Дневник (Белковая экстренная диета), автор natasha3354

Посмотреть диету
natasha3354
19.03.2012
Всем доброго времени суток! \«Села\» на белковую (яичную) диету. Здесь в списке ее нет почему-то, очень эффективная. Буду описывать каждый день. Итак, рассчитана она на 28 дней. Почему 2-е ее название \«яичная\», потому что в ней много яиц. Подходит для тех у кого здоровые печень и почки. Пить можно чай, кофе (подслащиваю чайной ложечкой меда) и воду. 19 марта.Завтрак: 1-2 яйца, 0,5-1 грейпфрут, чашечка черного кофе. Обед: фрукт (любой, кроме банана, манго, финика, инжира, винограда) — один вид. Съела 2 больших зеленых яблока. Ужин: 150-200 гр. говядины.
Написать комментарий
natasha3354
20.03.2012
20 марта. Устром встала с хорошим настроением и хорошими ощущениями, голода не было.На весах -1.200кг Первую неделю из организма будет выходить лишняя жидкость + белковая пища способствует более скорому сжиганию собственных жировых запасов. Завтрак тот же, что и вчера. Первые 2 недели он не меняется. Обед: тушеная куриная грудка. Чтобы было вкуснее, потушила ее с небольшим количеством моркови и лука. Обед разделила на 2 раза (в 12.30 и в 16.00). В течение дня пила воду и черный кофе.Ужин: 2 яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), тост и грейпфрут или апельсин. Съела яйца, салат, тост и 0,5грейпфрута.
Написать комментарий
natasha3354
21.03.2012
Доброе время суток! На весах -700 гр. Сегодня завтрак разделила на 2 раза (по 1 яйцу и по полгрейпфрута), обед: пачка обезжиренного творога и 1 помидор тоже разделила на 2 раза, на ужин- говядина. Все-таки доверяю профессионалам и верю (уже по опыту), что дробное питание (5 раз в день) ускоряет процесс похудения. Пила воду, чай и кофе (кофе подслащиваю чайной ложечкой меда), все-таки для работы мозга нужна глюкоза, а мед полезнее сахара.
Написать комментарий
natasha3354
22.03.2012
Сегодня 4-й день диеты. Взвешиваться специально не стала, посмотрю недельный результат, чтобы не расстраиваться. Сейчас организм ведет себя по-разному, то вес уходит в минус, то стоит на мсте, а отдельные дни могут показать и плюс. так что не будем торопить события. На завтрак 2 яйца и грейпфрут опять разделила на 2 приема, так же и обед (один вид фруктов) в 13.00 — 2 груши и в 16.00 — 2 груши. было голодновато Зато на ужин — мясо. Чтобы не было сбоя в работе кишечника, после ужина съела несколько ягод чернослива (диета это не предусматривает), но так как пищеварительный тракт сейчас заработал по-другому, а значит ему надо помогать.
Написать комментарий
natasha3354
23.03.2012
Сегодня 5-й день диеты. Перенесла его хорошо, потому что трудовой день был очень насыщенный и напряженный. Удалось съесть только половину завтрака (1 яйцо и половину грейпфрута). Обед: 2 яйца и вареные овощи.(Удалось съесть только яйца). Ужин: рыба и апельсин. Приготовила такую вкусную рыбу с овощами и запекла в духовке. По-прежнему не взвешиваюсь, жду понедельника. Прогноз за неделю: 3-3,5 кг. Больше навряд ли. На следующей неделе планирую добавить физ. нагрузки (халахуп).Дальше вес будет уходить гораздо медленнее.
Написать комментарий
natasha3354
24.03.2012
Cегодня 6-й день. Как обычно завтрак (2 яйца и грейпфрут) разделила на 2 приема. Обед (4 груши) — тоже, в 13.00 и в 16.00. Поужинала до 18.00 (говядина тушеная с черносливом). В обед было голодновато, не удержалась и съела грамм 50 докторской колбасы. Пью чай, но выпивать до 2л воды в сутки не получается, не лезет.
Написать комментарий
natasha3354
25.03.2012
Сегодня окончание 1-й недели диеты.Завтрак тот же, разделенный на 2 приема, обед- куриная грудка и грейпфрут (тоже разделила на 2 раза) и ужин: вареные овощи (запеченый в духовке баклажан и сладкий перец). Жидкости пила достаточно, где-то около 2-х литров. Было голодновато и захотелось сладкого, вечером не выдержала и съела маленький кусочек шоколада. Завтра взвешусь.
Написать комментарий
natasha3354
26.03.2012
Сегодня 8-й день диеты. За 1-ю неделю отвес -3.800 кг (чуть более прогнозируемого). Сегодня прибавила витамины («Алфавит»). День сегодня «убойный», не знаю, как выдержу.Завтрак в эту неделю такой же как и в 1-ю. Обед: 2 яйца и салат (разделила на 2 приема), ужин: грейпфрут или апельсин. Съела апельсин (что было в наличии). Пила мало. Завтра взвешусь (ради интереса, как «работают» яйца).
Написать комментарий
natasha3354
27.03.2012
Ура! Яйца дали свой положительный эффект. Отвес -600 гр, это очень хороший результат, учитывая то, что организм при не очень большом весе сбрасывает по-малу. В следующий раз взвешусь после 2-й недели диеты (стимулирует!).
Написать комментарий
natasha3354
27.03.2012
9-й день. Завтрак тот же. Обед: говядина и салат. УЖин: 2 яйца и апельсин или грейпфрут. В итоге смогла съесть на завтрак и ужин только по 1 яйцу. А говядину потушила с морковкой и лучком (для вкуса). Пила чай и кофе. В кофе в общей сложности добавила 1 ч. ложечку меда. Вечером съела 2 шт. кураги и 2 шт. чернослива.
Написать комментарий
natasha3354
28.03.2012
10-й день. Продолжаются «яйцевые дни» (дни, когда в рационе много яиц). На завтрак съела только 1 яйцо и половинку грейпфрута. Обед: говядина и огурцы. Съела 200 гр. тушеной говядины и 200 гр. огурцов. На ужин: 2 яйца и грейпфрут или апельсин. Съела 1 вареное вкрутую яйцо и белок 2-го яйца и 1 грейпфрут. Пила чистую воду, чай и кофе с ложечкой меда. Как всегда вечером по 2 черносливины и кураги. Принимаю витамины «Алфавит». Никак не могу начать крутить обруч. Начну завтра с утра. Завтра самый «яйцевый» день(5-6 шт.) сокращу желтки, потом все будет почти без яиц.
Написать комментарий Комментариев (3)
natasha3354
29.03.2012
11 день. Самый «ударный яйцевый» день прошел. Завтра последний день с яйцами в этой диете. Дальше будут только 1 раз. Выдержала нормально.На завтрак съела только 1 яйцо и половинку грепфрута. В обед:2 яйца, обезжиренный творог 150г, вареные овощи (ела тушеную цветную капусту и баклажаны 150г). Есть можно вареные овощи без ограничения. Чтобы можно было проголотить, сбрызнула немного соевым соусом, съедобно получилось. Ужин: 2 вареных яйца. Одолела. Как всегда съела несколько ягод чернослива и кураги. Пила сегодня чай с лимоном. Обруч крутила 20 минут.Завтра взвешусь, не дождусь понедельника, посмотрю какой эффект эти яйца дают.
Написать комментарий
natasha3354
01.04.2012
Два дня не писала. 12 день диеты: обед- рыба (съела 7 маленьких кусочков хека, примерно 350 грамм, разделив обед на 2 приема. Ужин: 2 яйца. Наконец-то они заканчиваются.
Написать комментарий
natasha3354
01.04.2012
13-й день. Обед: мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин. Съела тушеную филейную часть говядины — 100 гр. Не удержалась съела 40 гр. докторской колбаски, 1 помидор и 1 апельсин, разделила опять все это на 2 приема. Чувствовался голод. Ужин: фрукты. Съела 1 грушу, 1 яблоко, 1 киви, половинку грейпфрута. Уснула голодной. Обручу 2-й день не кручу, устаю.
Написать комментарий
natasha3354
01.04.2012
Заканчивается 2-я неделя этого режима питания. Сегодня: обед и ужин одинаковый- курица, помидоры, грейпфрут или апельсин. Натушила куриной грудки, разделила все это на 4 приема, 2 помидора и 2 грейпфрута тоже на 4 приема. Пью чистую воду и чай. Завтра взвешусь. Что-то не нравится мне, что в объемах разницы почти нет, может 1-2 см, одежда стала чуть свободнее, хотя на работе говорят, что заметно похудела. Завтра взвешусь, но, думаю, что результат будет меньше раза в 2 по сравнению с 1-й неделей. Организм будет отдавать запасы в день по 100-150гр, не больше. 3-я неделя углеводная.
Написать комментарий
natasha3354
02.04.2012
Сегодня — начало 3-й недели. Полностью фруктовый день. Ела яблоки, груши, мандарины, апельсины, сливы, киви (всего понемногу). Немного чувствовался голод в 1-й половине дня.
Написать комментарий
natasha3354
03.04.2012
Сегодня 16-й день диеты. Взвесилась- отвес — 2 кг за 2-у неделю. Только сегодня заметила уменьшение объемов- с начала диеты по 5 см и по одежде почувствовалось. Еще по паре сантиметров и на 1 размер объемы уменьшатся.Питание на сегодня: любые салаты и вареные овощи. На затрак и обед съем тушеную цветную капусту и баклажан, сбрызнутые соевым соусом. На ужин — тоже самое плюс огурец и томат. Пью воду, чай и кофе. Мед добавляю в кофе, но в сутки не более 5гр.
Написать комментарий
natasha3354
04.04.2012
17 -й день: на весь день вареные овощи и фрукты. Ела тушеную цетную капусту, томаты, огурцы, апельсин, грушу, яблоко.
Написать комментарий
natasha3354
05.04.2012
18-й день: рыба и салат с вареными овощми. За весь день съела 9 кусочков жареного хека, примерно 400 гр, зеленый салат 50 гр и 100 гр тушеную цветную капусту, 400 гр консервированного зеленого горошка.
Написать комментарий
natasha3354
06.04.2012
19-й день. Сегодня отварное нежирное мясо или курица, вареные овощи. В итоге съела 100 гр говяжьей вырезки, колбасы 50 гр, карбоната 100 гр. 400 гр зеленого консервированного горошка. С жирами получился перебор.
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники