Диета - результат за 20 дней

  Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду.
  Нельзя кушать: картофель, сладости.

  Курс: 20 дней, голодные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание.

  После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг.
  Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.

1-й день, 2-й день (голодные):
по 1 л обезжиренного кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба.

3-й день, 4-й день (белковые):
Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного
мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.
Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда
Ужин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, 50 г нежирной ветчины, 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.

5-й день, 6-й день (овощные):
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.
Полдник: любые овощи.
Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.

Комментарии [_Добавить комментарий_]

Читайте также

Овощная диета Разгрузочная томатная диета Часовая диета Диета девятидневная от Николая Баскова Ананасовая диета Рыбная диета Японская диета

Диета ежедневная Полужидкая диета Диета овощная Разгрузочная диета Кефирно-яблочная диета Результаты диеты можно сохранить Трехдневная диета

Диеты для похудения Разноцветная диета Диета на основе дыхательной гимнастики Диета - похудей за неделю Мультифруктовая диета Томатная диета Авокадо диета Банановая диета Винная диета Весенне-летняя диета Чайная диета Семидневная суповая диета Диета доктора Агастона Диета овощная Кефирно-творожные разгрузочные дни Недельная кефирная диета Девятидневная кефирная диета Восьмидневная кефирная диета Пятидневная кефирная диета Кефирно-яблочная диета Полосатая диета Кефирно-фруктовая диета Кефирная монодиета Диета по знакам зодиака Диета из 14 полезных продуктов Зимняя кефирная диета Гречневая диета - достоинства и недостатки Индийская диета 2 Президентская диета Диета девятидневная от Николая Баскова Разгрузочная диета после праздника Полужидкая диета Диета Влады Литовченко Общие правила весенней диеты Диета хлебная Небесная диета Система Монтиньяка Рыбная диета 2 Диета на основе сельдерея Трехдневная рисовая диета Двухдневная эспресс-диета Легкая летняя диета Весенняя диета Диета - питание зимой Диета осенняя Универсальная очистительная диета Диета после банкета Похудеть перед праздником Мини диета Белковая диета для мужчин Диета ежедневная Диета разгрузочные дни Белково-овощная диета Диета пятидневная Диета экстренная Белковая экстренная диета Кефирная диета Медовая диета для ленивых Три вида осенней арбузной диеты Пестрая диета Диета щадящая Диета из Финляндии Диета чешская Капустная диета Диета - срочное похудание Радикальная диета Диета китайская Диета голландская Вегетарианская легкая диета Диета тибетская Пляжная диета июня Канадская диета Безкрахмальная диета Индийская диета Летняя диета Диета на основе яблочного уксуса Южная вегетарианская диета Очень экстренная диета Диета Хорвата Диета Хаузера Водная диета Повседневная диета Часовая диета Средиземноморская диета Диета института питания Франции Диета для деловых людей Диета Лесли и Дэбби Эш Углеводное чередование Гречневая диета Спортивная диета Диета для здорового кишечника Баррандовская диета Яблочная диета Диета Годара Диета по цветному коду Диета клиники Мэйо Лунная диета Бикини диета Японская диета Рыбная диета Диета Лаймы Вайкуле Диета Ирины Понаровской Французская диета 2 Французская диета Недельная диета Макаронная диета Смешанная диета Рисовая диета Диета Софии Ротару Диета Софи Лорен Израильская диета Очковая диета Сжигательница жиров Немецкая диета Изящная диета Русская диета Фитнес диета Голливудская диета Витаминно-белковая диета Английская диета Ананасовая диета Семейная диета Постная диета Диета института питания России Американская диета Суповая диета Диета Боннский суп Диета Ларисы Долиной Диета для тех, кому за 30 Диета балерин Диета Ангела Грейпфрутовая диета Овощная диета Арбузная диета Виноградная диета Четырехдневная диета Трехдневная диета Диета Протасова Амбулаторные стандартные диеты Диеты для здоровья Лечебные диеты Как набрать вес