайкон, морковь) Салат был очень необычный))) И запила я все это стаканом обезжиренного кефира! Вот сижу — боюсь лопнуть от обжорства. Что-то мне завтра покажут весы?( Но я все равно себя хвалю, что из того, что было на столе я кушала самые скромные в плане калорий блюда. Ну надо же себя хоть за что-то хвалить!) Так что умница я все-таки))
Написать комментарий

09.03.12 утро 56,0! Думаю тут сыграли 2 фактора: 1. прочитала, что после еды нужно выписать воду с 1ч.ложкой домашнего яблочного уксуса, тогда съеденное не переходит в жир и быстро перерабатывается. Вчера после обжорства выпила 2 стакана маленькими глоточками в течении 1,5 часов. И почувствовала, что желудок очень быстро стал легким! 2. В оставшееся до сна время больше не кушала, только выпила зеленый чай с лимоном и еще позже стакан обезжиренного кефира. Сегодня мы собрались на природу, поэтому завтрак был плотным: 8.00 — столовая ложка с бугром картошки пюре, бутерброд с сыром, сладкий чай с лимоном. 11.00 В лесу пили зеленый чай с лимоном не сладкий. 13.00 сладкий чай с лимоном, бутерброд бородинский хлеб с сыром. Вернулись в 15.00, обед: 100г риса с маслом, салат (капуста, сельдерей, яблоко, 1ч.л. яблочного уксуса), яичница из 2 яиц. Думаю в жир не уйдет, т.к. в лесу мы много калорий потратили: на лыжах катались, снеговика строили, по сугробам лазили)) Вечером меня ждет еще испытание: День рождения свекрови. Попробуй не кушать что она приготовит — обидится. А готовит она буквально мясо с мясом, все жирное, как она считает «сытное»… Муж с сыном обещали подставлять свои тарелки, чтоб я им спихивала туда еду)))
Написать комментарий

Праздник у свекрови прошел нормально. Я кушала только рис и соленые помидоры, «сплавляя» остальное в тарелки моим мужчинам) В результате свекровь сказала, что у меня хороший аппетит, а вот сыночек и внучек ничего не едят))) Я второй день не кушаю суп и утром вставала на весы затаив дыхание… 56,0 кг. Вздох облегчения) Все, пошла супец варить!)
Написать комментарий

Завтрак 7.30 ложка пророщеных зерен пшеницы, 1ч.л. меда, чай несладкий. 11.00 сладкий чай с лимоном. 12.30 чай с лимоном б/сах и кусочек сыра. 15.00 100г обезжиренного творога+ 1/2 груши+1/2 апельсина на 15 секунд в блендере(опробовала наконец подарок восьмомартовский) Получилась нежнейшая божественная субстанция с ароматом груши и апельсина. ммм...) Вывод: блендер — это ВЕЩЬ! 16.30 250г супа. 19.30 150г супа, но на этот раз сделала суп-пюре блендером. Удивительно, в консистенции «пюре» супом наедаешься лучше…
Написать комментарий Комментариев (4)

55,5кг. почти вернулась к весу, который был после японской диеты. Осталось «застолбить» полученный результат) 8.00 1 стол.л пророщенной пшеницы размолола на блендере и добавила в 150г супа, бутерброд бородинский хлеб с сыром, несладкий кофе. 10.00 винегрет с кусочком бородинского, чай с молоком. 13.30 не было возможности пообедать, просто съела кусочек бородинского хлеба. 15.00 200г супа. 17.00 200г супа. 19.30 200г салата (капуста, болгарский перец, сельдерей заправленные чайн.л яблочного уксуса и покрошенные в него 100 г домашнего овечьего сыра). Знаю, что ужинала слишком поздно(( но что-то не удержалась. Головокружение от успехов? Я уже раскаялась. Планирую лечь спать через 5 часов после еды.
Написать комментарий

55,3. Продолжу суповую диету. Тем более что в пост лучше овощного супа ничего и не придумаешь! Только теперь буду осторожно вводить в рацион каши. Осторожно, потому что после японской диеты каша и тушеные овощи дали мне прибавку в весе. 7.30 несладкий кофе и кусочек домашнего сыра (он похож на прессованный творог из овечьего молока, обожаю его!)11.00 суп 250г 12.00 стакан воды с чайн.ложкой яблочного уксуса. 13.30 творог. сметана, банан, апельсин — взбитые в блендере и булка. Съела много, и творог и сметана необезжиренные( Свекровь в гости пришла, ей готовила, было неудобно самой не кушать. ну что ж такое(( впрочем сама виновата. а в 17.30 еще и блины испекла и тоже слопала 3 штуки. Одно радует, это было раньше шести. В оставшееся до сна время только зеленый чай с лимоном и вода с яблочным уксусом, сколько сумею выпить!
Написать комментарий

55,250. И то хорошо! Кушать совсем неохота. Сегодня. А вот вчера что-то необыкновенное! начала кушать жирный творог и блины, и вместо того, чтобы наесться так и ходила постоянно с чувством голода! Вчера еще в 20.00 суп съела 200г, умом понимаю, что не надо, но голод не тетка! Потом еще в 22.00 2 соленые помидорки умяла. Думала весы меня утром не обрадуют, но они пока ко мне снисходительны)))
Написать комментарий

11.00 Завтрак. 1ст.л проращ.зерен пшеницы+ салат из сырых овощей, 100г 0,1% кефира, 50г брынзы. 15.00 200г супа 17.00 150г супа, 18.00 100г творога с бананом и яблоком, 40г булки. 20.00 100г жидкого, как суп, горохового пюре без масла. 21.00 зеленый чай с лимоном.
Написать комментарий

55,500… вот она расплата за обжорство позавчера… 7.30 200г супа+1сто.л прорщ.зер.пшеницы 11.00 100г винегрета, кусочек лаваша, чай с молоком 14.30 100г гороховой каши, 1 стакан воды с чайн.л.яблочного уксуса. 17.00 100г салата из свежих овощей, 20г хлеба бородинского, 70г брынзы. Сейчас посчитала, уже съедено 1000 калорий. Все, дальше только пить буду зеленый чай или воду с яблочным уксусом. К 18.00 пошла в бассейн, потом йога, потом сауна… Вернулась в 21.15, встала на весы 55кг. Что-то они мне утром покажут?
Написать комментарий

утром тоже 55,0 кг! Красота!!! Последний раз я весила 55 кг больше 10 лет назад. Для меня 55 кг — психологически очень важный рубеж!!! Но расслабляться нельзя! 9.00 кофе черный несладкий, ложка проросших зерен пшеницы. 11.30 180г супа, 1 соленый помидор.14.00 геркулес на молоке 200г с изюмом 20г. 17.00 200г салата из сырых овощей с ябл. уксусом.18.30 яблоко 20.00 100г кефира, 5 фиников, 5 лесных орехов, 1 грецкий орех. всего за день 820 ккал.
Написать комментарий

вес 55кг. Наверное хорошо, что вес уходит понемногу. Получается что меньше, чем за месяц я сбросила 7 кг. Везде написано, что сбрасывать резко вес очень вредно для организма! Продолжу следить за своим питанием, но больше не буду стараться худеть. Теперь у меня рост 160, вес 55кг. ОГ 85(-3), ОТ 68(-10), ОБ 92(-4). Буду делать комплекс упражнений для талии и продолжу ходить на йогу и в бассейн. Спасибо этому сайту, за дневник! Мне он очень помог для самоконтроля.
Написать комментарий