Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор nataliababurina
Цель: похудеть на 10 кг. за 20 дней
30.03.2012
Второй кефирный день. минус -2,4 кг. С утра витаминка. Да, голодно, ничего не скажешь. Всем так нехорошо в первые два дня? тяжело, но выдержала, не отошла от деты.Написать комментарий Комментариев (6)
31.03.2012
третий день — первый белковый, минус 1,4 кг. я вместо кофе цикорий пью, кто-нибудь еще так экспериментировал в этой диете? ведь кофе провоцирует образование целлюлита и преждевременное старение. утром — цикорий с кусочком черного хлеба, пол чайной ложки масла и меда, витаминка. обед — чашка куриного бульона, 50 г. куриного белого мяса, кусочек хлеба, правда 3 ложки гороха. Ужин — 50 г. белого куриного мяса, 50г. ветчины из индейки, 2яйца, 50 г. сыра, 1ст. кефира, 1 кусочек черного хлеба. обжорство — КОШМАР! надо точно или яйца или сыр, но у голода как говорится…Написать комментарий
31.03.2012
подскажите, а винегрет как на овощной день готовить? может кто-нибудь интересных рецептиков овощного рагу знаета любые овощи на полдник какие лучше использовать? кстати, а пресс или занятия зарядкой кто каждый день делает? помогает, у меня как обычно времени совсем не хватает, вечно опаздываю в садик, потом на работу, может вечером можно чего поделать? Написать комментарий Комментариев (4)
Я кабачок(половинку)вынимала сердцевинку,мелко резала,лучок,помидорчик(вобщем,что есть) !Фаршировала и в духовку!Перец болгарский фаршировала морковью,луком и помидором,зеленью всякой и тушила!Цветную капусту немножко маслицом,соевым соусом и в духовку-тоже вкусно!
31.03.2012
Я тут на другом сайте прочитала, что мяса нужно по 100 г. кому верить? я бы от 100 г. не отказалась, я «страшный» мясоеда еще, «На ужин 50 гр ветчины, столько же вареного диетического мяса, такое же количество сыра и два вареных яйца, кусочек чёрного хлеба и 250 гр кефира».кто, что думает по этому поводу?короче завтрак, обед, полдник по диете, ужин и яйца и сыр, ветчина и мясо по 50 г.кусочек хлеба и стакан кефира, объелась так, что плохо:)Написать комментарий Комментариев (4)
01.04.2012
четвертый день, минус 200 г. Сегодня второй белковый день, вроде ничего, хотя завтрак и обед как-то маловато. в принципе прожить можно. с утра выпила витаминку. сегодня ходила в сауну, обратно, еле дошла. все силы там оставила, надеюсь прок от этого будет:)Написать комментарий
02.04.2012
пятый день. отвеса нет. Сегодня первый овощной день, два яблока и витаминка с утра, в принципе неплохо, но суп овощной, не очень, хорошо винегрет есть с хлебом. вечером салатик тоже хорошо, никто не знает, а количество салата, какое должно быть, подкиньте кто-нибудь рецептик вкусного салатика. а то капуста с морковкой это конечно хорошо…Написать комментарий Комментариев (4)
02.04.2012
Вечер, вроде после овощного дня особо не голодно, подсчитываю. на завтрак — 2 яблока и витаминка, в обед, супчик, плюс винегрет без картошки и с капустой квашеной.чуть-чуть маслица с кусочком черного хлеба, полдник — 1,5 помидора и съела для иммунитета зубчик чеснока, ужин — тут я съела целый «чан» овощного салата — капуста, часть болгарского сладкого перчика, часть огурчика, салат листовой с маслицем, кусок черного хлеба, выпила 3 чашки зеленого чая и воду. посмотрим похудею ли я завтра хоть на сколькоНаписать комментарий
03.04.2012
шестой день — второй овощной, прибавка в весе 400 г., я в шоке!.. Правда скоро должны прийти критические дни, сваливаю на это. съела на завтрак 2 яблочка и витаминку, пью воду. есть правда уже хочется.12-00, поела супчик, винегрет, кусочек хлеба, вроде ничего. 14-45, поела 1,5 помидора с зубчиком чеснока. 17-00, съела огромную миску салата из нескольких листьев салата, половинки сладкого болгарского перца, небольшого огурца, капусты, 1 кусочек черного хлеба, зеленый чай. Жду, не дождусь белкового дня…Интересно, а в «туалет по-большому» с этой диетой все ежедневно ходят или нет.Написать комментарий Комментариев (5)
04.04.2012
седьмой день — первый белковый, минус 900 г. (наверное в туалет сходила:)). все-равно радостно. 7-30, на завтрак, кусочек хлеба — 40 г. с небольшим количеством масла, 1/2 чайной ложки меда и цикорий, витаминка. 12-00, обед — чашка куриного бульона, 2 столовые ложки горошка с горкой, 50 г. куриной грудки, 1 кусок черного хлеба. 15-00, попила зеленый чай с мелиссой и съела 1/2 чайной ложки меда. 17-30, ужин — 50 г. куриной грудки, 50 г. сыра, 1 яйцо, кусок хлеба, стакан кефира, 50 г. ветчины. да, надо все-таки или сыр, или яйца. завтра сыр поем.Написать комментарий
05.04.2012
8 день, второй белковый, опять плюс 500 г., объемы 4 день не меняются, прям расстройство какое-то. 7-30, завтрак — чашка цикория, 1/2 ч.л. меда, кусочек хлеба (40 г.) и 1/2 чайной ложки сливочного масла, витаминка. 12-00, обед — рыбный бульон, 50 г. вареной рыбы, 1 кусочек хлеба, 2,5 ложки горошка. 15-00, полдник — зеленый чай и 1/2 ч.л. меда. 18-00, ужин — 50 г. вареной рыбы, 20 г. сыра, половинка яйца, 1 кусок хлеба, стакан кефира.Написать комментарий Комментариев (11)
06.04.2012
Девятый день, отвес 800 г., я просто валяюсь над своим организмом :)! сегодня хоть бедра и талия на 1 см. уменьшились, а то 4 дня вообще никаких изменений не было. 7-30, завтрак — 1,5 яблочка и витаминка. 12-00, обед — овощной суп из смеси, винегрет, кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — 1,5 помидора. 17-00, ужин — миска салата из половинки перца, огурца, половинки стебля сельдерея, капусты и листового салата, чуть морковки и подс.масла.Кстати, девочки, не знаете, может на завтрак лучше есть один грейпфрут — он же вроде тоже цитрусовый, но способствует похудению?Написать комментарий Комментариев (6)
07.04.2012
десятый овощной день, привес 300 г. :(!!! и это после овощного дня… 6-00, завтрак — 1 грейпфрут и витаминка. правда тут сестра сказала, что с утра надо ананасы есть, а грейпфруты после обеда, ну да ладно. 12-00, обед — овощной безвкусный суп и винегрет, 1 кусочек хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — 2 небольших помидорки и чеснок. 17-00, ужин — миска салата из капусты, половинки оранжевого перца и листового салата, кусок хлеба и зеленый чай. Хорошо, что завтра уже белковый день!Написать комментарий Комментариев (4)
08.04.2012
11 день, белковый. отвес 700 г. :). сегодня в сауну пойду!!! может еще вес чуть-чуть уменьшится! плюс днем хочу халахуп немного покрутить, пока ребенок спать будет, а то не дает. :). 8-15, завтрак — чашка цикория, 1/2 ч.л. меда и масла, кусок хлеба, витаминка. 12-00, обед — чашка говяжьего бульона, 50 г. вареной говядины, 2 ст.л. горошка, 1 кусок хлеба. 15-00, полдник — чашка зеленого чая и 1/2 ч.л. меда. 17-00, ужин — не удержалась и съела помимо 60 г. вареной говядины, 40 г. сыра, 1 кусок хлеба, зеленый чай. Ой, забыла 200 г. кефира, выпила в 18-40. да припоздала. :)Написать комментарий
09.04.2012
сегодня 12 белковый день, пришли КД… отвеса 0 г, но в данной ситуации думаю это нормально. 7-00, завтрак — чашка цикория, кусочек хлеба, чуть больше 1/2 ч.л. сливочного масла и 1/2 ч.л. меда, витаминка. 12-00, обед — говяжий бульон, 50 г. отварной говядины, 2 ложки горошка, 1 кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — зеленый чай, 1/2 ч.л. меда. 18-00, ужин — кусок хлеба, 50 г. сыра, 1 стакан кефира, зеленый чай.Написать комментарий Комментариев (4)
10.04.2012
13 день, овощной. минус 400 г. :)! 7-00, завтрак — 1 большое яблоко, витаминка. 12-00, обед — овощной суп, винегрет, 1 кусок хлеба. 14-50, полдник — 2 морковки и 1/4 подсолнечного масла. 18-00, ужин, большая миска салата и кусок хлеба.Написать комментарий Комментариев (6)
11.04.2012
14 овощной день. плюс 100 г. :(. 7-00, завтрак — 2 яблока. неизменная витаминка «компливит железо». 13-30, обед — овощной суп, винегрет, кусок хлеба. 16-00, полдник — 2 морковки. 17-00, ужин — большая миска салата (перец, огурцы, китайская капуста, сельдерей), 1 кусок хлеба. Написать комментарий Комментариев (2)
12.04.2012
15 белковый день. отвес 100 г. да, немного. 7-00, завтрак — кусок хлеба (40 г.), 1/2 ч.л. меда и сливочного масла, чашка цикория, витаминка. 12-00, обед — говяжий бульон, 50 г. отварной говядины, 2 ст.ложки консервированного зеленого горошка, кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — чашка зеленого чая и 1/2 ч.л. меда. 17-30, ужин — 100 г. говядины, кусок хлеба, стакан кефира.Написать комментарий
13.04.2012
16 день белковый день. отвес 300 г. :)! 7-00, завтрак — 1 чашка цикория, кусок хлеба, 1/2 ч.л. сливочного масла и меда, витаминка. 12-00, обед — бульон, 50 г. говядины, 3 ст.ложки горошка (доедаю перед овощным днем :)!), кусок хлеба, зеленый чай. полдник пропустила, не успела. 17-00, ужин — 100 г. говядины, кусок хлеба, стакан кефира.Написать комментарий
14.04.2012
17 овощной день. отвес 700 г. :)! надолго ли… 8-30, завтрак — 1 грейпфрут, витаминка. 12-00, обед — овощной суп, винегрет, кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — 2 помидора, несколько зубчиков чеснока. 17-00, ужин — огромная миска салата и кусок хлеба.Написать комментарий Комментариев (2)
15.04.2012
Всех с Праздником Пасхи! Иисус воскрес… 18 овощной день. отвес 100 г. хоть чуть-чуть. :) покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — 1 грейпфрут, зеленый чай, витаминка. 12-00, обед — овощной суп, винегрет, кусок хлеба. 14-30, полдник — 2 помидора с чесноком. сходила в сауну. 18-15, ужин — миска салата и 2 кусочка кулича, праздник все-таки… :)! Написать комментарий
16.04.2012
19 белковый день. минус 100 г. 6-45, завтрак — чашка цикория, чуть больше 1/2 ч.л. сливочного масла и 1/2 ч.л. меда, кусок хлеба, витаминка. 12-00, обед — рыбный бульон, 50 г. рыбы, 2 ст.ложки гороха, 1 кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — чай и 1/2 ч.л. меда. 17-00, ужин — яйца, кефир и кусок хлеба.Написать комментарий Комментариев (6)
у меня 6 день закончился- что-то настрой спал, подскажите откуда у Вас сила берется? боюсь бросить - а мне надо как не кому другому худеть- вес слоновый более 140 было.. врач уже на операцию отправил... если сама за год не похудею... уже диабет попер, на гармонах 7 лет...
17.04.2012
20 белковый день — последний день диеты! сегодня минус 100 г., ушло 6,5 кг. мне хотелось бы больше, конечно. 6-50, покрутила хала-хуп, завтрак — чашка цикория, 1/2 ч.л. меда и сливочного масла, кусок хлеба. 12-00, обед — рыбный бульон, 50 г. рыбы, 2 ст.л. зеленого горошка, кусок хлеба, чай. 15-00, полдник — зеленый чай и 1/2 ч.л. меда. 17-00, ужин — 80 г. рыбы, 1 стакан кефира, 1 кусок хлеба. Завтра хочу сесть на раздельное питание, а через некоторое время повторю эту диету :) еще воспользуюсь советом есть творог до 200 г. в день (на завтрак и полдник).Написать комментарий Комментариев (8)
18.04.2012
Вчера закончилась моя диета. сегодня минус 300 г. В итоге за 20 дней я потеряла 6,8 кг. Хотелось больше, ну ничего. С сегодняшнего дня перехожу на раздельное питание и творог. Диету «результат за 20 дней» повторю попозже.Написать комментарий Комментариев (4)
Написать комментарий Комментариев (4)